昨天前往報到的會員，皆需在特製的「炭卡」上簽名報到，相當有趣，也饒富古意。現場也展出多件木炭藝術品，包括以大塊木炭做成的草石盆景容器、以炭片製成的浮雕及竹炭飾品等，完全跳脫了一般人對木炭「烏漆墨黑」的刻板印象，呈現出高雅素樸的室內裝飾風格，令人愛不釋手。
協會昨選出廖浩傑為第一任理事長，他表示未來將開拓相關生活領域的炭藝商品，與觀光休閒結合
星期四, 4月 28, 2005
坐骨神經痛、腰間板突出、脊髓狹窄或脫落，都會引起下背疼痛
坐骨神經痛、腰間板突出、脊髓狹窄或脫落，都會引起下背疼痛。陳良城表示，這種病症，手術治療可達到短、中期療效，不過長期的癒後仍有爭議，臥床休息、藥物治療、物理治療和針灸推拿等傳統保守療法可舒緩疼痛，卻相當耗時。陳良城說，新型治療方式為經脊椎硬膜外腔注射類固醇和少許麻醉劑，注射部位一般為腰椎、尾椎、薦椎，以他臨床上所見，病患大都在隔天、最慢在六天內有效紓解疼痛，一般病患平均約三個月打一針；他也指出，依國際醫學慣例，即使藥效不顯，半年內也不可打超過四針，以免成癮。陳良城補充，這種注射方式也可作為手術的輔助療法，但注射時會避開手術部位。脊椎硬膜外腔注射不是毫無缺點，後續併發症可能包括流血、感染、神經傷害、頭痛、脊髓麻醉，不過如果治療方式正確，後遺症發生率均不達百分之五
拍下咬人蜘蛛 廚師救了自己
拍下咬人蜘蛛 廚師救了自己閻紀宇/綜合廿七日外電報導
英國一名廚師日前慘遭巨型蜘蛛毒吻，幾乎喪命，但他臨危不亂，即時以照相手機拍下這隻蜘蛛，後來醫院就依據照片「按圖索蛛」，終於救回他的性命。
現年廿三歲的史蒂文斯在索美塞特郡橋水市的一家酒吧工作，幾天前的一個晚上他清理冷凍櫃時，在抹布底下發現一隻大蜘蛛，冷不防咬了他一口。史蒂文斯說：「牠約莫和我的手掌一般大，我想把牠抓起來，但是牠又咬了我一口。」
史蒂文斯拿起手機，拍下這隻蜘蛛。短短幾分鐘之後，他被咬的手掌腫得像汽球一樣，他痛苦萬分，嚴重暈眩，渾身顫抖。同事立刻將他送往醫院，可是醫護人員稍做檢查，就打發他回家休息。
史蒂文斯回到家裡，蜘蛛毒液的效力全面發作，女友卡拉趕緊叫救護車，送他到另一家醫院。史蒂文斯回憶當時感覺：「我心想這回死定了，胸口緊繃到喘不過氣來，血壓直上雲霄，心臟狂跳。」
醫生不知道史蒂文斯到底是被哪一種蜘蛛攻擊，所幸有手機拍下的照片為證。院方將照片送往布里斯托動物園查證，結果專家確認兇手是一隻英國罕見的「巴西遊蛛」（又名螲蟷），並向院方說明醫治要點，終於讓史蒂文斯安度險關。
巴西遊蛛被《金氏世界紀錄》列為世上毒性最強的蜘蛛，腺體內所含毒液足以殺掉兩百多隻老鼠；人類一旦被咬，會出現心律不整、血壓遽升、暈眩嘔吐等症狀，嚴重時可能致命。從一九二六年有紀錄以來，巴西遊蛛至少奪去十四條人命，所幸巴西科學家已經在九年前研製出抗毒血清。
英國一名廚師日前慘遭巨型蜘蛛毒吻，幾乎喪命，但他臨危不亂，即時以照相手機拍下這隻蜘蛛，後來醫院就依據照片「按圖索蛛」，終於救回他的性命。
現年廿三歲的史蒂文斯在索美塞特郡橋水市的一家酒吧工作，幾天前的一個晚上他清理冷凍櫃時，在抹布底下發現一隻大蜘蛛，冷不防咬了他一口。史蒂文斯說：「牠約莫和我的手掌一般大，我想把牠抓起來，但是牠又咬了我一口。」
史蒂文斯拿起手機，拍下這隻蜘蛛。短短幾分鐘之後，他被咬的手掌腫得像汽球一樣，他痛苦萬分，嚴重暈眩，渾身顫抖。同事立刻將他送往醫院，可是醫護人員稍做檢查，就打發他回家休息。
史蒂文斯回到家裡，蜘蛛毒液的效力全面發作，女友卡拉趕緊叫救護車，送他到另一家醫院。史蒂文斯回憶當時感覺：「我心想這回死定了，胸口緊繃到喘不過氣來，血壓直上雲霄，心臟狂跳。」
醫生不知道史蒂文斯到底是被哪一種蜘蛛攻擊，所幸有手機拍下的照片為證。院方將照片送往布里斯托動物園查證，結果專家確認兇手是一隻英國罕見的「巴西遊蛛」（又名螲蟷），並向院方說明醫治要點，終於讓史蒂文斯安度險關。
巴西遊蛛被《金氏世界紀錄》列為世上毒性最強的蜘蛛，腺體內所含毒液足以殺掉兩百多隻老鼠；人類一旦被咬，會出現心律不整、血壓遽升、暈眩嘔吐等症狀，嚴重時可能致命。從一九二六年有紀錄以來，巴西遊蛛至少奪去十四條人命，所幸巴西科學家已經在九年前研製出抗毒血清。
星期三, 4月 27, 2005
秘方
秘方--豆漿-可預防乳癌 黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的牛奶，除此之外，還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的會議指出，經常喝豆漿的婦 女體內的女性荷爾蒙雌性素(Estrogen) 與黃體素(progesterone)都明顯地降低，我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。研究中讓婦女每天喝下約 1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為 soflavone(異黃酮)，它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormoneeceptor)讓 人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方免也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極相似，東方婦女 通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。男女性都會得乳 癌的，所以大家要多喝中國牛奶---豆漿。
秘方--以鹽洗頭 刺激頭髮生長
有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛) 之後再以清水沖洗乾淨即可。
秘方--防止暈車、醉酒法
乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為之一爽。
秘方--熬夜加班有技巧
1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目 呢！
3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 晚上1:00後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 秘方--檸檬潔白牙齒有效 任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，為之幻滅。黃色的牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬的洗 淨力強，又有漂白作用，且含有維他命丙種，能強固齒根。
秘方--哇沙米 殺菌兼具醫療功效
山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研究發現，哇沙米不僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具有抗癌等其他醫療功效。
秘方--鹽水熱敷消除眼袋法
由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長眼瞼慢慢下垂，不由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同時也影響到美容。有兩種秘方可以盡快消除眼袋，不妨一試。
1. 瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，使眼瞼肌有收縮和放鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。
2. 鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於眼袋上，冷則更換，反覆做，數天後眼袋將逐漸消失。
秘方--水果排毒-體內輕鬆大掃除
排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
1. 最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
2. 一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
3. 如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
4. 在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
秘方--飯後避免將褲帶鬆開
飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生長扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾病。因此飯後不宜鬆開褲帶。
秘方--治療便秘
清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。
秘方--早餐要吃熱食保護胃氣
最 近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環 境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短 時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣 義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時 候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉 嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱 豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治
培養優良的姿勢
1.充分伸展脊柱。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴充前胸，收縮背肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴充前胸，收縮背肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。
7大常見文明病徹底解析
(一)憂鬱症
誰容易得憂鬱症？
1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）
3. 具完美主義傾向的人。
4. 個性上較為依賴的人。
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等）
心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉～最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，
其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？
1.運動流汗
2.轉移注意力
3.放聲大哭
4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食
5.向朋友傾訴
6.多鼓勵自己正面思考。
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。
(二)腕隧道症候群
誰容易得腕隧道症候群?
1. 需要長時間握筆寫字的人
2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人
3. 經常長時間騎摩托車的人
4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人
過度使用抓握姿勢惹得禍--或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題，沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。
在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用” （即長期連續使用超過30分鐘以上）握力╱抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。
(三)頭痛
誰容易頭痛？
1. 家族有遺傳性頭痛問題的人
2. 生活或工作壓力大的人
3. 月經正好來潮的人
4. 失眠、疲勞的人
5. 抽煙、喝酒過量的人
據統計，有85%以上的人，都曾有過頭痛的經驗，有5%的人有慢性頭痛的問題，而引起頭痛的原因有上千種，如果不是因為疾病所造成，
常見的頭痛有二種：
一是壓力型的頭痛，典型的症狀是頭部後側、兩側或單側出現壓迫、緊繃感，且常常合併有肩頸或下背部肌肉僵硬或酸痛，而疼痛時間往往會持續數小時甚至好幾天；
另一種是血管性的偏頭痛，以女性較多，判斷的方法，可以從下列情況中做觀察，例如：經常嚴重頭痛、有時痛一邊，有時兩側都痛、上下樓梯或移動時頭會更痛、發作時，抽痛的速度接近脈博跳動、頭痛時伴隨著嘔吐、噁心、怕光、怕吵等症狀，只要符合其中的2項，就極有可能是偏頭痛。
止痛藥，適可而止，由生活著手，減少頭痛發作機率：如果你有偏頭痛問題，最好避免食用--包括：酒、香蕉、雞肝、巧克力、咖啡、熱狗、味精、洋蔥、香腸、優格等。多攝取維他命C及維他命B群，有助心血管功能及神經系統的維護，並可舒解壓力、穩定情緒。適度運動，每周3天，每次30分鐘，運動後心跳每分鐘達約120~130下，以健全心肺功能，同時達到壓力釋放的目的。維持規律的生活，作息要正常，睡眠要充足，有健康的身體，才能提昇抗壓能力。
(四)肩頸酸痛
誰容易肩頸酸痛？
1. 長時間工作壓力大的人
2. 責任感很強的人
3. 經常久坐辦公室的人
4. 沒有運動習慣的人
5. 凡事都要追求完美的人
6. 個性容易緊張的人
最多上班族罹患的文明病～據統計，有高達半數以上的上班族都有肩頸酸痛的問題，書田診所復健科曾針對「肩頸減痛放鬆班」做過一份問卷調查顯示，在患有慢性肩頸疼痛的人中，約有5成3的人疼痛部位在肩頸的連接處，2成6的人在肩胛骨內緣的部位，1成3的人在枕骨下緣；疼痛發生的時間，有8成的人會在下午或傍晚時段，陸續出現疼痛情形，顯示出多數人都是因為職業性傷害或不正確姿勢，在累積一天的壓力與勞累後，所導致的慢性疼痛，故在接近晚上的時候浮現出來。
從生活習慣及正確姿勢開始做起--從生活習慣及正確姿勢開始做起
慢性肩頸酸痛時好時壞，很折磨人，但請勿輕乎它，因為症狀拖久了，可能造成情緒與身體代謝免疫功能惡化的不良循環，甚至是頸椎內脊髓、血管的壓迫等問題，平時就應要懂得保養身體，注意姿勢的正確與否（例如：不要彎腰駝背等），而當肩頸酸痛的情況一直無法獲得改善，你可以到各大醫療院所的復健科尋求專業的諮詢和治療，或者，目前有些醫院也有針對肩頸酸痛開設專門的減痛課程，從運動、心理及醫療等各方面，教導DIY減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉和舒緩壓力，以預防肩頸疼痛惡化等相關居家保健方法，不妨去試試。
(五)乾眼症
乾眼狀況知多少？當你發現眼睛經常容易產生乾澀感、異物感、燒灼感、畏光、視力模糊、眼睛紅、酸痛、搔癢等症狀，甚至有時會覺得睜不開眼睛、想睡覺，那麼，你就很可能是得到了乾眼症，尤其是有戴隱形眼鏡的人，更是要特別注意，因為過於乾燥角膜表面容易產生小刮傷，只要稍稍疏忽不慎，造成傷口感染，嚴重者甚至會造成角膜潰瘍或失明等危險。
預防乾眼，務必多管齊下--
1.增加眨眼次數
2.適量使用人工淚液
3.多補充維他命A
4.睡眠充足、少熬夜
5.多喝水並增加空氣濕度
(六)下背疼痛
誰容易下背疼痛?
