星期二, 5月 31, 2005
愛滋專業監獄
屏東監獄位在民風純樸的竹田鄉內，一聽說這裏即將收容上百名愛滋受刑人，村民們一致反對，就怕自己會感染愛滋病。
面對村民的反對聲浪，獄方則是強調法務部指定的愛滋專業監，不單單只有屏東，還包含了台北、新竹、台中以及台南總共5個處所，而且在受刑人的安全戒護，和衛生管理上都有詳細規畫，但無論如何他們還是會加強愛滋病的衛教宣導，避免增加鄉民不必要的恐慌。
HIV 是 什 麼 ？ 愛 滋 病 是 什 麼 ？ 帶 有 愛 滋 病 毒 就 會 有 愛 滋 病 嗎 ？ 愛 滋 病 帶 菌 者 看 來 和 常 人 有 分 別 嗎? 怎 樣 才 會 感 染 愛 滋 病 毒 ？ 蚊 子 能 傳 播 病 毒 嗎 ？ 捐 血 有 可 能 感 染 愛 滋 病 嗎 ？ 動 物 會 染 上 愛 滋 病 嗎 ？ 世 上 有 預 防 愛 滋 病 毒 的 疫 苗 嗎 ？ 怎 樣 知 道 自 己 有 無 愛 滋 病 ？ 什 麼 是 窗 戶 期 ？ 使 用 安 全 套 能 有 效 預 防 愛 滋 病 嗎 ？ 怎 樣 才 算 高 風 險 性 行 為 ？
疾病防制中心建議所有的人，每天至少做三十分鐘中等強度的運動，每周五天
人們只要改變生活型態，例如營養比較均衡、多做運動，就可以降低罹癌的危險。根據二項研究證實，罹患乳癌的婦女每周至少走路一小時，擊敗病魔的機率高於完全不運動的患者；另低脂飲食也可使乳癌患者降低復發危險。
這 項對三千名參加女護士研究且罹癌的患者資料進行的研究發現，每周走三到五小時的婦女，死於乳癌的危險比每周運動不到一小時或完全不運動的婦女低五成。主 持研究的美國波士頓布利根婦女醫院研究員霍姆斯指出，運動可預防許多疾病，包括乳癌在內。研究也發現，診斷出罹患乳癌後常運動的婦女，亦可降低死於乳癌和 乳癌復發的危險。
經常運動據信可降低動情激素的分泌量，提高存活機率；而動情激素有促進常見的一種乳癌生長的作用。美國疾病防制中心建議所有的人，每天至少做三十分鐘中等強度的運動，每周五天。
除了運動外，飲食也很重要，根據美國洛杉磯加州大學一項研究發現，低脂飲食可使乳癌患者降低復發危險，這是首次有研究提出直接證據，顯示改變生活型態可預防癌症。
這項對約二千四百名中年和老年婦女做的這項研究發現，在接受初期乳癌的標準療法後，減少油脂、植物奶油和紅肉的攝取，未來五年復發的危險可降低百分之二十四。
主持研究的洛杉磯加州大學克雷波斯基表示，研究中採用的飲食對大多數人都非常實際，並不要求排除肉類，或採取激烈的步驟，主要是用一種食品代替另一種。例如早餐用乾榖片代替甜麵包、減少塗在麵包上的牛油，和減少吃的份量。
水與生命
水與生命 |
水的功能包含
呼吸是維持肺部的濕潤， 單天每人每公斤重約1.5至2公升的水， 亦即常人每天消耗3至4公升的水， 睡前用餐多喝水幫助消化。 單天每人的水份流失量約3至6公升，1至2公升是尿液…，但腹瀉則會有25公升水份的驚人流失，從呼吸蒸發的水份單天每人會有1至2公升的量， 若天氣乾燥會更多，而流汗有1至2公升的蒸發量，若辛勤攀巖過程會有每小時1至2公升的流汗量，等於背負40pounds的背包行走的流汗量。 若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，若未能補充僅1.5公升的水份會降低22%的耐力與降低22%的氧氣攝取量(從心肺功能測試)若再低 於3至4公升的水，你的耐力至少低50%而氧的攝取量降低25%(oxygenuptake)此時尿液是深黃色，此時最好選擇紮營，因為人以脫水狀態，它 的病徵是失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。 人體脫水癥狀 1、輕微：黏膜乾燥，微感口渴，脈搏速度正常，尿液深黃色 2、中度：黏膜相當乾燥，口渴，脈搏速度加快但弱，尿液暗黃色。 3、重度：黏膜如紙般相當乾燥，口渴，昏睡，脈搏速度加快但弱，呼吸急促，無尿液與淚水，休克皮膚蒼白。冷水的吸收程度較溫水高，當上坡流汗量恨很高須隨時補充，主要看尿液的色澤。 一般的登山運動消耗水份補充方式最好是250cc每15分鐘，即使空胃蠕動慢，若提高6～8 的糖類（尤其是glucose，sucroseormaltodextrin）一樣能提供熱能與改善身體狀況。 電解質如鈉、鉀會隨流汗流失，可以飲用運動飲料不補充，維持體內平衡，當然鹽類有此功能但不能吃太多，某些飲料不適合飲用，如：酒類：會強迫細胞釋出水份，咖啡是利尿，果汁太甜。 一般可以用3.5g sodiumchloride＋1.5g KCl＋20g sucrose＋2.9g trisodiumcitrate／l 防止脫水方法： 根據1994年12月份的Backoacker雜誌的一篇有關於EnergyBar的評比，從17種的energybar的分析價錢、 Weight、Carories、carbos、protein、fat、Favorsand味道它們認為Snickers的評價最好，也便宜。 營養師的建議你如果背負50磅重的背包，每天行走6～8小時，行動量最好是高碳水化合物、低脂肪類的食品，因為熱能的60～70％是經碳水化合物，而30或更低是脂肪類的食品。 當一個人健行初期的20~30分鐘，體內的存於肌肉的肝醣開始提供需要的能量，當然血液的血醣部份助益，當你的肝醣質下降，血液的 homorone開始轉變，insulin下降，epinephrine上升，此時開始燃燒脂肪，增加熱能，90分鐘後，血醣和脂肪從主要的貢獻者轉為喝 6~7％的碳水化合物飲料，是比高濃度的糖水佳，此牽涉滲透壓與胃能接受的程度，引起胃cramp、反胃、作嘔。 夏天，一般健行者每日流失的水份近七公升，所以每日能進食近總量六公克的鹽份是最佳的建議。 |
如何馮你的智慧去獲得所需之水份？
水源尋找 |
| 如果有朝一日，當你置身於崇山峻嶺之巔，整日穿梭於廣闊的森林裡，而食水用盡口渴難受，且前是林海，後無水源，你如何馮你的智慧去獲得所需之水份？相信大家可能均無此經驗，但如身歷其境的話，你是否立刻能找到水源？ 何處是水源？ 除非你身在大沙漠，否則水源尋找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你對植物有深切認識，敏銳辨別與觀察力，都是捶手可得。首先談談普通水源： 1、地下水：舉凡高山融雪、溪水、滲入地下之雨水，山谷低凹處積水，巖縫裡流出的山泉等，均可視為地下水，此類水源易得，唯須注意消毒。 2、地上水：包括泥濘水、雨水、露水等，其收集方法如後：泥濘水：首先將茅草製作成一錐形長約一尺左右的草器，將水例入過濾容，在底部以容器盛 接，過濾數次，消毒後即可飲用。雨水收集：下雨時，在大的樹幹上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如無利器挖孔，可用長布條沿樹 幹纏繞，約留尺許於容器內，雨水及沿雨布條引入。露水收集：利用金屬板，夜間露天放置，待水珠凝結成時收集之。或可用石頭收集在地上挖一直徑三尺左右的淺 坑，其上舖一帆布（或紙張、衣料、山芋葉等品）代再用石頭在棋上排成高約三尺的V字型，則露水沿石而下積聚於帆布內，代用次日除去石塊，即可得3- 5c.c然後消毒飲用。 3、若逢地上、地下水源均枯乾時，或水源不潔不得飲用時，可在植物上找到代用水，其採集方法於後： 水樹：凡樹體積粗大、葉闊大、多生果實，則樹身藏水豐沛。只要用利器在樹幹上挖一洞 ，即有水流出。但須注意，挖洞時應在太陽西落之後，時已黃昏始能得水。 水籐：分佈於八百公尺以下溪畔，潮濕地帶。將其莖割切一段，即有水泊泊流出，待流盡後，在約其上約一尺年切割一段,水在源源流出。 仙人掌：各種仙人掌含水甚豐，切去頂部，汁液即自切口流出，然後搗碎果殼果果肉以吸管吸取汁漿。但如發現其汁液為乳白色時，則切勿飲用，因可能 有毒性。野生蔗：只要在樹幹上挖洞，水則流出。亦可砍去枝葉，以切口對嘴兒飲之，為其味生澀，但如無其它方法，則野生蕉亦為最佳植物代用水。棕欖：此法收 集較費時，砍倒樹幹，割去頂端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小時去莖一段，一日約可得五至八cc之水。 竹：如粗大之竹類、麻竹、桂竹、孟宗竹等，莖風均含少許水份，，干裁之竹莖內含更多量水份，成其雨後採取方便，唯須注意筒內水否清潔。 椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清涼無比。可治便秘消化不良諸症。 野絲瓜：將莖與根部切斷，以容器納入收集，或用塑膠袋包紮切口，次日收回，約可得五至六cc之水。 4、另個亦可利用動物之指引而獲水，因動物出沒處，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清潔，普遍監別法是吐口唾液水面，如迅速散開則可飲,若能聚不散，其水必不潔，必須消毒後方可飲用。 常用消毒法： 1、煮沸法。 2、碘酒消毒法：以藥箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。 3、藥片消毒：普通急救箱中應具備此類藥品，1000cc水中加入二片飲水消毒片。 |
星期一, 5月 30, 2005
利用上班空檔多做柔軟伸展操
醫師說
上班族尤其男生，除希望肌肉不痠不痛外，還希望鍛鍊好身材，但要有三要素，如肌力、心肺功能及柔軟性，可利用上班空檔多做柔軟伸展操，下班後，做些全身運動30分鐘以上，像游泳、慢跑等，流出汗更有效果
