動靜結合，歡樂開朗。”“知足”是他生活的指南。

今年84歲的毛老先生常常抱怨自己在別人面前無法“賣老”，因為他頭發雖有些花白，但腳輕手健、耳聰目明，臉上不見老年斑，說話嗓音很宏亮，說他80多歲很少有人相信。他的養生之道其實很簡單，體現兩句話8個字：“動靜結合，歡樂開朗。”“知足”是他生活的指南。
　 　他從學校退休後，受聘一家旅行社工作，被派往普陀山和廬山擔任常駐代表，穿梭于山水之間，錢不算多，卻使他退休後的生活過得很好，十年後正式回家休息的 他仍然閒不住，堅持勤動腦，多用腦，善于學習。為了健身，他先後學練太極拳和24式短拳，又學會了舞劍、舞刀等。為了健腦，他每天要看報看書，最愛把健身 方面知識收集整理後再“批發”給子女或朋友；他十分關注經濟發展趨勢，每天要到股市“泡”2個小時，聽聽信息，分析行情，10年股票炒下來他還是能有盈 利，想想比銀行存款利息高一些也就滿足了。
　　他心態好，主要源于他知足，他認為經濟條件一般，心態好要比錢多更重要。他與妻子退休工資加起來近 2000元，比上不足，比下有余，子女們生活穩定，大家庭和睦團結，是他最大的安慰。他說，年紀大的人最容易對許多事情看不慣，那麼就眼不見為淨，平時多 交朋友，可放松精神，遠離鬱悶。即使每天看電視，他總專揀滑稽戲、京劇或者足球等看看。此外，他培養自己多種愛好，種花成了他每天的必修課，他先後種植了 鐵樹、米蘭、月季、橡皮樹等花樹，在澆水、松土、施肥、修剪中得到歡樂情趣，最近他剪插的菊花發展到近30盆，花開幾十朵，給全家帶來生氣。
　　 他曾在10多年前因患心臟病而住院治療，之後，他把香煙戒了，堅持鍛煉身體，生活作息有規律，到現在沒有“二進宮”。他想，生病人不僅自己吃苦，也會給子 女添麻煩。過去大家生活水平較差，身體底子也差，現在可用科學的生活方式將損失補回來。健康投資小回報卻會很大，他每天去公園打拳、散步、健身共兩個小 時，午飯後午睡一會兒，在家再做做小家務活兒。飲食上從不偏食，愛吃素食和牛奶，從不吃補品，注意少吃多餐，偶爾只吃些黃酒而已，晚上9點鐘就上床就寢。 因為平時沒有煩惱、憂愁，心寬體不算胖，吃得下，睡得著，他自己覺得現在活得自在，生活有質量。他前幾天作過身體體檢，狀況較好，沒有“三高”。他現在最 大的願望是“闖九十，爭百歲”。