1. 經常坐姿不良的人
2. 經常彎腰搬重物的人
3. 經常彎腰又同時旋轉腰部的人
4. 經常過度彎腰的人
5. 久坐久站的人
覺得腰酸背痛，請多留意了--腰酸背痛，真得只是雞毛蒜皮的小事嗎？其實，腰酸背痛在醫學上已屬於下背痛疼的最初期症狀，稱之為「姿勢症候群」，偶爾才出現的腰酸背痛，總是在休息過後就好像什麼事也沒有了，此時是特別容易失去警覺心的時期，稍稍一個不留意，就極有可能進展成下背疼痛的第二種程度－功能失調。
所謂的功能失調是指當腰椎往某一特定方向彎曲時，就會感到疼痛，此時你的肌肉已不再只是單純的彈性疲乏問題，而是已經產生肌肉僵硬、血液循環變差等實質性的變化，最好能儘快接受物理治療或復健諮詢。
下背疼痛的第三個程度為結構失序，就是指肌肉已遭受過度傷害，影響到關節的相對位置，因而造成病變，引發疼痛反應，症狀包括有大腿╱小腿、臀部、足底的酸麻或疼痛，更嚴重者就會引起如坐骨神經痛或椎間盤突出等疾病，此時一定要靠專業的治療介入才可。
(七)拇指外翻
誰會有拇指外翻？
1. 有家族遺傳史的人
2. 有扁平足的人
很多人以為，拇指外翻是因為穿了鞋跟過高或楦頭太尖、太窄的鞋子所造成，其實不然，正確的說法應該是，錯誤的鞋子，是加速拇指外翻形成的間接因素，而非真正的主因，會造成拇指外翻，與遺傳有很密切的關係，包括：足底筋力太低或不平衡、扁平足等。
誰容易得憂鬱症？
1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）
3. 具完美主義傾向的人。
4. 個性上較為依賴的人。
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等）
心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉～最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，
其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？
1.運動流汗
2.轉移注意力
3.放聲大哭
4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食
5.向朋友傾訴
6.多鼓勵自己正面思考。
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。
(二)腕隧道症候群
誰容易得腕隧道症候群?
1. 需要長時間握筆寫字的人
2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人
3. 經常長時間騎摩托車的人
4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人
過度使用抓握姿勢惹得禍--或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題，沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。
在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用” （即長期連續使用超過30分鐘以上）握力╱抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。
(三)頭痛
誰容易頭痛？
1. 家族有遺傳性頭痛問題的人
2. 生活或工作壓力大的人
3. 月經正好來潮的人
4. 失眠、疲勞的人
5. 抽煙、喝酒過量的人
據統計，有85%以上的人，都曾有過頭痛的經驗，有5%的人有慢性頭痛的問題，而引起頭痛的原因有上千種，如果不是因為疾病所造成，
常見的頭痛有二種：
一是壓力型的頭痛，典型的症狀是頭部後側、兩側或單側出現壓迫、緊繃感，且常常合併有肩頸或下背部肌肉僵硬或酸痛，而疼痛時間往往會持續數小時甚至好幾天；
另一種是血管性的偏頭痛，以女性較多，判斷的方法，可以從下列情況中做觀察，例如：經常嚴重頭痛、有時痛一邊，有時兩側都痛、上下樓梯或移動時頭會更痛、發作時，抽痛的速度接近脈博跳動、頭痛時伴隨著嘔吐、噁心、怕光、怕吵等症狀，只要符合其中的2項，就極有可能是偏頭痛。
止痛藥，適可而止，由生活著手，減少頭痛發作機率：如果你有偏頭痛問題，最好避免食用--包括：酒、香蕉、雞肝、巧克力、咖啡、熱狗、味精、洋蔥、香腸、優格等。多攝取維他命C及維他命B群，有助心血管功能及神經系統的維護，並可舒解壓力、穩定情緒。適度運動，每周3天，每次30分鐘，運動後心跳每分鐘達約120~130下，以健全心肺功能，同時達到壓力釋放的目的。維持規律的生活，作息要正常，睡眠要充足，有健康的身體，才能提昇抗壓能力。
(四)肩頸酸痛
誰容易肩頸酸痛？
1. 長時間工作壓力大的人
2. 責任感很強的人
3. 經常久坐辦公室的人
4. 沒有運動習慣的人
5. 凡事都要追求完美的人
6. 個性容易緊張的人
最多上班族罹患的文明病～據統計，有高達半數以上的上班族都有肩頸酸痛的問題，書田診所復健科曾針對「肩頸減痛放鬆班」做過一份問卷調查顯示，在患有慢性肩頸疼痛的人中，約有5成3的人疼痛部位在肩頸的連接處，2成6的人在肩胛骨內緣的部位，1成3的人在枕骨下緣；疼痛發生的時間，有8成的人會在下午或傍晚時段，陸續出現疼痛情形，顯示出多數人都是因為職業性傷害或不正確姿勢，在累積一天的壓力與勞累後，所導致的慢性疼痛，故在接近晚上的時候浮現出來。
從生活習慣及正確姿勢開始做起--從生活習慣及正確姿勢開始做起
慢性肩頸酸痛時好時壞，很折磨人，但請勿輕乎它，因為症狀拖久了，可能造成情緒與身體代謝免疫功能惡化的不良循環，甚至是頸椎內脊髓、血管的壓迫等問題，平時就應要懂得保養身體，注意姿勢的正確與否（例如：不要彎腰駝背等），而當肩頸酸痛的情況一直無法獲得改善，你可以到各大醫療院所的復健科尋求專業的諮詢和治療，或者，目前有些醫院也有針對肩頸酸痛開設專門的減痛課程，從運動、心理及醫療等各方面，教導DIY減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉和舒緩壓力，以預防肩頸疼痛惡化等相關居家保健方法，不妨去試試。
(五)乾眼症
乾眼狀況知多少？當你發現眼睛經常容易產生乾澀感、異物感、燒灼感、畏光、視力模糊、眼睛紅、酸痛、搔癢等症狀，甚至有時會覺得睜不開眼睛、想睡覺，那麼，你就很可能是得到了乾眼症，尤其是有戴隱形眼鏡的人，更是要特別注意，因為過於乾燥角膜表面容易產生小刮傷，只要稍稍疏忽不慎，造成傷口感染，嚴重者甚至會造成角膜潰瘍或失明等危險。
預防乾眼，務必多管齊下--
1.增加眨眼次數
2.適量使用人工淚液
3.多補充維他命A
4.睡眠充足、少熬夜
5.多喝水並增加空氣濕度
(六)下背疼痛
誰容易下背疼痛?
1. 經常坐姿不良的人
2. 經常彎腰搬重物的人
3. 經常彎腰又同時旋轉腰部的人
4. 經常過度彎腰的人
5. 久坐久站的人
覺得腰酸背痛，請多留意了--腰酸背痛，真得只是雞毛蒜皮的小事嗎？其實，腰酸背痛在醫學上已屬於下背痛疼的最初期症狀，稱之為「姿勢症候群」，偶爾才出現的腰酸背痛，總是在休息過後就好像什麼事也沒有了，此時是特別容易失去警覺心的時期，稍稍一個不留意，就極有可能進展成下背疼痛的第二種程度－功能失調。
所謂的功能失調是指當腰椎往某一特定方向彎曲時，就會感到疼痛，此時你的肌肉已不再只是單純的彈性疲乏問題，而是已經產生肌肉僵硬、血液循環變差等實質性的變化，最好能儘快接受物理治療或復健諮詢。
下背疼痛的第三個程度為結構失序，就是指肌肉已遭受過度傷害，影響到關節的相對位置，因而造成病變，引發疼痛反應，症狀包括有大腿╱小腿、臀部、足底的酸麻或疼痛，更嚴重者就會引起如坐骨神經痛或椎間盤突出等疾病，此時一定要靠專業的治療介入才可。
(七)拇指外翻
誰會有拇指外翻？
1. 有家族遺傳史的人
2. 有扁平足的人
很多人以為，拇指外翻是因為穿了鞋跟過高或楦頭太尖、太窄的鞋子所造成，其實不然，正確的說法應該是，錯誤的鞋子，是加速拇指外翻形成的間接因素，而非真正的主因，會造成拇指外翻，與遺傳有很密切的關係，包括：足底筋力太低或不平衡、扁平足等。
選對食物抗失眠
選對食物抗失眠 文∕陳正育（桃園敏盛醫院營養師）
您有睡不著的煩惱嗎？一般而言，睡不著的原因很多，例如：疾病、內外在所引起的疼痛，或者是精神不佳的反應，例如：工作壓力、感情因素，均可能導致失眠的發生。但是你可能忽略了一個與您息息相關的原因，那就是您每天所吃進肚子裡的食物。
根據醫學研究顯示，不當的食物與飲食習慣，將可能直接或間接影響睡眠品質，
所以正確地選擇食物，將可以幫助您睡個好覺喔！
然而吃什麼能幫助睡眠呢？以下是選擇的訣竅：
富含色胺酸的食物
色胺酸，是人體八種必須胺基酸的其中之一，它也是大腦製造血清素（serotonin）的重要原料。血清素是一種神經傳導物質，它能讓人放鬆、使得心情愉悅，進而可以產生鎮定神經的作用，使人感到舒緩、安寧的感覺，而易於入眠。
而富含色胺酸的食物包括：牛奶、榖類（如小米）、全麥麵包、香蕉、優酪乳、海藻、大豆等。
富含維生素B群的食物
維生素B群（包括維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸），都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12能維持神經系統健康、消除煩躁不安的情緒。
根據研究，讓慢性失眠患者服用維生素B12之後，其睡眠情況獲得改善；而維生素B6則可以幫助製造血清素，且和維生素B1、B2協同作用，使色胺酸得以轉換成為菸鹼酸。
菸鹼酸與能量的新陳代謝息息相關，若缺乏菸鹼酸會阻斷細胞的熱量供應通路，最後造成神經、消化系統的機能障礙，以及皮膚黏膜的受損。所以，如果人體缺乏菸鹼酸，會出現焦慮、易怒的現象，進而造成睡眠品質下降。
國外的研究也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。而維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、蛋類等。
富含鈣和鎂的食物
鈣質攝取不足，不但會增加罹患骨質疏鬆症的機率，也可能影響睡眠品質喔！根據國外的研究指出，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題；然而鈣質可以促使肌肉收縮，鎂則使肌肉放鬆及維持心跳規律。
若是將鈣質與鎂併用，將成為天然的放鬆劑和鎮定劑。富含鈣的食物包含牛奶、優格、豆腐、等。而富含鎂的食物則包含五穀類、堅果類、豆莢類及綠葉蔬菜。
轉自中國時報
您有睡不著的煩惱嗎？一般而言，睡不著的原因很多，例如：疾病、內外在所引起的疼痛，或者是精神不佳的反應，例如：工作壓力、感情因素，均可能導致失眠的發生。但是你可能忽略了一個與您息息相關的原因，那就是您每天所吃進肚子裡的食物。
根據醫學研究顯示，不當的食物與飲食習慣，將可能直接或間接影響睡眠品質，
所以正確地選擇食物，將可以幫助您睡個好覺喔！
然而吃什麼能幫助睡眠呢？以下是選擇的訣竅：
富含色胺酸的食物
色胺酸，是人體八種必須胺基酸的其中之一，它也是大腦製造血清素（serotonin）的重要原料。血清素是一種神經傳導物質，它能讓人放鬆、使得心情愉悅，進而可以產生鎮定神經的作用，使人感到舒緩、安寧的感覺，而易於入眠。
而富含色胺酸的食物包括：牛奶、榖類（如小米）、全麥麵包、香蕉、優酪乳、海藻、大豆等。
富含維生素B群的食物
維生素B群（包括維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸），都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12能維持神經系統健康、消除煩躁不安的情緒。
根據研究，讓慢性失眠患者服用維生素B12之後，其睡眠情況獲得改善；而維生素B6則可以幫助製造血清素，且和維生素B1、B2協同作用，使色胺酸得以轉換成為菸鹼酸。
菸鹼酸與能量的新陳代謝息息相關，若缺乏菸鹼酸會阻斷細胞的熱量供應通路，最後造成神經、消化系統的機能障礙，以及皮膚黏膜的受損。所以，如果人體缺乏菸鹼酸，會出現焦慮、易怒的現象，進而造成睡眠品質下降。
國外的研究也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。而維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、蛋類等。
富含鈣和鎂的食物
鈣質攝取不足，不但會增加罹患骨質疏鬆症的機率，也可能影響睡眠品質喔！根據國外的研究指出，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題；然而鈣質可以促使肌肉收縮，鎂則使肌肉放鬆及維持心跳規律。
若是將鈣質與鎂併用，將成為天然的放鬆劑和鎮定劑。富含鈣的食物包含牛奶、優格、豆腐、等。而富含鎂的食物則包含五穀類、堅果類、豆莢類及綠葉蔬菜。
轉自中國時報
線上試閱:一曲「笑傲江湖」，拉開了正、邪角力的序幕
一曲「笑傲江湖」，拉開了正、邪角力的序幕；
一襲「辟邪劍譜」，偽君子與真小人間爾虞我詐；
一部「葵花寶典」，讓東方不敗輸了江山；
一套「獨孤九劍」，令狐沖自在揮灑，真正的笑傲江湖！
最瀟灑的主角、最引人入勝的情節、最深刻的人性、最奇詭的武功……，盡在《笑傲江湖》！
線上試閱:..............