上班族最不舒服的地方，多半為肩頸緊繃及全身血液不循環，其原因都是久坐，而造成肩頸肌肉僵硬、痠痛，以及 血液不循環造成的身心不平衡、精神不集中、疲勞等現象。因此，柔軟的伸展操，最能幫助紓解肌肉的痠痛不適。而且只要坐著1小時，就該動一動，或站起來伸展 一下，也就是間歇性的運動，就能使全身血液循環，讓肌肉放鬆。
青菜
老翁掉落青菜 害死自己 記者黃必成／台北報導 台北市光復橋上日前發生一起離奇死亡意外。騎單車的老翁不慎掉落一把青菜，造成後方機車輾到青菜打滑，不慎撞倒單車，老翁因此墜地不治。儘管郭姓機車騎士表示未撞到人、還自認倒楣，但台北地院認為他騎機車時，未保持兩車併行的間隔，仍依過失致死罪判處四月徒刑，得易科罰金。 判決指出，九十二年五月十日上午，五十二歲的郭姓機車騎士，沿台北市光復橋往板橋方向行駛。 當時在機車慢車道上同方向騎單車的八十歲李姓老翁，左手把上掛著一把青菜，後方並載著一箱柳丁，由於李翁沒有將物品綑牢，青菜不慎掉落，李翁試圖彎腰撿拾時，因重心不穩導致往右傾斜，此時，李翁手中的青菜則往左側拋出。 這時候，郭姓騎士正好騎車經過，不慎輾過青菜造成整輛機車橫向打滑，立即擦撞的李翁的單車，李翁因此隨著單車重摔，後經送醫後仍於一周後傷重不治。但郭某堅稱，他根本沒有撞到李姓老翁，是因為李翁掉落的青菜導致他的機車打滑，不能因此怪他。 法官審理時，認為郭某仍未保持適當的行車間距，應負過失責任，不過，李翁騎單車時，隨易把青菜掛在手把，後載的柳丁也未綑紮結實，違反道路交通安全規則也有過失。審酌郭某在肇事時，有立即下車查看、協助就醫，犯後素行良好，予以判刑四月徒刑
吊車違停害死騎士 司機坐牢
別以為違規停車罰錢就可以了事！31歲的蕭姓司機為了買早點，把吊車違規停放在路邊，不料就是有人騎機車沒注意撞上車尾，送醫不治，由於蕭曾經肇事傷人，這次算是累犯，板橋地院將蕭判刑七個月，連易科罰金的機會都沒有。
適當的處置,類風濕性關節炎已不再是關節畸形變壞之代名詞了
類風濕性關節炎」，大部分直接聯想到是會導致變形的一種疾病。事實上也是如此。延誤診治，不適當的治療會使類風濕性關節炎走上關節壞死變形之不歸路。
但中國醫藥大學附設醫院風濕免疫過敏科指出，目前很多新藥的研發上市，只要病人接受適當的處置,類風濕性關節炎已不再是關節畸形變壞之代名詞了。 醫師說，類風濕性關節炎好發于40-60歲女性患者，以對稱性多發性手部關節腫痛為主，病人常有晨間僵硬超過一個小時以上，關節侵犯以近端指間關節，掌指關節及腕關節為主，但嚴重可侵犯全身所有關節，包括肘、肩、膝、踝及趾關節，甚至可影響頸椎及咬合關節，造成患者講話及吃東西困難不便。除此之外，類風濕性關節炎尚可造成貧血，腕隧道症候群、皮下結節及乾燥症。嚴重者甚至可引起血管炎、肺部纖維化，肺動脈壓…。類風濕性關節炎的診斷，除了臨床症狀外，另可抽血檢測類風濕性因子(70%~75%陽性反應)及X光檢查可顯示骨質疏鬆或邊緣性缺損。新的檢驗項目Anti-ccp 準確度可達90%，是另一向檢查利器。 黃春明醫師強調，類風濕性關節炎是一種發炎性較強之關節炎，大部分病人皆有持續性關節腫痛情形，若沒有早期接受適當治療，關節可于半年至兩年內產生變形壞死，此時再治療就已太遲。故早期診斷早期積極治療仍是重要不二法門。黃春明醫師說，最近幾種新藥研發上市，不僅是類風濕性關節炎病患之一大福音，也是終結關節變形之最佳利器。類風濕性關節炎之治療，不可只給予消炎止痛藥或類固醇抑制發炎反應，否則仍會產生關節破壞。對於發炎較強之關節炎，應早期積極給予單種或多種免疫調節劑或抗腫瘤壞死因子之生物製劑，方可達到良好療效。其治療方法詳述如下:
(一)非類固醇消炎止痛藥(NSAID)：消炎止痛藥最大副作用在于腸胃道損傷(但須注意心血管的副作用)，故類風濕性關節炎患者應給專一性高COX-2藥物，方可使腸胃降至最低損害，最近更新COX-2藥物，有最強消炎效果但腸胃副作用最少之功用，可望近期於台灣上市。
(二)免疫調節劑(DMARD)：對於持續關節腫痛患者，應早期給予免疫調節劑，可使關節變形減至最少，使用上採雞尾酒療法(即二、三種併用，效果較佳)。若效果不佳，可服用較小劑量抗排斥藥或最近於台灣上市之DMARD新藥也有相當不錯之療效，可與其他免疫調節劑併用。
(三)小劑量類固醇：對於較嚴重之類風濕性關節炎，少量類固醇不僅有消炎止痛作用，亦可減少關節損傷。
(四)生物製劑：抗腫瘤壞死因子于歐美已上市五年，效果非常有效。雖然價錢昂貴，但健保仍有給付(需事前申請)，對於較為嚴重之類風濕性關節炎，不啻為一強有力之利器。另外抗介白質-1之生物製劑美國也已經上市，近期應會引進台灣。
代表了一種追求藝術、追尋自由的生活。
LOFT的字面意義是倉庫、閣樓，在LOFT里，不銹鋼、水泥理所當然地擔當起空間主體材料的角色。高挑的空間、粗糙的牆面、裸露的天花板、灰色的水泥地面……這是比較典型的LOFT的模樣。
LOFT的文化意義要比建築意義更大，它對現代城市有關工作、居住分區的概念提出挑戰，工作和居住不必分離，可以發生在同一個大空間中，廠房和住宅之間。
LOFT如今還是一種生活方式的代名詞，代表了一種追求藝術、追尋自由的生活。
LOFT的出現，體現出一種創造性的思維。原來在大倉庫和廢■的廠房里也能居住，而且能住出精彩。原來不是華麗發房子提升生活品質，而是有想法的生活讓房子產生了魅力。
美國紐約蘇荷區是一個占地不足0.17平方英里的社區，一直被認為是Loft的發源地。
50年前，蘇荷原本是隨著紐約步入工業化時代而興起的一個工業區。二戰后，金融業取代制造業而成為紐約市經濟的支柱產業，蘇荷區成為紐約城里一片廢■的工業區，有大量閑置的廠房。
一批有理想才華但還不名一文的藝術家們“發現”了這片大多數處于閑置的廠房，廠房獨特的空間感受、高大的窗戶形成的充分的采光，一下吸引了他們的眼球。這不但讓他們靈感四射，且廠房廉價的房租還能減輕他們的生活壓力。
于是，他們選擇了在這種都市邊緣化建築里居住，而且往往在住屋的上下層或者隔牆的另一面，其他車間里的機器還在隆隆運轉。
一邊是機器的轟鳴，一邊是游吟藝術家華麗的歌唱，這構成了當年美國藝術中難以言傳又無法替代的美。
在浩大的廠房里，藝術家們似乎找到了自由，他們構造生活方式，創作行為藝術，或者辦作品展，淋漓酣暢，快意人生。
但在當時，LOFT的生活也有令人難堪的一面，到了冬季，藝術家們不得不蜷縮在巨大的空間之中承受著紐約刺骨的寒風，還要躲避不期而至的市政管理人員。
為了追求藝術，他們選擇了廠房，開辟了LOFT這種住宅方式，所以LOFT的靈魂永遠不離藝術與自由———沒有藝術，就沒有LOFT。沒有追求自由的向往，就無法體會LOFT的美和魅。
LOFT
實用價值
LOFT如今是一個時尚的住宅概念。真正住在LOFT里的人，并不多。廢■廠房的租金雖然低廉，但是面積浩大，總體算帳，租金還是昂貴的。在LOFT里生活的人，基本上是藝術家。他們需要居住，同時更需要有個空間展示自己的作品，居住空間、工作空間、展覽空間的三合一是LOFT作為住宅的一個特色。
回到蘇荷區的LOFT里，當時藝術家聚集在此，每個LOFT里的展覽空間加起來就成了氣候，于是他們在此發起一些活動，這里漸漸成為美國前衛藝術的窗口，蘇荷區里的LOFT才走出紐約，走向世界，成為世界範圍里的時尚。
星期日, 5月 29, 2005
安寧病房推出頂級的服務，免費的芳香SPA按摩
癌症末期病患的生活品質
一般人可能很難想像，
尤其是癌細胞.轉移到身體的劇烈疼痛，當生命即將到達終點，國內的安寧病房推出頂級的服務，免費的芳香SPA按摩，還有五星級的洗澡床，希望減輕病患痛苦。
悠揚的鋼琴聲.傳遍了安寧病房各個角落，醫護人員和志工們.就在裡頭不斷穿梭，一句句貼心的問候，還有這一雙雙溫柔撫慰病患的手。
可以嗎 有沒有很舒服
舒服的精油按摩，讓罹患直腸癌末期的徐奶奶，看不出一絲痛苦，這些<癌症末期>病患們.每天最期待的，當然還有洗澡時刻，專業的洗澡床，頂級的享受，讓高齡一百齡一歲的劉爺爺，才住了兩個月，居然可以下床走路了。
他的耳朵本來重聽的
現在義工也好 護士也好
跟他談話 他都聽得很清楚
用很積極的一些醫療行為
協助病人平順走完最後一段路
身心靈都能得到完完整整的照顧，走向生命的終點，也可以很有尊嚴
刮痧有九種症狀應禁止刮痧。
刮痧有九種症狀應禁止刮痧。
據他介紹，刮痧有九種禁忌症：
一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰椎部禁用刮痧，否則會引起流產。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
九、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
貪玩不知凶險發生意外
死者的遺體，已舁送西環殮房，其親人昨日到場認屍時，陳母情緒激動，哭如淚人，需由旁人攙扶。
消防蛙人經過六小時搜索，昨日凌晨零時三十分在石灘對開約五米處的水底撈起陳嘉斌的屍體。邨內居民馬先生表示，在前日發生意外前，曾遇見陳與兩名同學出現瀑布灣石灘，當時見三人身穿校服走近石灘，已擔心他們年少貪玩不知凶險，曾出言相勸，示意不要在該處游泳，但不獲理會，其後便見三人脫去校服下水。對陳嘉斌之死表示惋惜。
瀑布灣石灘又有「奪命灣」之稱，邨內較年長一輩居民都知道過往曾多次發生意外。有居民表示，瀑布灣石灘近岸石堆相當濕滑，潮漲時海浪湧入，會造成漩渦及暗流。在亂石堆站立或走過，稍一不慎，便有被捲入水底之危險，熟知環境的泳客，即使下水游泳，也會循另一條路繞過亂石堆。
星期六, 5月 28, 2005
大型公園發現遊具存在許多潛在危險
臺北訊） 消費者文教基金會抽查大型公園發現遊具存在許多潛在危險， 消基會指出， 公有公共設施因設置或管理欠缺， 導致民眾身體財產受損， 國家應負損害賠償責任。 過去就曾有兒童由鞦韆上摔落水泥地面， 傷成植物人 ...
