疾病防制中心建議所有的人，每天至少做三十分鐘中等強度的運動，每周五天

人們只要改變生活型態，例如營養比較均衡、多做運動，就可以降低罹癌的危險。根據二項研究證實，罹患乳癌的婦女每周至少走路一小時，擊敗病魔的機率高於完全不運動的患者；另低脂飲食也可使乳癌患者降低復發危險。

這 項對三千名參加女護士研究且罹癌的患者資料進行的研究發現，每周走三到五小時的婦女，死於乳癌的危險比每周運動不到一小時或完全不運動的婦女低五成。主 持研究的美國波士頓布利根婦女醫院研究員霍姆斯指出，運動可預防許多疾病，包括乳癌在內。研究也發現，診斷出罹患乳癌後常運動的婦女，亦可降低死於乳癌和 乳癌復發的危險。

經常運動據信可降低動情激素的分泌量，提高存活機率；而動情激素有促進常見的一種乳癌生長的作用。美國疾病防制中心建議所有的人，每天至少做三十分鐘中等強度的運動，每周五天。

除了運動外，飲食也很重要，根據美國洛杉磯加州大學一項研究發現，低脂飲食可使乳癌患者降低復發危險，這是首次有研究提出直接證據，顯示改變生活型態可預防癌症。

這項對約二千四百名中年和老年婦女做的這項研究發現，在接受初期乳癌的標準療法後，減少油脂、植物奶油和紅肉的攝取，未來五年復發的危險可降低百分之二十四。

主持研究的洛杉磯加州大學克雷波斯基表示，研究中採用的飲食對大多數人都非常實際，並不要求排除肉類，或採取激烈的步驟，主要是用一種食品代替另一種。例如早餐用乾榖片代替甜麵包、減少塗在麵包上的牛油，和減少吃的份量。