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線上試閱:..............
4月25日~5月1日一週星座運勢。
4月25日~5月1日一週星座運勢。
晴天的星座有哪些呢？
牡羊座：牡羊座的朋友在這個禮拜將會遇到峰迴路轉的機會以及會有貴人相助，更重要的是舊事重提會為你帶來幸運喔！
天蠍座：天蠍座的朋友在這個禮拜會議或者是跟朋友的聚會都挺多的，另外文思泉湧的你可以多參予一些創意和發想的聚會，你將成為眾所矚目的焦點。
射手座：射手座的朋友在這個禮拜會有相當不錯的表現，你不但可以四兩撥千金而且有可以激發潛能，讓你成就感十足。
晴時多雲的星座有哪些呢？
巨蟹座：巨蟹座的朋友在這個禮拜雖然有一些小小障礙，不過基本上是瑕不掩瑜，所有的事情還是朝正確而圓滿的方向進行。
處女座：處女座的朋友在這個禮拜不僅僅身體狀況越來越健康以及情緒越來越開朗，還有纏繞你已久的煩惱也消散了，恭喜你！
雙魚座：雙魚座的朋友這個禮拜要儘量讓自己放輕鬆，你將會發現有些事情放手不管反而會更順利。
陰天的星座有哪些呢？
金牛座：金牛座的朋友在這個禮拜容易遇到心懷鬼胎的人，因此如果有人要跟你談生意或者告白…等等，都要多加留意和觀察。
雙子座：雙子座的朋友在這個禮拜要特別注意會被一些流言蜚短糾纏，不過不需要辯解，因為清者自清，謠言會不攻自破，反而越是努力辯解越容易越描越黑。
雨天的星座有哪些呢？
魔羯座：魔羯座的朋友在這個禮拜會陷入工作上的瓶頸很難突破，建議你重新想別的方案來替代會比較快。
天秤座：天秤座的朋友在這個禮拜盡量避免應酬或者沒事儘早回家，因為這些事情可能會引發很多不好的效應，譬如喝醉誤事、花冤枉錢甚至發胖等等。
打雷閃電的星座有哪些呢？
獅子座：獅子座的朋友在這個禮拜有一種山雨欲來的感覺，周圍的敵人越來越多，心境上也有壓抑的傾向，讓你情緒盪到了極點。
水瓶座：水瓶座的朋友在這個禮拜比較多災多難動輒得咎，因此凡事要多加小心。
晴天的星座有哪些呢？
牡羊座：牡羊座的朋友在這個禮拜將會遇到峰迴路轉的機會以及會有貴人相助，更重要的是舊事重提會為你帶來幸運喔！
天蠍座：天蠍座的朋友在這個禮拜會議或者是跟朋友的聚會都挺多的，另外文思泉湧的你可以多參予一些創意和發想的聚會，你將成為眾所矚目的焦點。
射手座：射手座的朋友在這個禮拜會有相當不錯的表現，你不但可以四兩撥千金而且有可以激發潛能，讓你成就感十足。
晴時多雲的星座有哪些呢？
巨蟹座：巨蟹座的朋友在這個禮拜雖然有一些小小障礙，不過基本上是瑕不掩瑜，所有的事情還是朝正確而圓滿的方向進行。
處女座：處女座的朋友在這個禮拜不僅僅身體狀況越來越健康以及情緒越來越開朗，還有纏繞你已久的煩惱也消散了，恭喜你！
雙魚座：雙魚座的朋友這個禮拜要儘量讓自己放輕鬆，你將會發現有些事情放手不管反而會更順利。
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金牛座：金牛座的朋友在這個禮拜容易遇到心懷鬼胎的人，因此如果有人要跟你談生意或者告白…等等，都要多加留意和觀察。
雙子座：雙子座的朋友在這個禮拜要特別注意會被一些流言蜚短糾纏，不過不需要辯解，因為清者自清，謠言會不攻自破，反而越是努力辯解越容易越描越黑。
雨天的星座有哪些呢？
魔羯座：魔羯座的朋友在這個禮拜會陷入工作上的瓶頸很難突破，建議你重新想別的方案來替代會比較快。
天秤座：天秤座的朋友在這個禮拜盡量避免應酬或者沒事儘早回家，因為這些事情可能會引發很多不好的效應，譬如喝醉誤事、花冤枉錢甚至發胖等等。
打雷閃電的星座有哪些呢？
獅子座：獅子座的朋友在這個禮拜有一種山雨欲來的感覺，周圍的敵人越來越多，心境上也有壓抑的傾向，讓你情緒盪到了極點。
水瓶座：水瓶座的朋友在這個禮拜比較多災多難動輒得咎，因此凡事要多加小心。
Dream Mall統一夢時代購物中心」求才公司介紹：
Dream Mall
求才公司介紹：
【產業類別】
土地開發、營建管理顧問
【 員 工 】
90人
【 資本額 】
3000萬元
【人事聯絡人】
陳 小姐
【公司地址】
高雄市 三民區 民族一路80號39F之一
【 電 話 】
暫不提供
【 傳 真 】
07-3958052
【公司網址】
www.tung-li.com.tw
公司簡介：
本公司屬統一企業集團一份子於84年11月16日成立，致力於統一集團企業版圖之土地開發業；從事土地開發大型購物中心規劃經營、遊樂區之經營開發，為臺灣第一家從土地規劃、施工、景觀營造、招商、到產品開發、經營之專業土地開發顧問公司。現高雄「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）即是由統立開發統籌規劃、招商及營運管理，並集合了多家世界排名第一的RTKL、FCB等國際知名的團隊，聯手執行這個開發案。 「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）座落於高雄市多功能經貿園區，成功路、中華路及凱旋路街廓內，總開發面積為7.81公頃，總樓地板面積超過十二萬坪，其中包含7個核心店及次級核心店、14個主力店及上千個零售商家，具備百貨公司、量販店、多功能影城、主題樂園、家具家飾、複合式書局、音樂城、玩具城、主題餐廳、美食廣場、健康俱樂部、網咖、3C廣場、KTV、DIY手創館、.......等，總括一、二線國際精品、育樂、餐飲及各不同業種商家約1,500家以上，投資金額計一百七十三億，是統一集團整合集團資源的重大投資案。 本公司葉總經理表示，統立開發公司邀集國際一流的購物中心設計、規劃和經營專家，加入「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）這個全國、甚至全亞洲排名第一的購物中心的營運團隊，亦歡迎一流的廠商和人才共同參與這個眾所矚目的開發案。
主要商品 / 服務項目：
土地開發大型購物中心規劃經營、遊樂區之經營開發，為臺灣第一家從土地規劃、施工、景觀營造、招商、到產品開發之專業顧問公司。
福利制度：
勞保、健保、團保、 員工旅遊、福委會各項聚會活動、醫療慰問金、結婚禮金、生日禮金、年終獎金等福利項目
工作機會列表：
求才公司介紹：
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本公司屬統一企業集團一份子於84年11月16日成立，致力於統一集團企業版圖之土地開發業；從事土地開發大型購物中心規劃經營、遊樂區之經營開發，為臺灣第一家從土地規劃、施工、景觀營造、招商、到產品開發、經營之專業土地開發顧問公司。現高雄「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）即是由統立開發統籌規劃、招商及營運管理，並集合了多家世界排名第一的RTKL、FCB等國際知名的團隊，聯手執行這個開發案。 「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）座落於高雄市多功能經貿園區，成功路、中華路及凱旋路街廓內，總開發面積為7.81公頃，總樓地板面積超過十二萬坪，其中包含7個核心店及次級核心店、14個主力店及上千個零售商家，具備百貨公司、量販店、多功能影城、主題樂園、家具家飾、複合式書局、音樂城、玩具城、主題餐廳、美食廣場、健康俱樂部、網咖、3C廣場、KTV、DIY手創館、.......等，總括一、二線國際精品、育樂、餐飲及各不同業種商家約1,500家以上，投資金額計一百七十三億，是統一集團整合集團資源的重大投資案。 本公司葉總經理表示，統立開發公司邀集國際一流的購物中心設計、規劃和經營專家，加入「統一夢時代購物中心」（Dream Mall）這個全國、甚至全亞洲排名第一的購物中心的營運團隊，亦歡迎一流的廠商和人才共同參與這個眾所矚目的開發案。
主要商品 / 服務項目：
土地開發大型購物中心規劃經營、遊樂區之經營開發，為臺灣第一家從土地規劃、施工、景觀營造、招商、到產品開發之專業顧問公司。
福利制度：
勞保、健保、團保、 員工旅遊、福委會各項聚會活動、醫療慰問金、結婚禮金、生日禮金、年終獎金等福利項目
工作機會列表：
最好不要戴著隱形眼鏡，作SPA等，很容易造成感染。
東南亞天氣溼熱，容易滋生黴菌，加上衛生問題多，提醒不要隨便揉眼睛，同時建議隱形眼鏡族出國盡量選擇〔日拋式〕的隱形眼鏡，也不要戴著隱形眼鏡作SPA、游泳、泡湯，免得造成感染。
出國時總要打扮的美美的，於是隱形眼鏡就成了近視族不可缺少的裝備，不過書田診所眼科主任顏敏芳表示，之前遇到一個最誇張的案例，一位小姐去泰國只帶了一副隱形眼鏡，連清潔藥水都沒帶，在當地還因為坐香蕉船掉進海水裡，還是沒有把隱形眼鏡拿下來，結果回台灣後，角膜都已經變白產生潰瘍，醫師提醒，最好不要戴著隱形眼鏡，作SPA等，很容易造成感染。
而旅行中如果感到眼睛不適，可以適時眨眼，舒緩乾澀狀態，或是補充人工淚液，另外，趁著洗澡時，把浸過熱水的毛巾擰乾，眼睛閉起來熱敷三五分鐘，或是以熱茶散發的蒸氣薰眼，都可以減少眼睛的疲勞或酸澀感。
出國時總要打扮的美美的，於是隱形眼鏡就成了近視族不可缺少的裝備，不過書田診所眼科主任顏敏芳表示，之前遇到一個最誇張的案例，一位小姐去泰國只帶了一副隱形眼鏡，連清潔藥水都沒帶，在當地還因為坐香蕉船掉進海水裡，還是沒有把隱形眼鏡拿下來，結果回台灣後，角膜都已經變白產生潰瘍，醫師提醒，最好不要戴著隱形眼鏡，作SPA等，很容易造成感染。