經常接觸殺虫劑的人罹患帕金森氏症的幾率比正常人高
英國阿伯丁大學科學家對英國、意大利、瑞典、羅馬尼亞和馬耳他的近３０００名志願者進行了跟蹤調查，其中有７６７名帕金森氏症患者和１９８９名健康人。
研究結果表明，經常使用殺虫劑的人罹患帕金森氏症的幾率比不接觸殺虫劑的人要大得多。偶爾接觸殺虫劑的人罹患帕金森氏症的幾率比正常人高９％，而經常接觸殺虫劑的人罹患該病的風險比正常人高出４３％。
但專家指出，該研究未對單一種類的殺虫劑進行獨立考察，因此不能籠統認為殺虫劑都導致帕金森氏症。如果對各種殺虫劑分別進行研究，研究結果的實際意義會更大。
接受降膽固醇藥物Statins測試五年的受試者，罹患結腸癌的風險降低近五成
一份刊登在二十六日本期新英格蘭醫學雜誌的研究指出，接受降膽固醇藥物Statins測試五年的受試者，罹患結腸癌的風險降低近五成。
負責測試的密西根綜合研究中心說，甚至連有家族癌症病史或其他危險因素的受試者，罹癌率都會降低。
常見的降膽固醇藥物立普妥（Lipitor）、普伐塔丁（Pravachol）、素果（Zocor）都含有Statins成分，Statins也對預防心血管疾病有效。
研 究作者、密西根醫學院的葛魯柏說，這份研究「有助證明，Statins可能可以預防除心臟病外的慢性疾病，也有助我們考慮為了一種以上目的研究這些有效藥 物的方法」。 研究人員分析了一千九百五十三名結腸癌病患，與兩千零十五名未患結腸癌的控制組樣本，並要求這些參與研究的人回憶他們至少已服用五年的藥 物。 研究人員坦承，不清楚Statins為何有助病患抵禦癌症。 密西根大學公衛所的研究生、研究的主要作者波營特說：「Statins具可能與癌 症相關的抗炎特性，那種特性或許可以解釋，Statins似乎也對結腸癌以外的癌症有效的原因。」
星期五, 5月 27, 2005
天氣對健康的10種影響
1.溼熱天氣會影響人反應的準確性。人的反應性在6月份最好，12月份最差。所以，冬季交通事故發生率一般較高。
2.氣溫在18攝氏度時，人腦思維最為敏捷；35攝氏度以上，人腦會感到疲勞；溫度低雖使人腦清醒，但用腦效率並不理想。
3.氣壓、氣溫、溼度上升或下降的幅度均不大的平穩氣候，有利於人的長壽。因為年齡越大，對氣候變化的敏感度就越高。
4.空氣最新鮮的時間不是早晨。早晨、傍晚和晚上空氣污染最為嚴重，其中晚7點和早7點為最高峰。在一天當中，中午下午空氣較新鮮清潔。
5.夏季血色素低，冬季血色素高。
6.冬季白細胞高，12月血色素最高。
7.3－4月份血小板高，8月份血小板低。
8.自冬至夏血清蛋白總蛋白會減少，白蛋白夏天高冬天低，球蛋白冬季高，夏季低。
9.遭遇冷氣團、冷鋒後血容量降低，受熱後增加。
10.2－3月份血鈣最低，8月份血鈣最高。
反污染、反破壞、要安全、要健康」
605大遊行由包括台灣環境保護聯盟、主婦聯盟環境保護基金會、台灣生態學會、綠黨、荒野保護協會及台灣蠻野心足生態協會等多個國內主要環保團體發起；目前已號召近一千五百人參與。
台灣環境保護聯盟秘書長何宗勳表示，過去十幾年來，國內生活環境的惡化已經到了不能夠再忍受的地步了，因此環保團體決定打破以往只為單一議題上街頭抗議的慣例，要以「反污染、反破壞、要安全、要健康」的集體訴求，拒絕政府繼續再以經濟發展的名目，掠奪台灣的自然資源。
他指出，台灣社會並未如政客所言的「向上提升」，反而持續「向下沈淪」，儘管國內政黨不分藍綠都齊呼愛台灣，但卻都同樣地在傷害本土的環境，並一再通過些一味追求經濟成長的錯誤政策及開發案，讓台灣人民距離健康台灣的理想越來越遠。
環保團體也進一步提出「要對環境友善政策」、「要乾淨的水源」、「要安全的飲食」、「要再生的能源」、「要自然的山林」及「要自覺的價值」的六大訴求，要求政府儘速訂定永續、開放、透明的環保政策。
何宗勳說，這次遊行除了環保團體的自發參與外，也將串連全國各地環境公害的受害者，如新竹香山的蚵農及台南台鹼安順廠、彰化二林農地污染案等受害者團體，共同站出來發聲，向社會表達若沒有健全的環境政策便沒有安全、乾淨的水源及食物，當然更沒有健康、快樂的國民。
星期四, 5月 26, 2005
健腦指壓法
- 一、「湧泉穴」，具穩定情緒、緩和緊張壓力 之效；
- 二、「三陰交穴」，係肝脾腎三經交會點，具安定精神、紓緩情緒作用；
- 三、「內關穴」可消除緊張、改善頭暈目眩、想嘔吐及精神不集中等症狀；
- 四、「百 會穴」具活化大腦細胞、促進腦部血液循環功效。
此外，也可以人參鬚兩錢、麥門冬兩錢、五味子半錢、石斛兩錢、枸杞兩錢、天麻兩錢，加10000cc的水，加熱沸騰後，再以小火慢煮十分鐘，當成養生茶飲用，具消暑益氣、增強記憶等功效。
則建議考生在最後這幾天，千萬要沉得住氣，只要針對自己常錯或較弱的部分作加強即可，不必再漫無目標地多做試題，反而影響情緒。
重點複習 活用勝過死記
至於各科要針對重點再做複習，如：數學要針對定理定義，做通盤的了解；英文則要注重閱讀能力，複習基本單字、文法與句型；社會科不妨用機智問答的方式，在遊戲的情境中自我測驗，時事題及台灣為主軸的命題趨向也要注意。
國文重點就是要看懂題目，熟悉各項修辭條例；最後是自然科，生物、地球科學，理解活用比死記有用，特別是配合生活時事及生態環保問題，理化則基本觀念、圖形及實驗操作題，變成命題的新趨向，值得注意。
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星期三, 5月 25, 2005
西藏生死書
西藏生死書
宇宙間只有一個永不改變的法則,那就是一切都在改變,一切都是無常
曼谷人最害怕「被強暴」，比搶劫、車禍還令人憂心
泰國著名學府Mahidol University人口與社會研究院的報告顯示，泰國的性侵害案件持續加中，從1997年的3741起增加到去年5052起，但是，去年偵破的性侵害案只有36％，反觀8年前的破案率則達到69％。
這只是已曝光的數據，研究員還評估，性侵害案的報案率大約只有5％，大份被性侵害的女子可能因為害怕或覺得羞恥，只好獨自默默承受痛苦，而且有許多受害人其實是認識強暴犯的。
研究員認為，導致泰國性侵害案件增加的罪魁禍首是色情網站，現在的網路上充斥著著淫穢的影片和照片，對青少年造成很大的不良影響。研究人員認為年輕人能接受性教育而且家長能教導孩子如何控制性衝動。
感光藥品等，含有多種有毒有害成分
妥善保存老照片不會造成大危害
今天上午，記者從國家環保總局了解到，居民家中的老照片如果妥善保管不會造成大的危害。
據環保總局固體廢物與有毒化學品管理處負責人介紹，現在危害比較大的主要是一些沖印店將感光材料廢物隨意排放。
而一般居民家中的老照片只要放在相冊中保管好，不隨意丟棄，就不會造成大的危害
星期一, 5月 23, 2005
在夜間，機動車容易撞上前方車速較慢及禁止的自行車和行人
星期日, 5月 22, 2005
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應自然界陽盛陰衰的變化
夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應自然界陽盛陰衰的變化。「暑易傷氣」，炎熱可使出汗過多，令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心、甚至昏迷，所以活動時要避開烈日熾熱之時，並注意防曬。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多，可多食酸味食物以顧護表衛，而不致出汗太過，多食鹹味可以補充電解質的流耗。夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤 身集》指出：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂」。夏日外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾 胃、令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、酸梅湯為解渴消暑的佳品，但不宜冰鎮。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡，高油脂、高膽固醇的食物及過多的甜 食則不宜多吃。
台灣夏季酷熱多雨，容易有胸悶、食慾欠佳、四肢無力，甚至精神委靡、大便稀薄、嗜睡低燒的現象，中醫稱之為「疰（ㄓㄨˋ）夏」，其發生原因為暑濕之氣趁虛而入，脾胃運化不及，溼熱阻滯的結果，通常只要停食冰冷，休息一天以後，精神體力就會慢慢恢復。
預防疰夏可服用一些芳香化濁、清解濕熱的方劑，如每天用藿香葉、佩蘭葉各3錢，滑石、炒麥芽各1兩，甘草1錢，水煎代茶頻飲。
星期六, 5月 21, 2005
星期四, 5月 19, 2005
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只要燃香，就會釋放致癌物質
消基會取得市售拜香13件，每件都以100公克拜香點燃2分鐘取上方空氣樣本分析，調查發現，13件樣品，幾乎都沒有完整標示，僅「呈震古今烏 沉香」標示完整。而檢測也發現，甲苯含量最高是「天西佛祖香」，達4.64ppm，最低者為「呈震古今烏沉香」，檢測值為0.784ppm。乙月青含量最 高者為「台灣香沉檀香」，檢測值達2.36ppm；最低者為「豪益金老山正檀香」（0.70ppm）。
丁二烯含量最高的是台灣香沉檀香，檢測值達6.16ppm，其次為明光堂環保老山香（4.12ppm），梵弘香華禪悅清香也有3.80ppm。 至於苯含量，也是台灣香沉檀香的7.94ppm 檢測值最高，梵弘香華禪悅清香次之，也有4.8ppm，永豐沉檀香檢測值為4.16ppm。
消基會表示，拜香焚燒後產生的毒性物質有十餘種，症狀包括甲苯可能呼吸系統、中樞神經、腎臟等造成危害，產生運動失調、憂鬱症等，乙月青可能對心血管循環系統、中樞神經系統、肝、腎造成傷害，13個樣品中，都具該化學物質，尤其，丁二烯、苯兩種化學物質可能引發淋巴腺癌、血癌，而13件樣本中，12件樣品檢測出有上述兩致癌物。
消基會建議，主管機關應訂定拜香材料規格、標準及相關檢驗方法，對廟宇、公共場所也應訂空氣污染管制標準；而業者也應致力開發健康燃材、避免製 香過程添加有毒物質；消費者則應減少在香爐前停留時間，並選擇有通風設備的寺廟，減少燃香枝數。若在自宅，消費者最好在室外，若不得已需在屋內使用時，也 要注意通風，尤其是避免終年燃香
星期二, 5月 17, 2005
穴~人體的經絡穴道，讓自己與天地共存的養生方式。
穴道位置：兩手十指之尖端。
穴道特性：
除了中指的「中衝穴」是屬於十二經絡的穴道之外，
與其餘手指尖端的穴道統稱「十宣」，共十穴。
跟已介紹過的「勞宮穴」一樣，「十宣」是經絡的「出氣穴」，也是對於磁力最敏感的部位之一。特別是大拇指、食指及中指號稱「天地人」，這三指的氣感尤其明顯。
傳統的說法，「十宣」是中風治療中風的急救穴，因為他們具有直接宣洩腦部血壓的作用，我個人認為有可能，不過因為沒有親身驗證，同時，因其主要是以放血為主，必須配合其他條件，在此個人謹作保留意見。
不過站在整體經絡觀點，「十宣」絕對有其正面意義。
刺激方式：
1. 最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，
刺激總時間每次以不超過五分鐘為宜。
2. 如果您有水晶，可以「十宣」分別或同時對準晶柱尖端、晶球或晶洞，時間約三至五分鐘，視個人感覺稍加長時間。最大訣竅就是又將手指極度放鬆才會有感覺。此法具有刺激穴道及採氣的效果。
