失眠綜合療法原則

失眠是當今都市人最常見的健康問題，亦成為醫學界努力探索研究的重要領域。隨著對睡眠本質的不斷深入了解，現時對失眠的治療也有了新進展，已由單純藥物治療轉變為全新的綜合治療。其中綜合療法包括以下幾個原則：

一、心理治療為主導。研究證實，八成以上失眠由心理社會因素所造成，即使明顯由軀體疾病所致，也會因失眠帶來心理困擾。

因此對失眠患者採取心理治療，有助提高療效。治療內容主要有兩點：

（一）幫助患者分析失眠原因，了解失眠主要由心理社會因素，部分由軀體疾病因素導致人腦功能生物節律性改變引致。

（二）幫助患者樹立戰勝失眠的信心。

二、藥物治療為基礎。失眠的治療普遍需要藥物，因藥物可起到立竿見影效果。但目前藥物治療存在兩個比較明顯的錯誤：

（一）對藥物採取「睡不著就服，睡得著就不服」的辦法；

（二）對藥物產生了依賴而不斷加大劑量。藥物治療的最終目的是幫助患者重建腦功能生物節律，必須服用一段時間才能達到此目的，但也必須適可而止以免導致藥物依賴。

三、 生活調節為根本。引起失眠的主要心理社會因素是不良生活習慣。換句話說，患者目前的生活方式和態度（包括學習和工作）是其失眠產生的溫床。改善生活方式和 態度的要點是：必須重建良好的生活習慣。具體可採取「正相反原則」調節，如對腦力勞動者適當安排體力活動；體力勞動者適當安排用腦活動；提高工作、學習效 率；在緊張工作之後完全放鬆等。

四、醫學指導為關鍵。儘管現時已有相當好的治療方法，但不少患者仍苦於無法擺脫，究其原因是患者不願求醫或沒有正確求醫、個體的心理社會背景和身體千差萬異，應由專業醫生進行正確的評估、制定治療計劃並指導實施。