而旅行中如果感到眼睛不適，可以適時眨眼，舒緩乾澀狀態，或是補充人工淚液，另外，趁著洗澡時，把浸過熱水的毛巾擰乾，眼睛閉起來熱敷三五分鐘，或是以熱茶散發的蒸氣薰眼，都可以減少眼睛的疲勞或酸澀感。
星期一, 4月 25, 2005
美國不少地方卻出現反常天氣
四月應該是春暖花開的時節，美國不少地方卻出現反常天氣，底特律下起了四月雪，而南卡羅萊納州則是暴風不斷，百年老樹硬生生地被吹倒，壓垮不少房子。大自然的無情，美國中南部這幾天感受最深。應該是春暖花開的時候，底特律卻下起了四月雪，短短一星期，積雪已經達到30公分。剛發出的嫩芽被冰霜蓋住，當地氣溫甚至降到攝氏零度，民眾只好把已經收起來的暖爐又再拿出來使用。另外在南卡羅萊納州則是遭到暴風的侵襲，不少房屋建築遭到波及，屋頂整片被吹走，百年巨大老樹也敵不過大自然的力量，整棵樹被連根拔起，壓垮好幾間房子。而在暴風過後，清潔隊員也忙著清理，希望讓大家的生活恢復原狀。
【●講手機發生半聾的案例！ ●】
一名在榮總服務的醫師，連續講手機80分鐘，結果左耳腫脹，幾乎半聾，而另一名32歲的上班族，講電話時，習慣用脖子夾住話筒，結果引發中風，半身癱瘓。
像這樣講手機會造成什麼危害？一名榮總女醫師用手機講了80分鐘之後，卻出現聽力受損的情形。榮總神經放射科主任鄧木火：「講完當天她是覺得耳朵有點怪怪的，到第二天早上起來的時候，就發現講電話那隻耳朵有耳鳴的現象，而且她覺得聽力比較差！」
醫師推測，長時間用手機，電磁波就會從外耳道進入內耳，而手機產生的熱能，也可能造成聽神經受損。
除了講手機，一名習慣用脖子夾話筒聊天的粉領上班族，就像這樣講了半小時，突然昏倒，差點送命。榮總神經放射科主任鄧木火：「動脈剝離的原因，最主要的是頸動脈被壓迫造成，或者是外傷造成的，所以剝離以後，血管狹窄會中風，一個是血塊掉到正常血管裡，帶到腦子去也會中風。」
同樣是講電話，醫師提醒，打手機時儘量長話短說，避免電磁波可能的影響，至於一般電話，手持話筒最安全，兩耳交替用，既不傷耳朵，也不會腰酸背痛，更沒有中風的危險
【●皇嘉 養生館●】
http://tobehealth.blogspot.com/
●皇嘉養生館 歡迎光臨!! 親愛的賓客 您好
●開幕期間全面8折優待 歡迎光臨! 撫觸研究協會發現，按摩可使身體放鬆，減少分泌壓力荷爾蒙，每天接受45分鐘按摩，一個月後免疫細胞明顯增加。
●【服務項目】
●全身經脈 推拿
●芳香精油 推拿
●足底保健 推拿
●全身去角質+精油推拿
Email Address- peter21hi@yahoo.com.tw
Address-Kaohsiung mobil-0930933379
《歡迎你的參與》
About Me
Name:peter/彼得 edison
Location:kaohsiung, Taiwan
hello all~~ Name- Peter Edison 彼得
Birth date- Feb 2, 1973
Address- Kaohsiung Taiwan
Marital Status- Single
number: 0930933379
Email Address- peter21hi@yahoo.com.tw
Email Address- http://tobehealth.blogspot.com/
像這樣講手機會造成什麼危害？一名榮總女醫師用手機講了80分鐘之後，卻出現聽力受損的情形。榮總神經放射科主任鄧木火：「講完當天她是覺得耳朵有點怪怪的，到第二天早上起來的時候，就發現講電話那隻耳朵有耳鳴的現象，而且她覺得聽力比較差！」
醫師推測，長時間用手機，電磁波就會從外耳道進入內耳，而手機產生的熱能，也可能造成聽神經受損。
除了講手機，一名習慣用脖子夾話筒聊天的粉領上班族，就像這樣講了半小時，突然昏倒，差點送命。榮總神經放射科主任鄧木火：「動脈剝離的原因，最主要的是頸動脈被壓迫造成，或者是外傷造成的，所以剝離以後，血管狹窄會中風，一個是血塊掉到正常血管裡，帶到腦子去也會中風。」
同樣是講電話，醫師提醒，打手機時儘量長話短說，避免電磁波可能的影響，至於一般電話，手持話筒最安全，兩耳交替用，既不傷耳朵，也不會腰酸背痛，更沒有中風的危險
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星期五, 4月 22, 2005
Ｂｌａｄｅ Ｒｕｎｎｅｒ
〈下〉Ｂｌａｄｅ Ｒｕｎｎｅｒ
世界在我們的面前崩毀了。我們的靈魂，也是一樣的。
不再害怕，不再需要躲到哪裡去哭，因為，已經原來到處是哭聲。
當一個人痛苦時，那就只是單純的痛苦，但是當眾人們都有相同的感受，那就是一種偉大。
我們不相信自己，我們相信別人的相信，雖然，這麼說是一點道理也沒有的。
－－－於製造工廠
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
世界在我們的面前崩毀了。我們的靈魂，也是一樣的。
不再害怕，不再需要躲到哪裡去哭，因為，已經原來到處是哭聲。
當一個人痛苦時，那就只是單純的痛苦，但是當眾人們都有相同的感受，那就是一種偉大。
我們不相信自己，我們相信別人的相信，雖然，這麼說是一點道理也沒有的。
－－－於製造工廠
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
《音樂獨白
2046》是什么？是一組數字、一個年代、一間房號，還是一班列車？是一個男人与五個女人痴纏、是時空交錯的愛嗔怨恨，也是冷熱難解的愛情囈語。電影集合 梁朝偉、張曼玉、木村拓哉、鞏俐、王菲、劉嘉玲、章子怡、張震中港台日八大巨星合力演出；原聲帶也同樣集合日、德、美、波蘭、挪威、西班牙各國配樂大師与 傳奇歌手精銳盡出。
王家衛的電影里，音樂永遠是配合魅力影像与浪漫故事的魔法元素，無論是原創音樂，或是他精心‘借’來的老歌舊調，每個人物、 每一場戲，都有最獨特的樂章，結合成迷人到死的情緒氛圍。《2046》是王家衛繼《花樣年華》后花五年時間、精雕細琢的大作，他曾在坎城影展首映后說： ‘這部片是我過去所有電影的總結。’原聲大碟也同樣陣容堅強，無論配樂、挑歌，也都是一時之選。
在這張原聲專輯中，配樂部分請來《花樣 年華》主旋律原作曲家梅林茂操刀，為電影譜寫多首原創音樂；而曾与德國電影大師法斯賓達（Rainer Werner Fassbinder）長期合作的配樂家皮爾若班（Peer Raben），則特地跨國貢獻兩首曲子。王家衛也挑選了包括普列斯納（Zbigniew Preisner）、‘秘密花園’（Secret Garden）等知名音樂創作者的音樂穿插，沒想到所有作曲家的音樂，最后竟能融合形成一种獨特、協調、浪漫、深邃的‘王家衛風格’，令人拍案叫絕。
繼《花樣年華》之后，爵士大師納京高（Nat King Cole）的歌曲再度被王家衛引用，一曲‘耶誕歌曲’感染力十足，對情節具有關鍵性的作用。狄恩馬丁的‘搖擺’，則散發迷人的怀舊風格。另外歌劇‘諾瑪’ 里的名曲‘圣洁的女神’、經典拉丁歌謠‘Siboney’等，仿佛都為電影洒上一層閃亮的魔法金粉。
《2046》配樂詳解
2046 Main Theme (With Percussion) by Shigeru Umebayashi
所有的記憶都是潮濕的……
王家衛在《花樣年華》中曾拿過日本作曲家梅林茂（《夢二》導演鈴木清順）仿效探戈舞曲而做的Ryumeji‘s theme為之放大，隨著張曼玉搖曳的旗袍在暗巷和梁朝偉不斷邂逅，反复擦身而過。這次王請他為《2046》譜曲，此首主題曲還是頗見功底，小提琴配上重 節奏的擂鼓，昂揚且頓挫，未來世界的火車在飛快的奔馳，夜空下斑駁的色彩，2046的大門開啟。
Siboney – Instrumental by Xavier Cugat
是不是很熟悉，是不是老相識？還記得阿飛嗎？那只無腳的，一直一直飛……
不羈的阿飛孤身去菲律賓尋找親身母親，沒曾想滿腔的希望卻換來一個冷清的背景，他無所畏忌的走入火車站，沒錢買假護照還吊儿郎當。在《2046》里劉嘉 玲還是那個叫“露露”的舞女，只是《春光乍瀉》里的“小張”（張震）變成了她的新歡，男歡女愛，在煙花燦爛地，頹靡的那樣刺目。
Sway by Dean Martin
“抱著我，跟我跳舞，讀我的搖擺，起來吧……”
這歌詞挑逗吧，這首老歌的演唱者是60年代演歌具佳的狄恩馬丁（Dean Martin)。他在沒進入演藝圈曾做過拳手，賭場發牌員等。后面憑借英俊的外型和优美的嗓音出道，接著又踏入影視圈。狄恩在銀幕上充滿男性魅力，銀幕下 也是個縱情酒色的家伙。他低沉洒脫的歌聲，像是述說一個不愿受愛情牽拌的男人，游戲人間。
The Christmas Song (Fast Version) by Shigeru Umebayashi
圣誕快樂！已經有太多太多的各种各樣演譯的版本了。而此曲在《2046》里出現的只是簡單的音樂演奏，音樂本身是輕松，舒服，小幸福的，可在 《2046》里梁每次圣誕節就是伴著他憶起生命里出現的女人。美好的永遠是回憶，事過境遷，讓人揮之不散，万家燈火的圣誕節一個男人的寂寞在蔓 延......