3. 用「十宣」從額頭開始往後腦方向作點扣動作，摸蛤兼洗褲，既刺激十宣，又可提神醒腦、治療腦神經衰弱頭痛、失眠等。
膏肓穴
以下就來介紹「膏肓」穴：
穴位：位於第四脊下，旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。
主治：一切慢性疾病、胸窩刺痛、心悸、胸膜炎、支氣管炎、神經衰弱、疲勞、肩背痛。
特性：「膏」原指膏藥，引申為難治之症；「肓」是洞、穴道的意思。二字合用表示治療難治重症的穴道。
在古書上，本穴「無所不治」，效用廣泛。不過必須搭配「足三里」或「氣海」等穴，才能達到平衡效果。
特點是藏在肩胛骨稍內側，必須藉各種姿勢打開患者肩胛骨才能取得穴位。
刺激方式：左手掌指搭在右肩前；右手掌指搭在左肩前，使肩胛骨外開，然後----撞牆、撞樹。
沒錯，不要懷疑！
一次刺激一個穴道就好，切記！重點是要同時配合吐氣。不要太用力，要具節奏感，約一秒鐘一次，兩邊各約30次。
如果是撞牆角效果更好，應該說是用頂的，不必太用力，很痛！相信自己會知道放輕的。要求同上。
印堂穴
說到「印堂」，本期我們就來介紹這個重要穴道。
印堂位置：兩眉之正中間，對準鼻尖處。
取穴：取兩眉正中間眉骨陷中處。
特性：屬於十二正經之外的「經外奇穴」，別名「上丹田」。
對應七輪中的第六輪--「眉輪」，靈修的「天眼」或「第三眼」。
以個人對磁場的感應發現，這是一個氣場很強的穴道。人的所謂「氣色」，或所謂的「印堂發黑」的說法，我認為比較科學（或超科學）的講法應該是說氣場的顏色，而不是我們肉眼所見的顏色。雖然我看不到，但我清清楚楚的的感覺得到，因此我認為這是合理的推測。否則，全非洲的黑人不都是「印堂發黑」！印堂直接反應一個人的人緣跟心情，所謂「鎖眉」，鎖的就是此穴。有空沒空請您多多關照這個具智慧的重要穴道。
適應症：頭痛、暈眩、開鬱醒腦、一切鼻病具大效。
刺激方式：以手指作上下方向輕輕按摩，一次約一分鐘即可。
關元穴
穴位：肚臍下三寸。
取穴：臍下四指。
主治：精力減退、全身衰弱、男女性生殖系統毛病、小腸各病。
特色：別名丹田，屬於奇經八脈中的「任脈」，足三經---脾經、腎經、肝經與任脈之交會點。人身精氣藏於本穴，也是人身始受元氣所在。宗教及氣功界在靜坐或冥想時，都特將重心置於本穴，因為心神之氣下於關元，故可讓人感覺身心安定。
迎香穴
說到關於嗅覺的氣味養生
不能不介紹迎香穴
穴位：眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約五分(拇指二分之一寬)的笑紋中取穴。
主治：鼻塞、多涕、嗅能減退、顏面神經麻痺。
特性：屬手陽明大腸經。「不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻」，顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，取治本穴具最直接效果。（當然必要時還須配合額頭、頭頂或頸後等其餘穴道）
刺激方式：
1.用時指尖點壓按摩，以左右方向刺激比較有效，一次約一分鐘，按摩後喝一杯熱開水。
2.用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，作上下，呈正三角型方向按摩。由於拇指屬手太陰肺經，與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裏」關係，而且刺激範圍大，頗值推薦，一次約一分鐘，按摩後喝一杯熱開水。
太淵穴
穴位：位於手掌下，手腕之拇指側的橫紋頭，大指立起時有大筋豎起，在筋內側凹陷處，摸起來有脈搏跳動之處。
穴位特性：屬於手太陰肺經的母穴，所謂虛則補其母，凡一切肺虛症候，例如咳嗽、氣喘等，取本穴刺激皆十分有效。
由於「脈會太淵」，所以如果脈搏有異狀，本穴是最有效的穴道之一。這也是為什麼中醫把脈要取本穴的原因。因為本經與大腸經互為表裡，所以治療大腸火引起的牙疼也具間接效果。
刺激方式：
1.按摩：將大拇指置於本穴上，另四指置於相對的手腕背部，大拇指已以旋轉輕揉的方式，約三十秒。
2.吹風機：以吹風機熱風，輕抖動出風口，以微熱，稍有刺痛感為標準（感冒的時候可配合胸口的膻中穴及後腦杓附近的「風池」、「風府」等穴）。
承漿穴
講到任督二脈的交會，我們特別介紹位於下唇之下的「承漿」穴。（圖略）
穴位：下唇唇溝中央凹陷中。
主治：中風、顏面神經麻痺、顏面浮腫、齒神經痛、脖子酸緊。
特性：屬於期經八脈中的任脈。是任脈與督脈之交會穴，同時與大腸經及胃經亦有交會。
任脈走腹部，督脈行於背部，其中任脈為「血之海」，也就是管生殖系統的最重要經脈之一，本穴與會陰穴分別位於任脈之兩端，刺激本穴，同時具通脾胃、開竅及提神之效。
刺激方式：用一手拇指或食指按柔36次。
神闕穴
穴位:肚臍
主治:腦溢血,腸炎下痢,腹漲
穴位特性:本穴屬於奇經八脈中的任脈,禁針,我們在母親的肚子裡時就是靠著臍帶跟母親的任脈相通,我們是隨著母親的呼吸而呼吸,離開母體之後才改用嘴巴呼吸,既長之後,精氣外耗,以致真氣不得條達.因此用溫灸的方式可以達到提昇元氣的效果.
刺激方式:所以自古就有各種所謂"臍療"法,至於搭配藥物從炒鹽,胡椒末,大蒜,熱雞蛋到各種中藥等,不一而足.不過因本穴具入侵及危險性,在此不作任何推薦.
僅建議
1.作輕微而和緩的按摩,每回順逆時針各約20圈.
2.自己或親友右手掌的"勞宮穴"輕放在神闕穴上,約1-3分鐘,時間可自己斟酌.
命門穴
穴位:位於與肚臍相對應的脊髓骨第14椎下
主治:脊髓疾病,腰酸,泌尿及生殖器毛病等
穴道特性:所謂"命門破死不救",本穴屬於奇經八脈之一的督脈,是我們人體重要的採氣穴之一.自古以來養生家若是已被部採取太陽等氣,所說的就是這個穴道.本穴是五臟六腑之本,十二經之根,呼吸之原,被視為是生命的門戶,對腎氣不足或精力衰退,有固本培元的效果.刺激方式:以一隻手掌扶著另一隻手的拳背適力壓揉,順逆時針個約50次
合谷穴
以下是有關於「合谷」穴的介紹。
穴位：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。
主治：頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。本穴特色：「長壽穴」之一，因為本穴可增強身體的免疫力。
十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」，脈之所過稱為「原」，就像是水的發源地一樣，合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。
本穴又稱「四總穴」之一。古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，各部位各有一個總開關，合谷是負責顏面部分，因此有所謂「顏面合谷收」的說法。
點穴功夫中，我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開之後，我們才開始修理其他的穴道。
順便，對照前兩期關於「陰陽平衡」的說法，在此也可以得到一點印證。因為，肺主皮膚，而肺經與大腸經是互為表裡關係，兩者如果陰陽失調，可能就有例如所謂的「大腸火」，就會造成滿臉痘痘或便便不順等毛病。
根據陰陽的道理，多了就要瀉，而【內經】說：「瀉必針其原」，而合谷穴則是特別具有升清降濁，宣通氣血的功能。
所以，刺激本穴除有利於便便，同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰弱等效果，夠神了吧？刺激方式：本穴的穴位與按壓方式可以說是眾說紛紜，我們看到一般的刺激方式是以拇指按壓在食指與拇指間的肌肉上（
，也就是將施力手掌的四指置於被按摩手的手背，這樣才是讓你真正「狠狠」地抓住「合谷」穴！
關於本穴的穴位，一說是食指側靠一、二掌骨交接端，一說是位於食指側掌骨的中點。不過，無所謂，只要用圖三的方式，您可以輕易的沿著第二掌骨「亂槍打鳥」，有好沒壞。
因為根據「全息療法」，此掌骨也是可以對應全身反射點的有效部位之一。不管當您開會、搭車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，花個30秒左右，相信您會有意想不到的收穫。
人中穴
本穴特性：上回介紹過位於下嘴唇下方的「承漿穴」，這是屬於任督二脈之一的任脈的上端，另今天特介紹「人中」穴，又稱「水溝」穴，它是位於督脈的末端的穴道，位於上嘴唇上方正中的「人中穴」雖然在往下行還有兩個兌端跟齦交，不過以本穴比較常被取用。本穴是急救要穴，昏倒時最好用。遙想敝人在下當年曾經為了治療腰痛找人針灸，結果因為暈針，居然當眾表演暈倒的戲碼，記得醒來的時候，醫生就正在搓這個穴。我從此對穴道感到無限好奇，不過，也從那一針開始不太敢被針！夠不勇敢吧!本穴穴名由來也蠻有趣的，古人認為天氣通於鼻，地氣通於口，天地人三者，本穴居其中任督二脈的兩個末端穴道，隔著雙唇遙遙相對。因此，我們也曾經說過，不論是拜拜或禱告的動作，雙手的位置與動作所形成的氣場，無形中正好連接了這兩個穴道，任督二脈因此得以連結。如果能配合舌頂上顎的動作，那更是妙不可言了！人中穴與鼻子週遭的迎香、素髎、山根等同稱「鼻竅」，同屬鼻腔呼吸系統。從解剖來看，本穴附近有上唇動脈、靜脈及分布面神經頰肌、眶下神經分支等，刺激本穴也會引起大腦皮質興奮，所以搭配運用，對鼻塞也有一定的效果。刺激方式：以食指指腹按壓，約30秒即可；作急救時可稍加用力，視必要時可以指甲作為工具按掐本穴。
湧泉穴
穴道位置：位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處。
穴道效用： 頭痛，頭昏，心悸亢進，婦科病，失眠，目眩，咽喉腫痛失音，小便不利，昏厥等。關於本穴：人體有三個穴道與外界環境磁場作交流---「百會」、「勞宮」與「湧泉」，三者號稱「天地人」，「百會」在頭頂，承接來自天上的磁場能量；「勞宮」在手掌心，與週遭環境溝通；「湧泉」則位於腳底，直接與大地之氣交流。前兩者我們已經介紹過，有興趣者可以再回頭複習一下。擺會與湧泉兩穴在人體就像磁鐵的兩端，常常相互為用，具有非常好的理療與保養效果。在武俠片或武術表演裡，我們常可以看到俠客們在最後的時候，都會將雙手在胸前劃幾個大圈，知道嗎?那可不是比好看的！那個動作叫「收功」，因為，當人體處於「氣功態」之後，全身的電位也處於飽和狀態，如果沒有把它導掉，它便有可能在身體亂竄，因此造成身體電位失衡，也就是中醫所謂「氣血失調」，氣功誇張一點的講法就是所謂「出岔」或「走火入魔」。以我個人的經驗，練完氣如果沒有作確實收功動作，常會出現微微的脖子酸痛或胸口悶等症狀。知道原因其實就不難處理，但如果是靠打針吃藥，可就不知道要冤枉用掉多少格健保卡了！話說那個劃圈動作，主要就是藉著動作本身，加上意念，將身上飽和的磁場能量，透過腳底的「湧泉穴」直接導入地下。不必把這些看得神秘兮兮的，想像避雷針或電器用品的地線的作用，它根本只是科學常識罷了。「湧泉穴」就是我們人體無形地線的出口。在理論上，湧泉穴屬於「足少陰腎經」，稱為「井穴」，意思就是這條經絡經氣的發源地。中醫的「腎」是主管生長發育和生殖的重要臟器，如腎氣充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，性功能強盛。相反的，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。以功能來講，湧泉穴主要就是：「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心等」作用。肝機能不好的人，可以多刺激本穴，因為在「五行」上肝屬「木」，腎屬「水」，因為水能讓樹木長的更好。冬天主「腎」，本穴又是「腎經」的發源地，所以刺激本穴亦具有時機上的最佳效果。
刺激方法：1、有機會不妨多打赤腳，踩踩地氣，特別是泥土地、鵝卵石或草地。2、用手掌搓揉，讓手掌「勞宮穴」的氣與本穴交流，搓揉至微微發熱為止。3、兩腳湧泉穴前放顆「黑曜石」，腎主「黑」，「黑曜石」磁場頗強，非常適合，時間上約三分鐘即可。
"三陰交"
小腹痛痛想發飆，三陰交；
脾腎肝經腳下探，婦科雜症馬上消。
所以，好穴道相報，「三陰交」真的是個值得您敲鑼打鼓昭告天下蒼生的重要穴道。
不過，話說回來，本穴不扺是女性的各種婦女病適用，不論男女，同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。
記得陳立夫先生即將此穴與「合谷」及「足三里」共稱為三大「長壽穴」，善養生的朋友都不會不知的！
偶個人認為，善用本穴，等於隨身提了一個保健箱。
當然啦，還是需要依狀況搭配其他穴道！
本穴穴名的由來，顧名思義，「三陰」指的是人體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。
「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
人體十二條主經絡有三條在本穴交會。分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。
整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。
因為本穴對子宮收縮有明顯影響，所以孕婦禁止一切強刺激。不過在生產的時候，針刺本穴卻可縮短產程。如配合「合谷」及「關元」可用於無痛分娩麻醉支用，或者是產後惡露等等本穴都是不可或缺的俞穴。
穴位：
內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處。
主治：
男女生殖系統毛病，頭痛、腰酸背痛、消化系統毛病、下肢神經痛及麻痺等。
簡易刺激方法：
1、手掌來回按摩
2、吹風機抖動方式熱風刺激約1-2分鐘
3、冬天泡熱水可酌加藥材或粗鹽等
4、以另一腳的腳掌弓部沿上下方向搓揉。
大椎穴
對於呼吸系統自我保養的再提醒：
◎ 漱口：常用溫熱的鹽水漱口，特別是自公共場所回來之後。
◎ 腹式呼吸：以臍下部位，用輕柔細勻長的方式，以口將氣呼到底，然後慢慢放鬆，自然吸氣，隨時可行。
作用：1.增加肺活量；2.臟腑按摩；3.通便美容；4.統懾意念。
◎ 拍胸：以空掌及有節奏的方式適力拍打胸腔，特別加強中線「任脈」及連接手臂的凹陷部位。
頸部：手扶後頸作「抬頭-低頭」及「左顧右盼」動作，緩慢反覆約十次。
◎ 背部：用反手，以按摩方式搓揉兩肩胛骨間的脊椎至頸椎，特別加強第一椎的「大椎穴」。說了又說，是擔心您會記不得！
說的簡短，是怕說太多等於沒說，因為太多的資訊就等於沒資訊！這兩週，大家共同經歷一次前所未有的震撼教育。
這陣子，一缸子的健康資訊或偏方排山倒海而來，為了「貪生怕死」，相信很多人吃了很多平常不吃的東西，或者做了很多平常不會去做的事。
問題是，對這些資訊我們到底真正了解多少？或者到底能持續多久？
病毒永遠有新的變種產生，而健康則是一輩子的經營！自然、簡單、預防而有效的養生方式，勢必是將來的趨勢。而人體的經絡穴道，講的正就是這種讓自己與天地共存的養生方式。
大椎穴
【穴位】：位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間。
【主治】：感冒、肺氣腫、肺結核、流鼻血、嘔吐、黃疸、脖子酸痛。
【本穴特色】：屬於奇經八脈中的「督脈」。督脈也叫「陽經之海」支配人體屬陽的經絡。本穴位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間，一切陽經在本穴交會，這些陽經除了督脈之外，包括「手三陽」及「足三陽」，共七條經絡在此交會。本穴能瀉胸中熱，手、腳的「三陽經」能夠治療發燒疾病，所以因感冒引起的惡寒、傷風等都會取這個穴位或與其他穴位配合運用。此外，大椎穴對全身的作用很大，對各種神經症有鎮靜作用，各種自律神經失調的症狀，可先試試本穴。本穴對於感冒的預防及初期的呼吸道症狀具有相當好的效果，如有扁桃腺發炎，也不妨壓壓這個穴道。【自我刺激方式】：1.用中指按壓，每回約1-2分鐘。2.用吹風機以適熱溫度及抖動方式刺激，每回約1-2分鐘。
雲門穴
端午佳節又來到，吃個粽子戴口罩；
部位，在三、四肋骨之間。 雲門：在鎖骨下部之外端，也就是胸大肌之上緣與鎖骨的凹陷之處。
主治：呼吸系統毛病、心臟病、安神、肋間神經痛、肩背神經痛。
特性：本二穴屬於「手太陰肺經」，主人體的呼吸系統。十二經絡始於肺經，肺經起點是「中府」穴，然後上行至「雲門」穴。
人的氣血就像一個環，始於「手太陰肺經」，歸於「足厥陰肝經」，後者歸於有名的「期門穴」；前者即起於「中府穴」。雲門穴則為肺經之「募穴」，是經絡中手與足太陰經相會之處。所以可以瀉胸中之熱，及身體之煩熱。
所以這兩穴同時具有生理及心理的效果。此外，在解剖上，這部位往下是人體淋巴聚集之處，配合腋下的按摩等刺激，可提高免疫力。
對婦女乳癌具預防效果。刺激方法：按摩或以空掌適力拍打，時間約1-2分鐘。
富人和窮人之間的惟一差別
富人和窮人之間的惟一差別
就是他們在閒暇時間裡所做的事情。」
我們最deep的思想通常是我們靈魂的反映。
思想就是我們對自己的愛、對自己的厭惡、對待自己的方式
及對自己的總體看法的一種 反映。
雖然你不可能擅長每一件事情，
但是花時間發展你需要掌握的技能，你的世界將會迅速改變。
永遠不要逃避你需要去學習的東西，direct面對恐懼和懷疑，新的世界將會為你敞開。
記住，惟一能決定對你的看法的人就是你自己。
from 富爸爸財務自由之路
星期日, 5月 15, 2005
星期四, 5月 12, 2005
星期二, 5月 10, 2005
那便是———幻想的力量
情感的力量是致使人 類延續的原始動力；
道德的力量是維護社會穩定的基本保障；
知識的力量是推動歷史前進的內在核能。
然而，
還有一種力量，它
以假設為前提，
以現實為參照，
以 “無”為根本，
以“有”為終結……
正是這種力量，牽引著人類的政治、經濟、文化、情感等方面的所有變革，
那便是———幻想的力量
就像一隻狗在追自己的尾巴一樣
改變工作，尋找自由
現金流象限對跟蹤或觀察一個人的生活方式很有幫助。
許多人終其一生尋找財務安全或自由，
但是最終是從一個工作轉到另一個工作，
例如：
我有一個高中時代的朋友，每五年我都會收到他的一封來信，
開始時他總是那樣興奮，因為他已經找到了非常滿意的工作，
他欣喜若狂，因為他在為他所夢想的公司工作，
他如此熱愛他的公司，那兒的工作令人振奮，
他喜歡他的工作，他有一個重要職位，薪水豐厚，員工能干，
福利 很好，晉升的機會也很多，
但是在四年半前，我又收到他的來信，
這時，他很失望，他說，他所
在的公司貪污腐敗，沒有信譽，他們不尊敬員工，他討厭他的老板；
他錯過了一次升職機會，而且他們給他的薪水太少，
可6個月後，他又高興起來了，因為他發現了另一份非常滿意的工作。然
而不久他又一次發現……
他的生活經歷讓我感覺
~就像一隻狗在追自己的尾巴一樣
空氣微粒污染成為人類一大"殺手"
決定我要過什麼樣的生活
金錢陷阱
像限右側的成功需要有關金錢的知識，即「財商」。
富爸爸這樣定義財商：
「財商 不是你賺了多少錢，而是你有多少錢，錢為你工作的努力程度，
以及你的錢能維持幾代。」
象限右側的成功的確需要財商，如果人們缺少基本的財商，很可能他們將無法在象限右側生存。
我的富爸爸善於理財，善於與他人合作。他必須這樣，
因為他要掙錢，要管理盡可能少的人，
以便維持低成本並保持高利潤。這些是在象限右側獲得成功所必需的技能。
正如我的富爸爸一再向我強調的那樣，
你的房子不是一項資產，而是一項負偵。
他通過教給我們財務知識並讓我們讀懂這些數字來證明這點。
因為他善於管理員工，所以他能有閒暇時間教育他的兒子和我。
他的工作技能甚至被應用到他的家庭生活中。
我的有學問的爸爸
在工作中不管理錢和人，雖然他自認為他管理著很多的錢和人。
身為州教育部部長，他是擁有幾百萬美元預算和幾千僱員的政府宮員，
但是這不是他創造的錢，而是納稅人的錢。
他的工作是花掉它，如果他不花掉這些錢，政府將在來年給他較少的錢，
因此每個財政年度快要結束時，他都在想盡辦法花光預算中的錢數。
這意味著他通常要僱傭更多的人去使下一年的預算顯得合理。
有趣的是，他雇的人越多，他的問題也越多。
小時候看到兩位爸爸的不同境況，我開始決定我要過什麼樣的生活。
我有學問的爸爸非常愛讀書，因此他在文學方面很有造詣．
但是他的財務知識卻十分匱乏。因為他不會讀數字，他必須聽從他的銀行家和會計師的建議，
這兩個人都告訴他，他的房子是一項資產，而且這是他最大的投資。
因為有這樣的財務建議，我的有學問的爸爸不僅工作得更加努力，而旦也進一步陷入到債務
危機之中。每次由於他的努力工作而獲得提升時，他的薪水就會增加，而隨著薪水的增加，他所
處的稅率等級也不斷提高，由於他處在較高的稅率等級上，並且六七十年代的高收人公務員的稅
率是相當高的，所以他的會計師和銀行家告訴他，應該購買一所更大的住房，這樣他能夠免除利
息支付，他掙了更多的錢，但結果是他的稅賦和負債增加了，他取得的成功越大，工作得越努力，
他與他所愛的人共同度過的時間就越少，很快，所有的孩子都離開了家，
而他仍在努力地工作以
便支付所有的賬單。
他總是認為，下一次提升和加薪將會解決他的財務問題，
但是他始終沒能意識到他掙得越多，負債和納稅也越多。
在家和在工作中，他越是窘迫，他看起來就越需要依賴職業保障，他越是在情感上依賴工作，
越是需要薪水付他的賬單，他就越是鼓勵他的孩子們去「找一份更穩定、更有保障的工作」。
他越是感到不安全，就越是尋找安全感，結果卻是更多的不安全。
成功陷阱
成功陷阱
我能從富爸爸那裡學習到很多東西的原因之一
就是他有閒暇時間來教我，隨著他的日益成功，
他的閒暇和錢也越來越多。生意越好，他越不用辛勤工作，
他的總裁完全可以幫他去發展壯大公司並僱傭更多的人。
假如投資順利，他會再投資並掙更多的錢，
而這份成功又帶給他更多的自由
時間 來教我和他自己的兒子關於企業和投資的更多事情。
我從他身上學到的財務知識遠比從學校學到的多，
這中間包括在現金流象限右側——「B」和「I」象限工作所需要的基本技能。
我有學問的爸爸也很努力工作，但他是在現金流象限左測工作。
由於他的努力，他獲得提升並承擔更多的工作，
他花在孩子們身上的時間越來越少，他早上7︰00上班，多數時候當他下班回
到家時，我們都因為太晚早已經睡覺了。
這就是你在現金流象限左側辛苦工作，
獲得成功後的結果：
成功使你的閒暇越來越少……
盡管閒暇可以換來的是
更多的快樂和更多的錢
有些甚至是不可原諒的
一、穿涼鞋套襪子
誰說這一點要放在第一位？我很不幸地經常要面對違反這條的人。我了解，當天氣變涼的時候，我們做夢都想著夏日的艷 陽，但是穿涼鞋套襪子並不能讓季節的改變更快一點。如果你這麼喜歡穿涼鞋，那麼勸你搬到氣候炎熱的地方去住好了。
二、圖案古怪的領帶，襯衣，拳擊短褲，等等。
Just say no!把這些衣服放在一起想像一下，你就會意識到，它們永遠不會流行太久，而且也不可能讓你看上去很時尚。因此，把那些上面有笑臉，心型圖案，馴鹿，三葉 草，動物和各種各樣其他圖案的衣服留在你發現它們的商店貨架上吧。