Julien et Barbara by Delerue, Georges
如果說能“抄襲”別人 音樂是王家衛的一大本領（當然也許他是在向誰致敬），那這次被他“盜竊”的是法國新浪潮導演楚浮（Fran-olstruffaut)《激烈的周日》。法 國作曲家喬吉斯達勒魯（Georges)為此曲的原創者，曲名就是片中的男主角和女主角的名字，他也是多部楚浮電影的配樂師。在這部黑色的電影中，女主角 愛上了有婦之夫的上司。喬吉斯達勒魯曾獲得三座法國愷撒獎，五度提名奧斯卡，在1980年憑《情定落日橋》摘得奧斯卡桂冠。
Siboney by Connie Francis
添上歌詞，女歌手康妮法蘭西斯(connie francis)帶著庸懶、怜憫、心有戚戚的聲線卻是干著挑逗、誘人的勾當。如果說在《花樣年華》里梅林茂還是帶著東方似的促使男女互相吸引，那么這回初 識、窺視、互瞄就是一場西方似的的周旋；相同的是旗袍還是一套接著一套，那种女人天生具有的嬌柔地气息在空气中張狂的宣泄著，你們是遇見的，眼波流轉間， 我們彼此都知道那會是一段新的故事。
Interlude I by Shigeru Umebayashi
大提琴，只有大提琴，只是大提琴在哭泣。沉寂，死亡一般，短短地三十几秒，游离在邊緣的周圍。無奈是我心情，往昔成了揮之不去的永遠，失落吧，怎么不說話。她走了嗎？為何還要對她傷心，你在抽离中遠走，醒時的夢為何還痛徹心扉。
Polonaise by Shigeru Umebayashi
這是波蘭舞曲里的一种，它叫波羅奈舞曲。是曲式庄重、節奏舒緩的三拍舞步，大音樂家蕭邦就曾經寫過許多波羅奈舞曲。梅林茂借用這樣的形式編寫了這首配 樂。在悠揚的小提琴聲中，他和他生命中的女人輕盈、親密、飛速的越過，只為跟上她們的腳步，這种距离沒未停止過，嚴肅、冷峻。仿似剎那間那次的相愛就變成 追憶。在電影中，每次的放手，它都會出現。
Casta Diva 選自歌劇《Norma》by Angela Gheorghiu
諾瑪，意大利歌劇作曲家貝里尼的名作。描述古羅馬帝國時期，女祭司諾瑪違背神論愛上了不該愛的人，她的痴心換來對方的薄意，他竟然愛上另外一個更年輕的 女祭司。這首《圣洁的女神》表現出一個女祭司對女神的虔誠又透露著她的心聲：圣洁的女神啊，請賜于我們和平，親愛的人啊，請回到我的身邊……而 《2046》里的王菲和日本人的戀情受到父親強烈的反對，還逼女儿不准和他來往，她一個人在房間、有月光的樓頂徘徊著，反复念著日文，真摯的守望他們的愛 情，一如諾瑪對著女神傾述自己的心事。
Perfidia by Xavier Cugat
這又是一首由西班牙 音樂家Xavier Cugat所寫被王家衛放在《阿飛正傳》里面的音樂。劉德華所扮的警察在電話亭走走停停，終于還是決定去跑船的夜晚；張國榮在火車上記起那一秒，眼睛閉上 的瞬間。王家衛曾說非常喜歡這段音樂，本來想把它放在《花樣年華》里，最后還是沒用，結果回到《2046》，老毛病還是忍不住又犯了。
2046 Main Theme (Rumba Version) by Shigeru Umebayashi
不同版本的主題曲，少了強烈的節奏感，小提琴聲中只添了類似于中速的“非洲鼓”，用緩慢的鋼琴穿插改變成倫巴舞曲。音樂變得凄涼柔美，在2047房窺視2046的女人，世界其實不大，一個男人，一個女人；世界又太遼闊，兩間房，兩個世界，明天會是怎樣？
Lost by Shigeru Umebayashi
迷失。曾經，有一份真摯的愛放在我的手上，我無法把握……
有人說：如果你有秘密無法對人述說，就在山上找棵森，再挖個洞，把你掖著、藏著、痛苦的秘密埋葬在里面，蓋上你就會忘記。如果女人變得無所謂，愛情變得毫無所謂，世界也變得更無所謂，那么就迷失吧，盡管你知道有一天麻木的酒醉后，你會在某個清晨醒來，又一次痛徹心扉。
Dark Chariot by Peer Raben
皮爾若班（Peer Raben）從1968年開始為德國電影人法斯賓達（Rainer Werner Fassbinder）創作電影音樂，法斯賓達的四十多部電影有二十五部是皮爾若班創作的。法斯賓達的電影始終透著一股頹糜的風格，這首（黑色戰車）從鋼 琴的獨奏開始，漸漸進入一种細膩的狀態；而梅林茂的主題音樂狂勢奔放，兩种种音樂相得益彰，如果說接近霉菌內在，還是得點皮爾若班。
Sysiphos At Work by Peer Raben
西西佛斯（sysiphos）是希腊神話中的人物，神處罰他必須將一塊巨石由山腳推到山頂才能把他自地獄釋放，但他卻又無法阻止石頭不斷的滑落，只能日 复一日反复循環著。皮爾若班在法斯賓達的電影中用這樣的音樂表達糾纏不清的愛情，既然已經是注定的無果的循環，又何必太過強求？《2046》如出一則，既 知宿命又何苦強扯。
Decision 選自《A Short Film About Killing》 by Zbigniew Preisner
這是已故波蘭電影大師基斯洛夫斯基《十戒》中（殺人影片）的一段音樂，作曲家普列斯納（zbigniew preisner)長期与基斯洛夫斯基合作，擅長編寫交響樂章為其配樂，其他的代表作有《維若尼塔的雙重生活》、《籃、白、紅》等，為大師電影里复雜的道 德命題，留下絕妙的音樂注解。
Long Journey by Shigeru Umebayashi
他和她萍水相 逢，她是個神秘的“老千”，卻會為這個偶遇的男子傾力相助；她的那身黑旗袍讓他想起另外一個蘇麗珍，只是他不确定她會不會和他一起走？在暗燈下，面館里， 他重复著和一個叫蘇麗珍女子的相遇，他只記得她說這個世上只有他對她最好。于是他問：你會不我一起走嗎？她把一付牌紙平攤在桌面上，回答：你贏了我，我就 跟你走！
Adagio by Secret Garden
每當記憶的列車的自語開始，就會出現這首曲子，机器人在記 憶的時空穿梭，情欲如流水般的幽幽涌出，每個人的臉上有种發霉的滋味。音樂出自挪威秘密花園樂隊（secret garden)，樂隊由挪威作曲家兼鋼琴家羅夫（roiilevland）和愛爾蘭小提琴家菲歐紐奧拉（fionnuala sherry）組成，兩人演奏曲帶有一慣的北歐特有的居爾特風格，即使沒有人聲部分，也能用音符帶來一种与大自然的空靈气質。
Interlude II by Shigeru Umebayashi
純粹的管樂吹奏，只有惆悵；列車前行，思念倒退，心往美好的地方游走；在只有麻木的机器人的車廂里，語言失去了意義；一切都是枉然，女人象是一堆廢鐵；將進酒，麻醉的里面是個烈火的心；冰涼的未來世界，誰可以告訴我，我是否曾經愛過......
The Christmas Song by Nat King Cole
這支耶贊歌曲來自已故爵士天王納京高（Nat King Cole）的版本，至于他有多經典，在《花樣年華》里的三首歌已讓我們見識了。王家衛曾說選音樂一定要音樂能配上那個時代，那种氛圍。在我記憶里面好象王 也提起過他母親是非常喜歡納京高的，六、七十年代的香港，我們可以想象在隨處可見的餐廳，煙霧緩緩上升的某個角落，那里面是躲藏著紅著雙眼的女人，還是傳 來一陣美妙的歡笑。
2046 Main Theme (with Percussion ~ Train Remix) by Shigeru Umebayashi
列車上的老板告訴你，但凡去過2046的人沒有一個回來，你是不是還是不改初衷？列車在未知的隧道里呼嘯而過，清脆的響鈴已千鈞一發之勢敲亮，上車、下 站、男人、女人、國語、粵語、日文、英語，兩個或者一群，從什么地方開始，在什么地方停止，沒有人給我們答案！(部分內容摘自《2046》OST王家衛 《音樂獨白》)
皇嘉 養生館 我 要 推 拿
輕輕柔柔的音樂、指尖在背部跳躍的律動著，
啜一口養身花茶…，生活有時也可以輕鬆一下、享受一下。
何妨給自己多一點寵愛
讓疲累了一整年的身體，享受按摩的貼心呵護？
雙手能做的動作看似有限，但是觸摸身體後的變化卻頗為驚人，
按摩確實能大幅促進身體和心理的健康。最近的醫學研究顯示，
按摩能舒緩疾病症狀，減少緊張和焦慮，並促身體健康，
讓人心理上得到放鬆和滿足。
預約專線：0930933379
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星期四, 4月 21, 2005
酵素浴
日本的愛美族又有新花樣，那就是上美容中心泡「酵素浴」，據說不但可以保健，還有瘦身美容的效果。真的有這麼神奇嗎？看到這麼一個大燈籠，沒錯，我們來到了東京的淺草觀音寺，不過不是要去參拜，而是去一個讓女人更漂亮、更窈窕的地方。
拿著傳單，我們在東京街頭終於找到一家超人氣美容中心，「歡迎光臨，早安！」熱情的老闆娘和助理忙著招呼我們，現在要來看看東京最IN的美容服務。
第一名當然是神奇的「排毒酵素浴」，一位小姐躺的檜木浴池，裡面裝的是用一百多種藥草調製的酵素粉末。池子裡面的溫度高達攝氏60度，只要一躺平，馬上開始飆汗。酵素浴泡個15分鐘，出汗量相當於跳有氧舞蹈跳2個小時，馬拉松跑15公里遠。
老闆娘說，泡排毒酵素浴對新陳代謝很好，會發汗，可以排除體內的寒氣，也有減重的效果。酵素浴在20年多前日本就有了，最近又開始流行，很受年輕女性歡迎。
想要一次漂亮個夠，還可以來試試一個機器──手腳泡在42度的溫水裏，趴個20分鐘，可以治療四肢冰冷和上班族的肩膀酸痛症狀。
另一張椅子是從韓國來的，藥草的蒸氣從屁股薰上來，在上面坐半個鐘頭，標榜可解除便秘的痛苦，順便保養女性朋友的子宮，可說是一兼二顧。
課程結束，店家還特別準備酵素釀造的保健飲料，除了補充水分還能整腸健胃呢！日本人的愛美指數，真是令人大開眼界。
http://tobehealth.blogspot.com/
拿著傳單，我們在東京街頭終於找到一家超人氣美容中心，「歡迎光臨，早安！」熱情的老闆娘和助理忙著招呼我們，現在要來看看東京最IN的美容服務。
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另一張椅子是從韓國來的，藥草的蒸氣從屁股薰上來，在上面坐半個鐘頭，標榜可解除便秘的痛苦，順便保養女性朋友的子宮，可說是一兼二顧。
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論老年的來臨
作者：林語堂
文件：林六呆
提供：城鄉台灣 /www.folkdoc.idv.tw/
據我看來，中國家族制度大抵是一種特別保護老幼的辦法，因為幼年、少年和老年既然佔據我們的半生。那麼，幼者和老者是應該過著美滿的生活的﹕這一點很重 要。幼者確比較微弱無力，比較不能照顧自己，可是在另一方面，他們卻比老人更能夠過著一種缺乏物質上的舒適的生活。兒童常常是不大感覺到物質環境的艱難 的，因此，窮孩子常和富家的孩子一樣快活，如果不是更加快活的話。他也許是赤著足的，可是那在他不但不是什麼苦事，反而是一種舒服的事情，而在另一方面， 赤足走路在老年人常常是一種不可忍受的苦事。這是因為兒童有著較大的活力，有著活躍的青春。他也許有其一時的悲愁，可是他把這些悲愁忘得多麼容易啊。他沒 有老人家那種金錢的念頭和做百萬富翁的夢想。他至多只是搜集一些香煙畫片，希望換點錢去買小孩玩的空氣炮，而在另一方面，有財產的寡婦卻在搜集“救國公 債”。以這兩種搜集的東西而論，其間的樂趣是無法比擬的。原因是兒童還不會像成人那樣，受過人生的威脅，他的私人習慣還不曾養成，他不是某一咖啡商標的奴 隸，他是隨遇而安的。他的種族偏見很少，而且完全沒有宗教上的偏見。他的思想和觀念還不曾墮入某一些常軌。所以，老年人甚至於比兒童更需要依賴人家，因為 他們的恐懼比較明顯，他們的欲望也比較確定。