三、穿有很明顯的品牌標簽的衣服。
這是我的個人煩惱。我不想成為一個移動的活廣告，相信你也是。那會讓你看上去很嫩。僅僅是穿胸前，袖子上，或者其他任何地方有設計師名字的衣服，不會讓你看起來很時尚。穿得樸素而簡約點吧。
四、在辦公室裏背揹包。
我在西雅圖一棟精英雲集的高層寫字樓裏上班，這裡充斥著律師和各種各樣其他的職業人。但是你永遠會驚奇有多少穿高級套裝卻背著揹包的人。除非你是個學生或 者正在登山，否則別把揹包背出門。如果你需要一個包放你去健身房穿的衣服，買一個好看的健身房包(商店裏有很多沒有大LOGO的包供你選擇)，如果你需要 一個能用來裝你雜七雜八的文件，手機，備忘錄.....等東西的包，買一個好看的MESSENGER包吧。
五、大頭皮鞋
在90年代，這種鞋子的重新流行也許沒什麼，但現在是該這些笨傢夥們退休的時候了。選擇一些經典設計的鞋子會比較經得起時間的考驗。
六、閃閃發光的襯衣或外套
如果你不知道去夜總會穿什麼好，我能給你很多比那些閃閃發亮而俗氣的衣服更好的選擇。如果你對於穿著毫無概念的話，嘗試一下合體的黑色T恤或者黑色正裝襯衣，你可以用它們搭配牛仔褲和正裝或休閒皮鞋。
七、太肥大的衣服
一個字，肥。除非你是個唱HIPHOP的，不要穿那些東西。選擇剪裁合體的衣服。也許你要花功夫多多嘗試，混合搭配各種剪裁和式樣，才能找出那些你穿著讓人看起來很舒服的衣服。
八、不討巧的顏色
你在大減價中發現的亮藍色開斯米毛衣也許真的很誘人，但是如果它讓你看起來病怏怏的，那買它就虧了。你衣服的顏色應該與你自身的特質(比如眼睛的顏色，皮膚的色調和體型)不衝突。置裝的時候，你應該時刻銘記這一
星期五, 5月 06, 2005
不用花錢吃藥打疫苗，就可以美麗更有免疫力。
不用花錢吃藥打疫苗，就可以美麗更有免疫力。
康健雜誌37期 文／朱念文 攝影．呂恩賜
免疫細胞就像一道防衛陣線，為人體健康備戰及作戰。一旦免疫系統衰弱，抗體減少，病原侵入成功的機會增加，便容易感冒、過敏甚至造成更嚴重的疾病。
良好的生活方式是強化免疫力的關鍵，包括均衡營養、足夠的睡眠，規律運動及減壓放鬆，如果沒有打好基礎，再多的補品也無法讓免疫系統正常運作。
胸腺位於胸骨後方，能製造T細胞抵抗和攻擊病毒，是人體免疫系體反應不可或缺的腺體。兒童瑜伽協會會長葉娟娟表示，透過瑜伽體位法，配合呼吸調息，可達到刺激胸腺，強化免疫力的效果，更能消除疲勞，提振精神。
緊張焦慮時，體內便會分泌壓力荷爾蒙抑制白血球的生成作用，導致免疫功能低落。
美國邁阿密大學撫觸研究協會發現，按摩可使身體放鬆，減少分泌壓力荷爾蒙，每天接受45分鐘按摩，一個月後免疫細胞明顯增加。
精油中含有相當多化學物質，藉由吸聞、塗抹、按摩、薰香泡澡等方式，精油的微小分子進入人體，傳到大腦控制情緒的區域，促進分泌血清素及腦內啡，達到平穩情緒、紓解壓力的功用，在德、法等國，精油更已被使用在醫療方面。
肯園芳療師池靜蕙指出，精油按摩可以促進淋巴液流動，加強淋巴系統的代謝及排毒功能，增加抗體，提升免疫力。
池靜蕙說，有位主管工作壓力大，容易失眠、情緒不好，在做精油按摩一年後，整個人煥然一新，還送員工禮券鼓勵他們來做。另一位客戶則是免疫力差，每次出國一定帶病而歸，持續精油按摩後，不但很少感冒，睡眠品質也變好。
「不只是身體健康，」池靜蕙表示，按摩後神經系統放鬆，較易集中注意力和記憶力，對外界變遷的敏感度增加，有助於身心調適。
而精油按摩不一定要花大錢上spa中心，只要準備好基本工具，除了自己可以動手按摩，更可以幫伴侶、小孩按摩，「心最重要，而不是技巧，」池靜蕙說。
不管是瑜伽或芳香按摩，都強調透過身體的韻律及撫觸，觀照深層的心靈需求。當身心平衡，同時得到妥善的照顧，免疫系統自然有足夠的能量守護健康，自我療癒。
芳香按摩
調油：取一小碟子，將精油和基礎油以1:50～1:20的比例調勻，即每10㏄基礎油配0.2～0.5㏄的純精油。
上油：將精油抹在手上。從一側開始，用手掌輕柔交替往上推，從腰側往心臟方向按摩。
能量握持：將手掌停留在肩頸等定點，觀察呼吸，幫助被按摩者放鬆；按摩者則藉此集中注意力。
淋巴引流：想像腰側是一條水道，一手像杓子橫走後向上，由另一手接住。從腰部往腋下按摩，注意節奏不要太快，也不需要太用力。
頭前脊椎探索：刺激脊椎神經，幫助被按摩者觀照情緒、身體狀況。
直向—移到被按摩者的前方，以拇指指腹從頸部沿脊椎按摩到尾椎。
橫向—站在被按摩者的側邊，以拇指指腹從頸部沿脊椎按摩到尾椎。
雙足：多按摩足部內側可強化脊椎神經系統，不容易感冒。足部上油後，用大拇指由以打圈方式按摩內側。可搭配足浴，紓解疲勞，促進血液循環。
使用說明
精油（essential oil）：由植物的花、葉、種子等不同部位萃 取而來，濃度極高，不宜直接用來按摩，須以基礎油稀釋。
基礎油：包括甜杏仁油、荷荷芭油、小麥胚芽油等植物油，滲透性高，容易被肌膚吸收，能加強按摩的潤滑作用，可搭配單方精油或單獨使用。
與促進免疫力相關的精油包括：薰衣草、佛手柑、尤加利、檸檬、薄荷、茶樹、丁香、洋甘菊、肉桂等。
購買時，注意瓶身是否有萃取植物的學名；是否貼有有機栽種的標籤，有效期限及代理商的住址電話，最好選擇有信譽的品牌，或請教經驗豐富的專業芳療師。除按摩外，精油還可以滴在溫水中泡澡；滴在薰香燈或擴香器內，讓香氣擴散室內；或直接滴在手帕、面紙上吸聞。
瑜伽
暖身動作：滾背（在墊子或薄毯上做）。
手抱膝坐直。
像顆球後倒，肩膀著地後，再往前滾，此為連續動作，做時自然呼吸。
鋤式：
仰臥，膝蓋彎曲，雙手置於兩側。
掌心著地，吐氣，腰部離地，雙腳伸直向後翻越過頭部，腳趾著地撐住，膝蓋打直。（初學者可自然呼吸，若腳無法著地，可在腰部墊墊子輔助。）下巴貼近胸部，自然呼吸，最長5分鐘（可從30秒漸漸增加）。
緩慢回復仰臥，調息。共做3次。
手碰腳式：
雙腳平行站立，雙手放鬆下垂。
吸氣，雙臂平舉向上；吐氣時，身體向左微傾，左臂自然下垂，右臂隨身體向左彎，吐完
氣後停息8秒。
吸氣，恢復直立。
吐氣時，向右微傾，右臂自然下垂，左臂隨身體向右彎，吐完氣後停息8秒。
吸氣，恢復直立。
吐氣時身體向前彎，雙臂自然下垂放鬆，停息8秒。
吸氣後慢慢起身，手臂連同上半身向後彎，停息8秒。
吐氣時，再慢慢向前彎，氣吐盡後不需調息，吸氣恢復直立，手臂向上舉。
吐氣放下手臂，調息。以上為一組循環，共做8次。
駱駝式：
金剛坐預備。
臀部離開腳後跟，腳背與地垂直。
腹部向前挺，兩手分別向後抓住腳跟。
上半身向後仰，伸展脊椎，眼睛盡量朝後看。
自然呼吸，保持數秒後，還原成金剛坐。
緩和動作：上半身往前趴，手臂伸直，額頭著地，調息。以上為一組，共做3次。
脊椎矯正的理論
我們身體的任何一處關節都有其正常的活動範圍，一旦超過其可動的範圍就會產生問題如果是0.5mm以上的就是脫臼了，而最容易忽略的就是在正常活動範 圍到這0.5mm之間的問題這就是半脫位了，如果是發生在四肢關節就會造成機能障礙，輕則酸痛、重則發生沾粘、喪失活動能力，如果是發生在脊椎骨上的下部 腰椎會造成肌肉、韌帶、椎間板等軟部組織受損、椎骨退化並產生神經壓迫與酸痛，如果是發生在上部頸椎的話，會造成來自腦部的精神脈衝訊號與中樞神經受到干 涉，導致許多器官機能下降、身體的自然治癒力下降，產生各式各樣的問題，所以一個脊椎矯正師真正的任務不是診斷疾病、也不是治療酸痛而是運用科學的分析找 出半脫位，消除半脫位使患者的先天性自癒力開放進而恢復健康。
脊椎矯正的起源
脊椎矯正【Chiropractic】是在1985年由美國人D.D Palmer所發現的，他認為在同樣的環境下為什麼有人會生病有人卻不會呢？在他日以繼夜的研究下，終於發現了脊椎骨因為半脫位而導致腦部精神脈衝干涉，與脊椎骨上的神經壓迫之事實。
而其子B.J Palmer更是使脊椎矯正的研究進入了全新的領域，B.J Palmer為了奠定脊椎矯正的科學性，先後引進了X光與溫度測定器，後來更開發出特有的矯正手法，使得矯正的技術成為了一種藝術，並且留下了許多的哲學 思想終於使得他的脊椎矯正成為一門集科學、藝術、哲學之大成的學問。延續到後世一直到今日成為在西方除了西醫與牙科之外最大的一療體系。
脊椎矯正的歷史
1885年D.D Palmer在達文波特城【Davenpoet】的萊恩大樓的4樓開辦了自然磁力治療院，他日以繼夜不斷的研究能夠不依靠藥物的治療方式，然後終於闡明了脊椎骨和疾病的關係。
第一次的矯正是在1985年的9月實施的對象是萊恩大樓的管理員哈維里﹒萊德，他的耳朵有17年聽不見了D.D Palmer用了許久的時間來說服他哈維里﹒萊德，後來終於同意接受矯正了D.D Palmer摸了他的脊椎骨之後發現了一個很大的隆起，D.D Palmer認為如果把這個骨頭歸位後聽力便會回復，結果他就把手放在這個骨頭上推了一下使它歸位，過了不久哈維里﹒萊德的聽力竟然真的恢復了，當時 D.D Palmer就說了：我並不是偶然發現的而是內心有很清楚的意念，而施以治療並得到預期的結果。當時哈維里﹒萊德的矯正的確是成功了，但是之後的成功率卻 下降了，有了正確的推測便可成功，而推測不正確時就失敗了。
所以B.J Palmer為了發揚其父D.D Palmer所發現的理論，更將其一生致力於追求在何時、何地、如何的去矯正才能提高準確率？為了建立科學性的學說更不惜與其父親對立，後來更引進了X 光、並開發出溫度測定器並在1935年建立研究中心也促成脊椎矯正大學的成立，一直到81歲逝世為止整個人生都投注脊椎矯正上，寫了40本書。
D.D Palmer與B.J Palmer父子為整個世界留下了非常偉大的財產。
脊椎矯正的現況
脊椎矯正【Chiropractic】在現今的西方國家是一門僅次於醫科與牙醫的第三大的醫療系統，而脊椎矯正提供的是代替吃藥或開刀的自然且保守的治療，不提供藥物、不診斷症狀與西洋醫學完全站在不同的立場。
脊椎矯正業界最大的興趣是在於因脊椎骨可動性喪失，而引起的障礙和神經系統之間的關係，及其對健康上的影響。
治療的根本是主要是在關節的矯正，其他還有包括生活狀態的輔導、建議運動與病患教育等等，而這些都是脊椎矯正成功的要素，同時也可滿足大部分患者的需求。
主要的脊椎矯正大學有美國17所、澳洲2所、英國1所，今日的脊椎矯正大學的師資也相當完整，有基礎醫學與解剖學等醫學專家授課。
臨床運用
根據北美、歐洲以及澳洲的調查，Chiropractic治療的80%，實施以腰痛為主要疾患的肌肉骨骼系。佔10%的是頭痛治療，報告指出其治療相 當有效。所剩下的10%含有多種疾患，應可說是SUBLUXATION所引起的。許多醫師有興趣的便是這最後10%的部分，關於這部份在下詳細說明：
A.現代的Chiropractor不主張以脊柱矯正治療疾患，也沒有出現支持這種治療的研究報告。然而，以臨床經驗而言，以脊椎為起因的疼痛，在種種病情下可視為扮演不可預料的角色。
B.1950～1960年代，於歐洲的手技醫學學院，以專門治療心臟病為著名的德國醫師KUNERT報告一個病例。以醫學觀點而言，這病例被診斷為呼 不全以及心臟疾病。不過KUNERT醫師指出：「這病例的基本起因是脊椎的問題，MANIPULATION得以解決。由於廣泛的臨床經驗與研究，在大部分 的病例上，可看到脊柱的損傷引起或助長器官性疾病的現象。因此，對於內臟的機能，脊柱的狀態有一定程度的影響，是不可否認的事實。」
C.神經學者LEWIT是最近在歐洲推廣手技療法的代表者，他對於呼吸疾病、心臟疾病、消化器疾病、婦人科疾病、偏頭痛、頭暈以及其他疾病，實施用MANIPULATION的實驗與臨床研究。