中國民族的原始意識裡早已有這種對老年人的深情，這種情感我覺得和西方的尊重閨秀之俠義與對女人的殷勤頗為相同。如果古代的中國人有尊重閨秀之俠義的話， 那不是以婦孺為對象，而是以老人為對象的。這種情感在孟子的言論裡有著明顯的表現，例如他說﹕“頒白者不負戴於道路矣。”這就是王政的最後目標。孟子也說 出世界上四種最無能力的人﹕“鰥寡孤獨。”在這四種人之中，第一二種應該由經濟學去加以救濟，其辦法是使天下沒有曠夫怨女。至於孤兒應如何處置，據我們所 知，孟子並沒有發表過意見，雖則孤兒院和養老金一樣，是古已有之的。然而，大家都知道孤兒院和養老金並不足以替代家庭。看來只有家庭才能夠使老幼得到美滿 的生活。可是講到幼者的生活，那當然是不必多說的，因為他們可以得到天然的父母之愛。中國人常常說﹕“水流下不流上。”所以人們對父母和祖父母的情愛是比 較缺乏的，比較需要教導的工夫的。一個天生自然的人愛他的孩子，可是一個有教養的人是愛他的父母的。到了最後，敬老愛老的教訓成為一般人所公認的原則，有 一些作家說，他們希望得到奉養年老的雙親的權利，這種願望是極為強烈的。一個中國君子的最大遺憾是﹕老父老母病入膏肓時不能親侍湯藥，臨終時不能隨侍在 側。一個五六十歲的大官如果不能請他的父母由故鄉來京都和家人同住，而且“晨昏定省”，便無異犯了道德上的罪惡，應該認為是可恥的事情，而且須不斷地向朋 友和同事解釋，說一些推託的話。有一個人回家時雙親已死，便說出下列的兩句話﹕
樹欲靜而風不息，
子欲養而親不在。
我們可以說，如果一個人度過了詩一般的一生，他一定會視老年為他最幸福的時期，他不但不會使可怕的老年來得遲些，反而會期望著老年的來臨，漸漸把老年造成 他一生最幸福的時期。我在比較東西人生觀念時，並沒有找到絕對的差異，只有在對老年人的態度這一方面，發見一些絕對不同的地方。關於我們對性，對女人，對 工作，遊戲和事業的態度，其差別都是相對的；中國人的夫妻關係和西洋人的並沒有根本的差異，父母子女間的關係亦莫不然。可是在我們對老年人的態度方面，其 差異是絕對的。東方和西方的見解是相反的。在詢問人家歲數或說出自己的年齡這一方面，我們可以得到最明顯的例證。在中國，一個人正式訪謁人家，第一句問尊 姓大名，第二句便是問﹕“貴庚？”如果對方歉然說他今年二十三歲或二十八歲，訪問者普通總安慰他，說他前程遠大，將來會享高壽。可是如果對方說他今年三十 五歲或三十八歲，訪問者馬上表示莫大的敬意說﹕“福氣！”其熱誠是隨著對方的歲數而增高的；如果對方的年齡在五十歲以上，訪問者立刻低聲下氣的表示謙卑和 尊敬。所以，老人家如果辦得到的話，都應該跑到中國去住，在那邊，甚至一個鬍鬚花白的乞丐也可以得到人們格外的善遇。中年的人都在盼望到五十晉一的時候可 以做壽，至於那些飛黃騰達的商人或官吏，他們連四十晉一的生日時也會大做其壽，熱鬧一番。可是到了五十一歲的生日——活過了半世紀——無論哪一階級的人都 是歡欣鼓舞的。六十一歲的壽辰比五十一歲更快樂更偉大，七十一歲的壽辰自然又比六十一歲更快樂更偉大了；一個人如果能夠慶祝八十一歲的壽辰，人家便當他是 得天獨厚的幸運兒。留鬍鬚成為那些做祖父者的特權，一個人如果還不夠資格，如果還未做祖父或不上五十歲，留起鬍鬚來是有受人背後譏笑的危險的。因此，青年 人常常模仿老人家的態度、尊嚴和見解，希望使人看起來年歲大些；我知道有些中學畢業的中國青年作家，年紀不出二十一歲至二十五歲，卻在雜誌上發表文章，勸 青年應該讀什麼書，不應該讀什麼書，同時，以父兄垂愛後輩的態度，討論青年的陷阱。
當我們知道一般中國人對老年人的重視時，這種變成老人或有著老成樣子的欲望是可以了解的。第一，老人有說話的特權，青年人必須傾耳靜聽，免開尊口。中國有 句俗語說﹕“少年人有耳無嘴。”三十歲的人在說話時，二十歲的人照理是應該靜聽的，四十歲的人在說話時，三十歲的人也應該靜聽。人們既然幾乎都有說話給人 家聽的欲望，那麼，一個人年紀越大，在社會上越有說話給人聽的機會。這是一種大公無私的人生遊戲，因為人人都有成為老人家的機會。因此，父親在教訓兒子的 時候，如果祖母開口說話，他便須突然停下來，改變態度，他當然是希望有一天會佔據祖母的地位的。這是十分公平的，因為當老人家說﹕“我走過的橋比你走過的 馬路還要多呢”的時候，青年人有什麼權利可以開口呢？青年人有什麼權力可以說話呢？
我雖然頗為熟悉西洋生活和西洋人對老年的態度，可是有些話聽起來還是完全出乎我意料之外，使我不斷地覺得驚奇。這種態度的新例證隨時隨地都可以找到。我聽 見一個老太太說她有幾個孫兒，可是“使我覺得苦惱的倒是第一個”。我深知美國人不願使人有年老的印象，可是我還是料不到他們會說出這種話來。我頗能諒解那 些不上五十歲的中年人，我知道他們要給人家一種印象，以為他們還是活躍有生氣的，可是我有一次踫見一個白髮的老太婆，在談話中自然而然地談到她的歲數，不 料她竟用詼諧的態度把話題轉到天氣上去。我時常忘掉這一點，要讓老人先入電梯或汽車。“老人先走”這句習慣的話幾乎脫口而出，我連忙讓這句話縮進去，可是 找不到適當的話可以代替。有一天，我在車上踫到一個非常和藹莊重的老人和他的妻子，我無意中向這位老人家說出一句慣常的敬老的話，不料那老人家卻轉過頭 去，用滑稽的口吻對著坐在旁邊的妻子說﹕“這個青年竟這麼厚顏，以為他比我更年輕呢！”
這是極無意義的事情。我真是迷惑不解。我不明白青年和中年的未婚女人為什麼不願說出她們的歲數，因為青春的可貴是十分自然的。中國少女如果到二十一歲時尚 未結婚或訂婚，也會覺得有點恐慌。年歲是很無情地溜過去了。她們有一種怕被撇在外邊的恐懼感覺，即德國人所謂Torschlusspanik（一個人在城 門關閉時怕擠不進城的恐慌），她們怕公園夜間關閉的時候，她們留在裡邊不能出來。因此，有人說二十九歲那一年是女人畢生最長的一年；她一連過了四五年還是 二十九歲呢。可是，除此之外，怕人家知道歲數的恐懼心理是毫無意義的。人家如果不認為你是年老的，怎麼會認為你有智慧呢？而且，青年人對於人生，對於婚 姻，對於真價值，事實上懂得什麼呢？西洋人的整個生活型態是重視青春的，因此弄得男女都不願把歲數告訴人家﹕這一點我是能夠諒解的。據那種古怪的推論，一 個工作效率甚高，精力充足的四十五歲的女書記，如果讓人家曉得歲數，人家便會馬上以為她是無用的東西了。她為維持飯碗起見，把歲數守秘密，有什麼可怪呢？ 可是，這麼說來，生活型態本身和青春之被重視是毫無意義的事了。據我看來，這是毫無意義的。這種態度無疑地是商業生活所造成的，因為我相信老年人在家庭裡 一定比辦公室裡更受人家的尊敬。到了美國人開始有點輕視工作效率和成就的時候，我想這個問題才有解決的辦法。當美國的父親視家庭而不視辦公室為他的生活的 理想地，當他像中國父母那樣，能夠心平氣靜地公然對人家說，他有一個肖子可以代替他的地位，受兒子供養是榮耀的事情﹕到了這個時候，我想他一定會切望那個 幸福時期的來臨，在五十歲以前，一定會很不耐煩地計算年歲的過去。
在美國，筋強力壯的老人對人家說他們是“年輕的”，或聽見人家說他們是“年輕的”，而事實上其意義是﹕他們是健康的；這似乎是語言上一種不幸的事情。人到 老年而身體健康，或“老當益壯”，確是人生最大的幸運，可是稱之為“健康而年輕”卻是削減了老年的魔力，把事實上十全十美的東西看做有缺點的東西。“朱顏 白髮”的康健智慧的老人，以恬靜的聲音暢談人生經驗﹕世界終究沒有比此更美麗的東西。中國人是明白這一點的，所以常常用一個“朱顏白髮”的老人，去做塵世 最大幸福的象徵。美國人一定有許多會看見中國圖書上的壽翁，高額、朱顏、白髮——而且笑容滿面！這幅圖書是多麼生動啊。他用手指輕輕撫拈著垂到胸前的長 髮，態度寧靜而知足，他是尊嚴的，因為他到處受人家的尊敬，他是滿足的，因為沒有人懷疑過他的智慧，他是和藹的，因為他曾經看見過人類那麼多的悲愁。對那 些生氣蓬勃的人，我們也稱頌他們說﹕“老當益壯”，至於像喬治那樣的人，我們則說他“老而愈辣”，因為他年紀越大，越有刺激性。
在大體上說來，我在美國找不到白鬚的老頭子。我知道這種人是有的，可是他們也許是故意，約定不使我看見的。我只有一次在新澤西州（New Jersey） 踫到一個有長鬚的老人。也許美國人用安全剃刀把長鬚剃掉吧，這真是像中國的無知農民伐除山林那麼可嘆，那麼無知，那麼愚蠢；中國的無知農民把華北美麗的樹 木砍掉了，使山上像美國老人的下頷那麼濯濯，那麼難看。美國還有一個礦山不曾發現，當美國人張開了眼睛，開始大規模的開墾和種植林木的工作時，他們就可以 發見一個埋藏著美麗和智慧的礦山，使他們覺得心曠神怡。美國的老頭子完了！長著頸下之髯的山姆大叔（UnAcle Sam——代表美國）完了，因為他用安 全剃刀把髯剃去了，弄得他看起來像一個輕浮的少年傻瓜，下頷突出，而不是很溫雅地下垂著，而且眼睛的光輝不由一對厚眶的眼鏡背後發射出來。用這個少年來代 替那個偉大的老頭子是多麼不適當啊！我對於美國最高法院問題（雖則這與我毫不相干）的態度，純粹是由我喜愛許士的臉孔而決定的。他是美國遺留下來的唯一老 頭子嗎？抑是美國還有許多老頭子呢？他當然是應該退休的，因為這乃是體貼他的表示，可是果如有人說他衰老，那在我看來卻是一種不可容忍的侮辱，他有一個我 們可稱為“雕刻家之理想”的臉孔。
美國的老人們現在還堅持要那麼匆忙，那麼活躍，這心理我想是過份應用個人主義的直接結果。這是因為他們有自尊心，他們愛好自立的生活，他們覺得倚賴子女是 可恥之事。可是美國人民在他們憲法上所規定的許多人權之中，居然忘掉了受子女供養的權利，這是奇怪的，因為這是一種由服役產生出來的權利和義務。父母曾為 他們的孩子勞苦工作，在他們患病的時候曾有許多夜不曾合眼，在他們還未能說話之前，曾經洗過他們的尿布，曾費了二十幾年的工夫養育他們，使他們能夠成家立 業；這麼說來，什麼人能夠否認父母在年老時有受孩子奉養敬愛的權利呢？人們受父母適當的照顧，在照顧他們的子女之後，也受他們的子女的適當照顧﹕在這麼一 個家庭生活的一般系統之中，一個人真不能夠忘掉個人和他的自尊嗎？中國人沒有個人自立的意識，因為人生的整個觀念是基於家庭中的互相幫助；因此，一個人在 年老的時候受孩子們奉養，並沒有什麼可恥的地方。反之，有孩子們奉養他，倒是幸福的事情。在中國，一個人只是為此而生活的。
在西方，老年人抱著自卑的態度。情願獨自個兒住在一間樓下開著餐館的旅館，因為他們想體貼他們的孩子，心中有一種毫不自私的念頭，不願干涉孩子們的家庭生 活。可是老人家確有干涉的權利，如果干涉是不痛快的事情，它卻是自然的事情，因為一切的生活，尤其是家庭生活，乃是一種忍耐的教育。無論如何，父母在孩子 小的時候曾經干涉過他們；我們已經在行為主義者的結論中看見不干涉的邏輯，他們以為孩子都應該和他們的父母隔離起來。如果我們不能容忍自己的父母，不能容 忍年紀已老，比較無力自助的父母，不能容忍為我們做那麼多事情的父母，那麼，我們在家裡還能容忍什麼別人呢？我們反正須受克己自制的訓練，否則連婚姻也會 破裂。同時，最優秀的旅館茶房怎麼能夠代替親愛子女的親身的服侍、忠誠和敬愛呢？