D.在英國著名的生理學療法者GRIEVE指出：「用MANIPULATION的治療結果顥示，偏頭痛、平衡感覺失調、視覺障礙、發生障礙、四肢無力、知覺障礙、呼吸障礙、不舒服、受寒症以及坐骨神經痛等多種病例，以結構學性的治療脊柱，便可緩和。」
機能障礙疾病基本觀念
脊椎骨的問題，除了常見的神經壓迫造成的酸痛之外，還有韌帶、軟組織受損，形成的組織發炎、澎脹、石灰化，最後還使椎骨退化。
如果是在椎骨的上部頸椎第一、第二椎上發生了問題更會導致來自於腦部的精神脈衝訊號之干涉，因為在第一、第二頸椎中腦幹的存在，而且也有中樞神經的存在， 其中的自律神經又分為交感神經與副交感神經，控制著我們的五臟六腑、生理機能，所以一旦有上部頸椎的障礙將會導致各式的問題。
頸部疼痛與頸部椎間關節
頸部椎間關節的問題是造成疼痛的主要原因，造成頸部疼痛的原因不一定是椎間盤的問題，應該把椎間關節與週遭的軟組織也列入考量，除去斜頸，上部頸椎疼痛的原因，多半是肌肉、韌帶的過度伸展或是頸部椎骨的半脫位，對於椎間關節障礙而言，單純的Ｘ光照片是毫無意義的。
簡易自我檢測法
1. 長短腳：
在床上俯趴，全身保持直線，臉要朝下，請家人或朋友檢查你的雙腳是否一樣長。
2. 高低肩：
左右2邊的肩膀高度不一樣，可在鏡子前裸身檢查，若有上述情形脊椎已有歪斜現象。
3. 頭歪一邊：
照相時或經人提醒，發現自己的頭部一邊高一邊低，而且經常覺得肩頸僵硬。
4. 姿勢不良；常常駝背，覺得呼吸困難，背部酸痛，趴下來時發現肩胛骨或背部一高一低。
5. 閉著雙眼提起一隻腳，單腳站立，如不能超過30秒，即是脊椎歪斜導致無法平衡。
推拿手法的操作要點
推拿手法的熟練程度與如何運用對治療效果有直接影響。手法要持久、有力、均勻、柔和，從而達到深透作用。
所謂「持久」是指手法能繼續運用一定時間：
所謂「有力」是指手法要有一定力量，而這種力量又要根據病人體質、病症與不同部位來決定：
所謂「均勻」是指手法動作要有節奏，速度不要時慢時快，壓力不要時輕時重：
所謂「柔和」是指手法輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬租暴或用蠻力，變換動作要自然。
以 上各點是互相聯繫的。要熟練掌握各種手法，並能在臨床上靈活應用，必須經過一定時間練習和臨床實踐，才能由生而熟，熟而生巧，乃至得心應手。如醫宗金鑒 說：「一旦臨床，機觸於外，巧生內，手隨心轉，法從手出。」‧ 推拿療法在操作要掌握一些要點，若能很好地掌握這些要點，治療收效較快；如果掌握不好或沒有按照這些要點操作，就可能出現某些不該有的反應。現簡介如下：
（1）點、線到面，次序分明：
這是推拿操作次序安排的問題。某些病證，經過診新後，決定採用哪一種適宜的推拿手法，
治療時，必須按照操作的步驟進行。例如決定採取全身性的推拿法，從選定部位的一點和它
的周圍開始，然後循著推拿線路延展到整個身體。這樣，身體受到推拿操作節律性地按撫而
感到輕鬆、舒適愉快。
（2）運用「八要」按步進行：
所謂「八要」，就是輕重、淺深、快慢、緩急等要訣。在推拿操作時，包含著一定的對立統
一關係，它與手法和次序有關。
「八要」之進行次序為
1.由輕而重；
2.由淺而深；
3.由慢而快；
4.先急後緩。
（3）靈活機動、臨症變通：
推拿治療的整個過程，要精細地研究疾病的特點，隨時觀察病情的變化，及時決定適宜的治
療方案。
4.推拿療法的適應症和禁忌症
適 應症: 推拿的適應症比較廣泛。如外感的發熱發冷、頭痛、頭暈，以及昏厥的急救：內傷雜病的慢性泄瀉胃脫痛、腰痛、遺尿、痺證：外傷科軟組織損傷、膀椎間盤突出、 頸椎病、漏肩風、胸協迸傷、脊柱骨關節炎；皮膚科癱、腫、瘡、癤：小兒的疳積、急慢驚風、小兒麻痺後遺症；婦科的痛經等等。
禁忌症：推拿的禁忌症大致上可歸納為以下幾點：
（1）病程已久，患者體弱，禁不起最輕微的推拿、按壓，如不注意這些情況，太過大意 地進行操作，就會出現眩暈、休克的症狀。
（2）燙火傷患部不宜推拿；患部周圍忌重推拿。
（3）傳染性或潰瘍性的皮膚病如疥瘡、無膿性瘍和開放性創傷，不宜推拿，但輕症或局限 性的皮膚病，可不受這種限制。
（4）懷孕 5個月以下，或有懷孕徵兆者；經期、產後惡露未淨時（子宮尚未復原），小腹 部不可推拿，以免發生流產或大出血。
（5）急性傳染病（如傷寒、白喉等），各種腫瘤以及其它病情嚴重的患者，都不宜推拿。
（6）極度疲勞和酒醉的患者，不宜推拿。
推拿療法的概念及臨床意義
所謂推拿，是推拿師用自己的手或上肢協助病人進行被動運動的一種醫療方法。一般常用的有推、拿、按、摩、掐、滾搖、揉、搓、抖等幾個手法。在患者皮膚肌肉 的點、線、面上進行推拿，創造積極的外因條件，以疏通患者經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到治癒病痛的目的。
推拿對許多病症確有療效，就局部疾患而言，某些病變出現皮膚顏色蒼白、枯燥、縮、弛緩的症狀，進行推拿可使局部血液循環改善，增強患部氣血的供給，使之逐 漸變為紅潤、光澤、豐滿，恢復了人體應有的生理狀態。再就一般全身性疾病和內臟疾患來說，如因寒邪侵入人體後，營衛失調，氣血受阻，經絡澀滯，出現怕冷十 寒顫、身體疼痛等症狀，應用推拿療法，患者會有出汗與疼痛緩解等現象，這是因為通過推拿可以促使衛氣恢復其溫分肉、充皮膚，和司開闔的功能，所以能夠產生 溫熱，驅散寒邪外出而取得出汗，止痛等治療效果。
臨床上，推拿能改善肌肉，筋腱或韌帶的機能，使人體伸縮活動功能恢復。如骨折、脫臼整復後期及痿促躄的患者，經常進行推拿療法，有利用於患肢功能的逐漸恢復而使動作轉為靈活。有人認為，若人體內某些腺管或經絡徑路的阻塞現象，可因為推拿而受到衝擊性震盪而疏通。如乳腺炎初期，乳房會腫痛，如進行輕拍、打肩臂，震動胸大肌可使乳腺淤積暢通。
因此，推拿可產生腫脹消退，疼痛減輕或消失等效果，又如推拿某一部位時，常可影響周圍 肌群收縮活動，這是肌肉筋腱活動力增強的具體反映，所以推拿療法能改變肌肉鬆弛等現象，並可消除病理狀態，促進正常生理功能和運動機能的恢復
男性認為皮膚改善可令他們心情更愉快。(
這份調查發現﹐近55%的受訪男女認為“沒有暗瘡﹑粉刺﹑黑頭﹑色斑﹑粗大毛孔”是衡量外表以及成為俊男美女的首要條件﹔此外﹐女性視男性擁有完美肌膚超越他的財富及地位。
此次調查由一家網站進行﹐于4月14日至24日期間以問卷方式成功訪問2562人。結果發現﹐逾50%的受訪夢想有無瑕疵的肌膚﹐分別有40%男性及46%女性認為皮膚無瑕可令“做事更有信心”﹔其次有31%女性及26%男性認為皮膚改善可令他們心情更愉快。
調查亦發現﹐受訪男性及女性均認為有修養及有幽默感是夢中情人須具備的重要條件﹐而完美肌膚是第三大必殺技﹐女性更看成是超越財富與地位的條件。 52%男性受訪者結交異性時先看對方的外貌﹑63%的女性受訪者則注重對方的內涵。另外﹐有82%女性及66%男性期望伴侶“注重面貌及隨時給人好印 象”
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星期四, 5月 05, 2005
人們日益喪失自己的自然空間和心靈空間
工業的發展吸引了越來越多的人湧入城市，在大都市中人們在社會生活的擠壓下，追求成功和對物質的渴望，以大量的精力用於解決和回避社會衝突，學會了一套犬儒般的生活方式和技巧。於是不再有時間思考生命，存在，世界的意義等形而上的問題，沒有智慧，理性和靈性的陽光照耀，精神的草原日漸枯萎，人們日益喪失自己的自然空間和心靈空間。我的油畫想重新走進陽光燦爛，令人暈眩的草原。這裡的人們於草原共同生長。在對大自然和人類的深情厚愛中，引發我們對生存空間的認識和對人的尊嚴的追求
星期二, 5月 03, 2005
治療氣喘的有效方式
問：我患氣喘多年，吃了很多藥，不過一點都沒有好轉。您有什麼方法可以幫助我嗎？
答：一位俄羅斯的醫師Konstantin Buteyko， 運用一種非傳統性的方式來治療氣喘，已經超過20年。
Buteyko 醫師主張，導致氣喘的原因是過度換氣或呼吸亢進。呼吸亢進會導致，身體裡肺部和血液中的二氧化碳數量減少。因此，肺部的氣道受到限制，而引起氣喘。
那由瑜珈老師、教練，甚至醫生所建議的深呼吸這種方式如何呢？這不是對你很好嗎？在醫學研究的文獻裡，並無證實深呼吸對你有好處。然而，很多研究證實：深呼吸會帶來不良的影響。
一般人每分鐘約呼吸4～6公升的空氣。氣喘患者通常2～4次就呼吸4～6公升的空氣。
醫師所受的教育教導他們，如何治療有急性呼吸亢進（acute hyperventilation）徵兆的病人，此徵兆就是當一個人焦躁不安，且呼吸比起平常人明顯地更快。這個人也許有頭暈、心悸、焦慮、麻木、刺痛，甚至四肢抽筋等症狀。患有急性呼吸亢進的病例，僅僅是患有呼吸亢進病者的一小部份而已。患有慢性呼吸亢進病人的數量，就不得而知了。
一般醫師視氣喘的呼吸亢進，為一種可以在氣喘患者的身體系統裡，增加氧氣的身體代償機轉(Compensatory Mechanism)。然而，事情不是這樣，剛好反過來： 呼吸亢進在氣喘病者身上，反而會導致組織內氧氣的濃度減少。這是由於在呼吸亢進期間，血液呈現鹼性狀態，並且導致氧氣從血液傳送到身體組織時受阻，且傳送到身體不同部位的血管緊縮，降低了血液流量。用嘴巴呼吸會導致過度換氣，刺激交感神經系統，且提高憂慮的症狀。
那麼Buteyko醫師對氣喘患者有何建議呢？他訓練病患更正常地呼吸，教導病患把嘴巴閉上，用鼻子來呼吸。在睡覺時，教導他們要把嘴巴合上。藉由這麼做，許多病患大體上已經能夠減少服用氣喘的藥物。
氣喘控制好，患者也能享用冰品。醫師指出，氣喘患者可以過正常生活，前提是持續用藥、定期回診，即便到了發作機會較小的夏天，還能維持按時就醫、服藥的習慣，那運動、吃冰、喝冷飲，都不是問題。據衛生署統計，在1981年到2001年的20年間，因氣喘發作的死亡率從每10萬人中有8.17人降低到4.66人，但15至34歲青壯年的死亡率卻居高不下，其急診求診的比率為門診求診2倍，顯示此黃金族群的氣喘患者，寧願跑急診也不願定期至門診就醫。台大醫院內科主治醫師郭壽雄表示，台灣氣喘防治觀念雖較以往普及，但大多數的患者都是知易行難，15至34歲青壯年族群，常常因學業或工作忙碌而硬撐，忽視定期回診、持續用藥的重要性，才造成因氣喘而引發死亡的比率居高不下。
「用硫磺來燻白，那硫磺燻過之後呢，那當然會殘留在這個筷子裡面殘留下來的硫磺呢，遇水就會變成亞硫酸，那亞硫酸殘留在這個筷子上面之後呢，我們長期服用，累積在人體裡面，根據我們的一個醫學報導，這是造成氣喘病的一個原因之一。」原來二氧化硫遇水後會和其他物質結合會轉變成亞硫酸鹽，除了對氣喘病人有影響外，也會讓胃酸分泌不正常的患者感到不舒服，所以當消費者使用免洗筷的時候，要是發現筷子上有酸味或者是顏色太白的不正常現象，最好是不要使用，避免把危害人體健康的二氧化硫吃進肚子裡。
淺談芳香療法
淺談芳香療法
芳香療法的簡介
所謂的芳香療法，是指以野生或自行栽種的植物，所萃取的芳香油或油精，將之用於治療。其中，選用野生植物較為理想，或以有機方式栽種的亦可。
「精油」可以從調味用植物、草本植物、水 果、蔬菜、禾本草類及花朵等植物中，自不同部位萃取得到。「精油」有其香氣並具有揮發性，每種精油，含有許多有機物質，通常含有酯、酮類、醛類及松烯物 質。精油的採集，應在正確的季節，適合的氣候及一天中特定的時段，才能保持一定的品質。
芳香療法的歷史
芳香療法在古代的希伯來、阿拉伯、中國以及印度的醫療史上，佔有極重要的地位。甚至於在古代的埃及，芳香療法已是生活中的一部份。約在西元前2000年，印度的文獻中，即發現有700種的香料，如肉桂、薑、杉木、檀香等，而同時期的中國，也已將鴉片等用於醫療上。
廿世紀的芳香療法