中國人這種親身服侍年老雙親的觀念，完全是基於感激的心情。一個人欠朋友的債務也許是可以計算的，可是欠父母的債務卻是無法計算的。中國人在討論孝道的文 章裡，時常提起洗尿布的事情，這在一個人自己有子女的時候，是意義深長的。所以，為報答親恩起見，子女在雙親年老的時候，把最好的東西給他們吃，把他們最 喜歡的菜肴擺在他們跟前，豈不是很合理的事情？兒子服侍雙親的責任是很艱難的，可是把服侍父母和在醫院裡服侍陌生人來作比較，卻是一種褻瀆。例如，屠羲時 在《養正遺規》的《童子禮》裡，曾敘述兒童對長輩應盡之義務；
夏月侍父母，常須揮扇於其側，以清炎暑，及驅逐蚊蠅。冬月則審察衣褥之厚薄，爐火之多寡，時為增益；並候視窗戶罅隙，使不為風寒所侵，務期父母安樂方已。
十歲以上，侵晨先父母起，梳洗畢，詣父母榻前，問夜來安否。如父母已起，則就房先作揖，後致問，問畢，仍一揖退。昏時，候父母將寢，則拂席整衾以待，已寢，則下帳閉戶而後息。
所以，誰在中國不願做老人家、老父、或老祖父呢？中國的無產階級作家譏笑這種行為，稱之為“封建的”遺留，可是這種風尚確有其可愛的地方，使內地的老紳士 依附著它，認為現代的中國是每況愈下了。人人都有變成老人的一天，只要他相當長命，而他一定是希望長命的﹕這是重要的論點。如果一個人忘掉這種愚蠢的個人 主義（認為一個人可以過著抽象的獨立生活），那麼他必須承認﹕我們必須調整我們的生活型態，使黃金時代藏在未來的老年裡，而不藏在過去的青春和天真的時期 裡。因為如果我們採取相反的態度，那麼，我們便是在不知不覺之中，和無情的時間在賽跑，對未來的東西不斷地發生恐懼——不消說，這種比賽是十分無希望的， 在這個比賽中，我們結果都要失敗。事實上沒有一個人能夠阻止老年的來臨；他只能欺騙自己，硬不承認自己已漸漸衰老。反抗自然既然是沒有用處的，一個人還是 爽爽快快地讓老年來臨吧。人生的交響樂應該以一個和平寧靜，物質舒適，和精神滿足的終曲為結束，不應該以破鑼破鼓的砰礡聲為結束。
老年人該怎樣運動才健康
作者﹕台北榮總骨科部運動醫學科主治醫師 黃東富
老年人因為身體機能逐漸退化，所以運動前最好先與醫師溝通，依照自己的身體狀況以及能力，選擇適合的運動型態與運動量。老年人運動時，應注意的事項包括：
一、種類：一般以身體進行節律性及持續性活動為主，如慢跑、登山、騎腳踏車、游泳、土風舞等；最好依照個人喜好、環境因素與身體健康狀況，選擇自己有興趣的運動項目，既可兼具健身及娛樂效果，而且較容易持之以恆。
二、時間：要達到健康的效果，每週至少需運動3至4次，每次至少持續20至30分鐘，對剛開始運動的銀髮族，可以用「短暫運動、休息、再運動」的模式，但運動時間的總和最少要超過20分鐘以上，等體能變好之後，再持續增加。
三、強度：運動量不夠或過多，都不能達到增加健康的目的，一般來說，可以用運動時的心跳率監測運動量，理想的心跳率為（220－年齡）×60%至（220－年齡）×80%之間，以70歲的銀髮族來說，達到運動量的心跳率應該在每分鐘90下至120下之間。
四、有心臟病、高血壓的老年人是否適宜運動：適當的運動對心臟病與高血壓的患者都是有益的，但不適當的運動卻會給患者帶來危險，因此在從事運動前，應請醫師徹底檢查，並和醫師討論，找出適合的運動項目。
一般來說，要改善心肺功能較有效的方法是有氧運動，如散步、慢走、騎固定腳踏車、外丹功、太極拳、桌球、羽球等，每週至少要有3次，採循序漸進方式，每次不超過30分鐘為佳，如發生胸痛、流冷汗、暈眩應立即停止運動，並請醫師檢查。各種疾病的注意事項如下：
一、 糖尿病人運動應注意事項：
- １.在運動前，應到醫院接受運動測驗，選擇適合的運動項目，如有併發症時應暫時停止；
- 2.服藥後或空腹時不可運動，以免因低血糖 而造成休克；
- 3.應穿襪子和鞋子，避免腳部受傷；因糖尿病人皮膚的抵抗力低，極易受外在因素的感染而發炎，如受傷則傷口不易癒合，因腳部的血液循環較差， 可能因小傷口而發生潰瘍、感染，不易痊癒，嚴重時甚至必須截肢；
- 4.不要在高溫或極低溫下運動；
- 5.運動要持之以恆，每週至少3次，每次大約30分鐘，在 飯後1~2小時為佳；
- 6.應隨身攜帶識別卡，以備意外發生時供急救參考。
二、高血壓：高血壓病患應注意，由於冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門運動，而且要注意保暖動作；血壓較穩定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運動；血壓控制較不穩定者，適合散步、體操等較溫和運動。
三、心臟病：心臟病患運動量應循序漸進，以運動、休息、再運動的間斷方式、慢慢增加運動量。此外，避免冷天運動，若有心臟手術病史者，須經心臟醫師評估，再參與運動。
四、骨質疏鬆症：患有骨質疏鬆症的長者，適合從事較溫和且負重狀態的運動，如散步、快走、慢跑等，應注意避免跌倒造成骨折。
五、退化性關節炎：患有膝退化性關節炎的長者，較不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負重狀態的運動，如游泳、騎腳踏車。
六、視網模病變：患有視網模病變的患者，應避免跑步、舉重等劇烈運動，經過雷射治療的病患，需要得到眼科醫師的許可，才可以從事運動。
七、腦中風：必須在復健師或醫師指導下，進行復建運動。
運動能使人充滿朝氣與活力，適當而持之以恆的運動，是維持並促進健康的最好途徑，所以每個人都應該養成良好的運動習慣，愛惜自己，就從現在做起腰瘦 健康有活力
參賽民眾可免費參加衛生局的體重控制班及體重控制講座。參賽者必須以規律運動、有氧健身操等方式控制體重，不得服藥或手術減重。
peter指出，ＢＭＩ計算方式是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，ＢＭＩ值十八至廿四是健康體位，大於廿四就過重，ＢＭＩ值逾大、身材就愈胖。
peter說，依統計資料顯示，男性腰圍大於九十公分（約卅五點四吋）、女性超過八十公分（約卅一點五吋），就容易罹患糖尿病、高血壓等慢性病，想減肥民眾，別忘了注意腰圍尺寸
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星期三, 4月 20, 2005
Relax放鬆、Revitalize養生、 Reflect省思及Rejoice愉悅
根據國際SPA協會 (InternationalSPAAssociation：ISPA)訂定的SPA主要精神方向為：Relax放鬆、Revitalize養生、 Reflect省思及Rejoice愉悅，利用具天然香味的身體保養品(，經由嗅吸、輕撫及按摩等方式，讓身體與思緒得以放鬆沉澱、獲得舒解與滋養，進而 重新感受身心具備充沛活力。
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近年來糖尿病的病人數持續增加以及病人年齡節節下降，且死亡率一直往前推擠，這種現象值得國人警惕
中國醫藥大學附設醫院新陳代謝科主治醫師王子源今天表示，一名二十三歲的年輕人，被口乾口渴、食慾不振及尿多折騰了一個禮拜，體重由一百公斤迅速下 降到九十，到診所求醫後，被告之為腸胃炎，於是返家遵照指示，多喝運動飲料來補充電解質，因為口渴難耐，竟在一個小時內喝下十三罐運動飲料。
結果這名病患的﹁腸胃炎﹂非但沒有改善，反而全身越來越無力，神智也開始錯亂躁動，終於被送到中國醫藥大學附設醫院掛急診。抽血檢查後，發現血糖竟高達兩千四百一十五毫克/百毫升，新陳代謝科主治醫師王子源說，高血糖高滲透壓非酮酸性症候群差點要了病人的命。
王子源指出，早期糖尿病或糖尿病控制不良，若病人的飯前血糖低於兩百時，較少出現不舒服的症狀，因而經常遭受忽視。可怕的是，持續過高的血糖猶如隱形殺手，會破壞各個器官，引發各種慢性病，還提供病菌滋生的溫床，一場急性的併發症便往往釀成巨大衝擊。
王 子源最近遇上另一名肥胖青年，也是住院後才發現有糖尿病。這名二十歲、九十三公斤的男子，因為嚴重腹痛隨後昏迷合併休克而進急診，當時的血糖為一千四，電 腦斷層顯示小腸完全壞死，醫師診斷為糖尿病酮酸血症併發上腸係膜動脈阻塞。由於病入膏肓，經全力搶救仍宣告不治，年輕的生命就這樣結束。
另 一名十七歲的少女，從小就因第一型糖尿病必須天天注射胰島素，但是控制的情況不好，最近一個月更擅自停用胰島素，改服偏方來治療。幾天後，她開始發燒，呼 吸越來越急促，送急診抽血發現，血糖已經飆到六百六十五，血中並出現酮體及代謝性酸血症，超音波還發現肝臟裡有一個很大的膿瘍。這名少女住院兩週後，高血 糖併發敗血症肝膿瘍才告痊癒，化險為夷。
王子源說，前面兩患者都是過度肥胖而導致糖尿病產生，病人因為年輕，根本沒有想到糖尿病已悄悄找上門，第三位則是長期血糖控制不良，再加上誤信偏方，停止注射胰島素，進而導致高血糖併發敗血症肝膿瘍。
王子源強調，糖尿病雖然無法根治，但只要按時服藥，將血糖控制在理想範圍，就可減少或延緩各種急慢性併發症的產生。怕的是沒有積極治療，病症的爆發力就很可怕。近年來糖尿病的病人數持續增加以及病人年齡節節下降，且死亡率一直往前推擠，這種現象值得國人警惕。
嘉藥主任荊樹人 推動環保有功
嘉藥主任荊樹人 推動環保有功
記者蔡青容／仁德報導
仁德鄉二行社區以六十萬元經費，營造六百坪的人工溼地，每日可處理三百噸家庭廢水，其之所以小兵立大功，嘉南藥理科大生態工程技術研發中心主任荊樹人的技術指導，功不可沒，因而獲頒推動環境有功教師甲等獎，地方傳為美談。
環保署去年度自全國各環保社區遴選環保有功人士，經過重重篩選，得獎名單十一日公布，全台共四位教師獲獎，荊樹人是其中之一。他說，二行溼地是社區努力的成果，此獎應屬當地居民及工作人員的。
早年二行溪沿岸電鍍工廠、養豬場林立，家庭、畜牧及工業廢水污染的結果，溪水長年混濁惡臭，令下游的二行社區居民痛苦難當。四、五年前，荊樹人帶著學生，遊說社區闢建人工溼地，處理當地家庭廢水，解決二行溪部分污染問題。
在人工溼地，池底鋪設卵石，並種植蘆葦、香蒲、大萍、布袋蓮，以過濾有機及化學物質，使污水變清，池中可養魚、灌溉，甚至吸引水鳥、昆蟲棲息，成為村民休憩去處。而社區出錢出力，嘉藥提供技術指導，合力改善環境，保護生態，也奠立良好典範。
此外，余荊人也參與內政部土地重劃，而營建署、文建會等各中央部會所策劃的公共工程、社區營造計畫，也可以看到他的身影，他說，城市人口密集，可闢建地下污水道，來解決家庭廢水問題，鄉間地廣人稀，只有規劃人工溼地才是上策，而二行溼地便是最好例子。
記者蔡青容／仁德報導
仁德鄉二行社區以六十萬元經費，營造六百坪的人工溼地，每日可處理三百噸家庭廢水，其之所以小兵立大功，嘉南藥理科大生態工程技術研發中心主任荊樹人的技術指導，功不可沒，因而獲頒推動環境有功教師甲等獎，地方傳為美談。
環保署去年度自全國各環保社區遴選環保有功人士，經過重重篩選，得獎名單十一日公布，全台共四位教師獲獎，荊樹人是其中之一。他說，二行溼地是社區努力的成果，此獎應屬當地居民及工作人員的。