西元1924年，RM Gattefisse 醫師重新對芳香療法加以研究，也由其為〝芳香療法〞命名，並列舉有關防腐、抗菌、抗發炎的使用。現今的芳香治療，由法國生化學家瑪格麗特女士提出，將之轉化為現代的芳香治療，並延伸至化妝品界進而結合了美容及醫學健身 。
芳香療法的應用
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按摩
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身體乳液及嬰兒油
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冷熱敷的應用→身體壓力肌膚護理
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頭髮的照顧
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沐浴→精神壓力、情緒壓力、身體壓力、皮膚護照
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蒸氣吸入→上呼吸道問題、可減輕精神壓力、情緒壓力
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薰療方式→可去除異味
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沖洗、灌洗→清潔、除臭
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漱口→僅茶樹精油可用
精油
精油是植物的萃取物；具揮發性是植物體內具揮發性之有機物質，通常包括松烯和酯類，並具有該植物特有的芳香和氣味。
精油直接由壓榨取得，揮發油乃由蒸餾取得。調和精油的比例，對整個調和及療效上，具有重要因素；當數種精油能和諧的混在一起，這種組合稱之為加乘作用。整體來說，同種類的精油均可混在一起。
一般可分類：
- 木質類→杉、松
- 草本類→迷迭香、薰衣草
- 柑桔類→佛手柑
- 花草類→玫瑰、茉莉
- 松酯類→乳香(大部份作觸媒用)
- 特殊香味→薑、黑胡椒
精油的禁忌
- 孕婦、3歲以下的兒童、高血壓、癲癇等不宜使用。
- 切勿內服，眼睛周圍亦應避開。
- 不可將純精油塗抹在皮膚上(但茶樹精油例外)。
精油使用原則
處方精油的按摩，也適用於罹患運動神經元病變，及多發性硬化症的病患，但對癌症病患，須輕柔，不可用力、加壓，且放射部位不可按摩。
- 使用有刻度的玻璃量筒，不可使用塑膠量筒。
- 稀釋時，必須使用特定的基礎油。
- 所有採用的精油和量須記載於病歷上。
- 存放於陰涼處，且密封保存。
杏仁、橄欖、葡萄籽、荷荷芭油
0.5﹪ ＝ 2滴精油加入 20c.c.基礎油
1﹪ ＝ 4滴精油加入 20c.c.基礎油
調配的玻璃瓶(茶色)必須標示，病患的姓名、內容、日期、濃度、有效日期(原則上為6個月)。
按摩
一般而言，朝心臟的方向移動，以助靜脈回流及達到最佳效果。
按摩前，須拿掉手上的裝飾品，並在按前後甩甩手，以便甩掉內心壓力。
順序：（由右而左，由下而上）
右腳→左腳→右腿→左腿→右手肘→左手肘→腹→
頸→肩→臉、頭→後小腿→背
※夏日肌膚保養秘訣
： 所有的家庭醫師都會建議每天曬點太陽可以讓身體吸收維他命D，讓身體保持體健，並可強化骨骼及肌肉。曬太陽雖對人體有益，但曬太陽的前後，仍要做適當的保 護及預防，因為戶外活動會造成提前老化、皮膚失去彈性，更糟的情況可能導致皮膚癌。只要做好下列措施，您就可以盡情享受戶外活動：
- 肌膚的第一道防線是衣服，穿著能夠遮住大部份身體及臉部的透氣衣服或帽子。
- 不論晴天或陰天，只要從事戶外活動都要擦上防曬隔離霜及乳液。
- 選擇適合自己膚質的防曬隔離霜及乳液，盡量選擇最高系數的防曬保養品；不要依賴化妝品或是臉部乳液所稱的SPF。
- 出門前30分鐘就先塗上防曬隔離霜，讓防曬功用有效發揮。
- 不要忽略了嘴唇、眼睛以及耳朵，這些地方皮膚更加脆弱、須要防曬保護。
- 避免直接站在烈日下，盡量撐傘或站在遮陽處。
- 如果身上有手術..等傷疤，一定要仔細遮蓋傷疤區域，紫外線會讓傷疤的顏色更深、然後變黑。
- 如果需要戶外活動，盡量選擇早上或是傍晚，以避免吸收有害的紫外線。
- 曬過之後，使用保養乳液讓身體恢復滋潤，減輕曬傷後的疼痛。
■泳後的皮膚其實很臟
游泳後你的皮膚並不乾淨，這是泳池的水質問題。由於游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證，PH值水中游離性餘氯大幅度下降， 氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又採用加氯或迴圈凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加 到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維 等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。
看到這些不免讓人毛骨悚然，不去游泳是消極的有效方法，而積極的有效方法是泳後認真清潔身體。可以使用“游泳專用洗液”這一類 的浴液進行清洗。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，並有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。
另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到幹澀。
■游泳後皮膚要保溼
“泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很幹”，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從溼到幹的過程中，就會 同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更幹，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還 要涂上具有保溼作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。
陽光下，水中的皮膚吸收紫外線的量會加倍，最好選擇防曬乳液而不是防曬霜
推拿時的不當使力
2003-09-18 17:09／中央社記者黃瑞弘台北十八日電
一名中風剛出院的五十多歲男性患者，原本半身不遂的症狀已逐漸痊癒，為了想活絡氣血，找坊間民俗療法師父推拿，結果不但沒有達到目的，反而疑似因推拿時的不當使力，引起神經失養症，導致左半身手腳腫痛、冰冷，甚至逐漸萎縮。
這名患者目前正在台北市立中興醫院接受治療，但恢復情況不是很樂觀。
中興醫院神經內科主任周倩愉指出，神經失養症是因血管受損，無法提供神經充足的養分所致。她表示，人的頸部內充滿神經及血管，分布廣而精密，若不當用力，恐將導致微神經受損，進而引起各類神經病變，嚴重者甚至會有四肢癱瘓之虞。
周倩愉表示，臨床上因推拿等民俗療法施力不當引起的後遺症多數是淤血而已，造成神經失養症那麼嚴重的後遺症並不常見。
病患向醫師說，他因腦中風導致半身不遂，經過治療後，已逐漸恢復行動功能，出院後為了要活絡氣血，才找坊間的民俗療法師父推拿。
他表示，剛開始還覺得很舒服，兩週前再度接受推拿時，師父突然用力將他的頸部用力左右搖晃及搓揉，然後他聽到「卡」的一聲，師父卻表示那是推拿力道加強的緣故，不會有大礙。
但他回家後立即發現左手麻麻的，且下半身突然不聽使喚，最後整個左半邊的手腳紅腫、冰冷，甚至逐漸萎縮，趕緊前往中興醫院就診。周倩愉說，肌電圖發現患者的神經軸突已經病變，導致原有的半身不遂更為嚴重。
周倩愉呼籲，一般人不了解大體解剖隨意施行推拿容易有危險，因此若要接受推拿等民俗療法，最好選擇合格的醫師。
星期一, 5月 02, 2005
看父母就是看自己的未來
如果你在一個平凡的家庭長大；
如果你的父母還健在；不管你有沒有和他們同住；
如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨；
如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨；
如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮；
如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢；
如果有一天，你發現家中的地板櫥櫃經常沾滿灰塵；
如果有一天，你發現母親煮的菜太鹹太難吃；
如果有一天，你發現父母經常忘記關瓦斯；
如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習慣時…，就像他們不再想要天天洗澡時…
如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果；
如果有一天，你發現父母愛吃煮得爛爛的菜；
如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯；
如果有一天，你發現他們過馬路行動反應都慢了；
如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停，千萬別誤以為他們感冒或著涼，(那是吞嚥神經老化的現象)；
如果有一天，你發覺他們不再愛出門…
我要告訴你，你要警覺父母真的已經老了，器官已經退化到需要別人照料了，
如果你不能照料，請你替他們找人照料，
並請你千萬千萬要常常探望他們，不要讓他們覺得被遺棄了。
每個人都會老，
父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他們，才會有耐心、才不會有怨言。
當父母不能料理自己的時候，為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好，如果房間有異味，可能他們自己也聞不到，請不要嫌他髒或嫌他臭，為人子女的只能幫他清理，並請維持他們的『自尊心』。 當他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體，因為縱使他們自己洗也可能洗不乾淨。當我們在享受食物的時候，請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗 因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。從我們出生開始，餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習，關心和行動永遠都 不停歇。
如果有一天，他們真的動不了，角色互換不也是應該的嗎？
為人子女者要切記，看父母就是看自己的未來，孝順要及時。
如果有一天，你像他們一樣老時，你希望怎麼過？
現在的你，是在當單身寄生蟲、還是已婚雙料或多料寄生蟲？
你有留意過自己的父母嗎？
請關心和留意他們正在逐漸老化的過程，
也別忘了花多點時間陪陪爸媽…多關心他們喔！
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