早年二行溪沿岸電鍍工廠、養豬場林立，家庭、畜牧及工業廢水污染的結果，溪水長年混濁惡臭，令下游的二行社區居民痛苦難當。四、五年前，荊樹人帶著學生，遊說社區闢建人工溼地，處理當地家庭廢水，解決二行溪部分污染問題。
在人工溼地，池底鋪設卵石，並種植蘆葦、香蒲、大萍、布袋蓮，以過濾有機及化學物質，使污水變清，池中可養魚、灌溉，甚至吸引水鳥、昆蟲棲息，成為村民休憩去處。而社區出錢出力，嘉藥提供技術指導，合力改善環境，保護生態，也奠立良好典範。
此外，余荊人也參與內政部土地重劃，而營建署、文建會等各中央部會所策劃的公共工程、社區營造計畫，也可以看到他的身影，他說，城市人口密集，可闢建地下污水道，來解決家庭廢水問題，鄉間地廣人稀，只有規劃人工溼地才是上策，而二行溼地便是最好例子。
簡、少、儉、謹、忌中醫飲食養生的四大特色
俗話說：“民以食為天”，自神農氏嘗百草的滋味、水泉的甘苦，開拓了我國遠古人找尋和認識藥物與食物長期實踐光輝的食養一頁。
儒家自我國商代伊尹、西周食醫和孔孟倡導“食性”以來，歷代儒醫對食養多有所繼承和發展。
在五千年社會歷史變革的長河中，雖難免不受佛、道等宗教文化的某些影響，但也逐漸形成了儒家食養的若干風格和原則，其特點大致可概括為四點。
一、 因後天之本，及早食養：祖國醫學一直認為，脾胃是人體的後天之本，故倡導養生特別是食養至遲也須從青、中年開始，經過飲食調理以保養脾胃實為養生延年之大 法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故勸人儘量少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩飲食，庶不致損傷脾胃。如能長期做到顧護中氣（即脾胃生發的功能）而恰當地食養，則 多可祛病長壽。
二、 食養關鍵在於飲食有節：節制飲食的要點關鍵在於“簡、少、儉、謹、忌”五字。飲食品種宜恰當合理，進食量不宜過飽，每餐所進肉食不宜品類繁多，要十分注意 良好的飲食習慣和講究衛生，宜做到先饑而食，食不過飽，未飽先止；先渴而飲，飲不過多，並慎戒夜飲等。此外，過多偏食、雜食也不相宜。
三、 先食療、後藥餌：食療在卻病治疾方面有利於長期使用。此尤其對老年人，因多有五臟衰弱，氣血耗損，加之脾胃運化功能減退，故先以飲食調治更易取得用藥物所 難獲及的功效，蓋此因大多數老年人患有程度不一的慢性病或身體虛弱，一則難堅持長期服藥，二則有的不太習慣，三則易發生不良反應，故先食療而後必要時用藥 多較妥當。
四、 多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。食宜細嚼緩咽，忌虎咽狼吞；宜善選食和節制飲食，對腐敗、膩油、葷腥、粘硬難消、香燥炙炒、濃醇厚味飲 食更宜少進；淡食最宜人，以輕清甜淡食物為好；食宜暖，但暖亦不可太燙口，以熱不灼唇，冷不冰齒為宜；堅硬或筋韌、半熟之肉品多難消化，食宜熟軟，老人更 直。
傳統養生法恐失傳亟須挖掘
傳統養生法恐失傳亟須挖掘
全國名老中醫、中國中醫研究院資深研究員路志正表示，
傳統中醫裡面蘊含有豐富的養生保健文化，但現時仍未被很好的挖掘、普及和利用。
路老續稱，由於以前並沒著重對傳統中醫的養生保健方法進行挖掘，令到不少方法現已經失傳。而隨著疾病譜的逐變，現今的疾病主要以慢性病為主，而傳統中醫裡面有很多具針對性和有效的養生保健方法，應盡快挖掘、普及、利用，讓傳統中醫能發揮防治作用，而不是僅局限於疾病的治療上。
他說，現時巿面上不少保健品都屬中藥保健品，現時約有一萬多種中藥，當中不少都有潛質研發為保健產品。但他強調，中醫保健品的研發應立足於中醫理論的指導。
路老表示，由於中醫向來強調辨證論治，即使是服用中藥保健品亦講究針對地域及個人體質等的不同。故他建議，保健食品公司在開發保健產品時，應針對不同體質及證條研發針對性更強的產品，才能體現中醫保健理念。
只吃七成飽 平日多喝茶
路老還透露，他雖已年屆高齡，但仍工作不倦，現時仍堅持每周四日上門診，並帶教學生三名。而他的日常生活習慣亦處處體現傳統中醫的養生保健，如每早堅持六時起床，出外散步及打八段錦；晚上則堅持飲食清淡及只吃七成飽；平時注重多喝水，特別喜歡喝茶，夏天主要喝綠茶，冬天則喝花茶及紅茶。此外，平時則會吃一些有助補腎潤腸的山核桃或黑芝麻等
【●皇嘉 養生館●】
全國名老中醫、中國中醫研究院資深研究員路志正表示，
傳統中醫裡面蘊含有豐富的養生保健文化，但現時仍未被很好的挖掘、普及和利用。
路老續稱，由於以前並沒著重對傳統中醫的養生保健方法進行挖掘，令到不少方法現已經失傳。而隨著疾病譜的逐變，現今的疾病主要以慢性病為主，而傳統中醫裡面有很多具針對性和有效的養生保健方法，應盡快挖掘、普及、利用，讓傳統中醫能發揮防治作用，而不是僅局限於疾病的治療上。
他說，現時巿面上不少保健品都屬中藥保健品，現時約有一萬多種中藥，當中不少都有潛質研發為保健產品。但他強調，中醫保健品的研發應立足於中醫理論的指導。
路老表示，由於中醫向來強調辨證論治，即使是服用中藥保健品亦講究針對地域及個人體質等的不同。故他建議，保健食品公司在開發保健產品時，應針對不同體質及證條研發針對性更強的產品，才能體現中醫保健理念。
只吃七成飽 平日多喝茶
路老還透露，他雖已年屆高齡，但仍工作不倦，現時仍堅持每周四日上門診，並帶教學生三名。而他的日常生活習慣亦處處體現傳統中醫的養生保健，如每早堅持六時起床，出外散步及打八段錦；晚上則堅持飲食清淡及只吃七成飽；平時注重多喝水，特別喜歡喝茶，夏天主要喝綠茶，冬天則喝花茶及紅茶。此外，平時則會吃一些有助補腎潤腸的山核桃或黑芝麻等
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要想健康長壽就得順應生物鐘的規律，順著大自然的節奏才可以達到防病、治病及養生的目的。
年輕愛玩對時差可能還好，年紀大就要感覺吃力了！
因為人是活在大自然的節奏之中，習慣或節奏突然大幅度的改變，就會感覺不適。
因為人是活在大自然的節奏之中，習慣或節奏突然大幅度的改變，就會感覺不適。
我們現代人的生活是被工作切割，因此失去對身體的敏感度，不過依稀可以感覺我們的情緒、精神或體力在一天或一年當中有著某種程度的起伏或規律。
常聽說：早餐要像皇帝，午餐像平民，晚餐要像乞丐；少吃宵夜；熬夜傷身......這些都是與時間有關的養生概念，從經絡與生理時間的觀點，我們可以看到科學而合理的解釋。
人體就像一個小宇宙，經絡學說其實就是一種講究時空關係的能量醫學。除了必須配合大自然四季「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」四時氣候的變化，身體每天也有每天不一樣的節奏。
人體的十二條經絡與十二時辰的對應，十二條經絡聯繫人體臟腑語全身表裡組織，運行氣血，調節身體功能，正好相應一日的十二時辰在我們體作規律化的運轉。
要想健康長壽就得順應生物鐘的規律，順著大自然的節奏才可以達到防病、治病及養生的目的。
十二經絡如何在人體運轉？「少林點穴法」中的「十二時辰氣血流注歌」可以幫我們方便記憶：
寅時氣血注於肺，卯時大腸辰時胃
巳脾午心未小腸，膀胱申注腎酉注
戌時包絡亥三焦，子膽丑肝各定位
經絡的實際運轉是這樣的：
子(23:00-1:00)行於膽經；丑(1:00-3:00)行肝經；
寅(3:005:00)行肺經；卯(5:007:00)行大腸經；
辰(7:00-9:00)行胃經；巳(9:00-11:00)行脾經；
午(11:00-13:00)行心經；未(13:00-15:00)行小腸經；
申(15:00-17:00)行膀胱經；酉(17:00-19:00)行腎經；
戌(19:00-21:00)行心包經；亥(21:00-23:00)行三焦經。
時間是中醫經絡的特點，其原因當然仍是受到日月星辰等磁場的影響，而經絡每日的行走當然主要是以太陽磁場的影響為主。
因此中醫特別注重於不同的時間或氣節用不同的藥，針灸也有所謂「子午流注」法，不同的時辰取不同的穴道。
穴道可以治病，當然也可以傷人，少林點穴「血頭型走穴道歌」即曰：
週身之血有一頭，日夜行走不停留,
遇時遇穴若傷損，一切不治命要休
「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」
網友問--
你好,
想請問一個問題: 我今年30出頭,可是長了蠻多白頭髮,尤其是額頭上到頭頂的二分之一處,長著白色及黑色頭髮,看起來灰灰的外,不但和自己年紀頗不相稱,整體感覺也沒精 神,好像老太太哦!!我也染了幾次髮,但是每次長出來髮根還是白色的,似乎染髮的功效不大,請問是否有什麼穴道按摩,才能讓長出來的頭髮鳥黑亮麗呢!!
Thanks!!
答--
頭髮由黑變成花白，原因之一是因為人體逐漸衰老，發根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產越來越少而形成的自然變化現象。 但是，如果年紀輕輕卻已滿頭白髮，當然不會是因為身體衰老、毛乳頭製造黑色素的能力減弱所致。這在醫學上被稱為「少年白」，其原因，至今在醫學上還尚無一 個令人滿意的確切答案，據研究，除年齡之外，可能與下列因素有關：
（１）精神、（２）作息、（3）遺傳、（4）疾病、（5）藥物、（6）營養、（7）疾病及（8）藥物等等。
其中以精神狀態有著最顯著關係，例如短時間情緒的巨大波動、重大精神刺激、過度憂鬱思慮都可能會引起頭髮早白或脫落。
預防少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。如生了幾根白髮，不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成坐臥有時，生活規律的良好習慣等。
中醫理論則認為是「腎氣不足」所引起，一般常建議服食何首烏及黑芝麻等，不過，藥物及藥理方面我不便多作建議，您可像藥房中醫師作進一步請教。
關於「腎氣」，可以從腳底的「湧泉」穴加強，其穴位在腳底中央，以趾卷屈，可以發現凹陷之處，約在腳底靠趾端的前三分之一處。
「頭痛醫腳」，刺激此穴當然無法健立竿見影之效，但對「腎氣」的提升有直接關係，每早起床之後，下床之前左右腳一順逆時針各按摩約三十圈，對一天的心情會有意想不到的好處！
「頭痛醫頭」則是直接經由頭部經絡的按摩達到直接刺激毛囊細胞的目的。長期予以刺激必會有正面的效果。
頭部經絡的循行路線約略而言是以兩耳為半圓中心，由額頭往後腦走，穴道則是分布在這些經絡線上。這些穴道暫時不必去一一認識，我們只要用「亂槍打鳥」的方式--全部都有按到,就可以達到很好的刺激效果。
白髮的消除，因為諸多因素，我們不敢保證，但是對於脫髮、頭痛、失眠、憂鬱、預防高血壓、活化腦血管、腦神經衰弱或精神不濟等症狀，效果可是大大大大的好！
方法很簡單，可以分為「指梳法」及「扣敲法」：
一、指梳法：將兩手掌彎曲成梳子狀，手指朝向後腦方向，利用指腹（也就是手指頭肉最多的地方）兩手輪流分別額頭髮際梳向後髮際，記得不要像花拳繡腿，要用點力道，朝頭骨裡頭用點適當的力道，每回約30次。
「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」，畢竟，白髮只是「毛病」，愉快的心情是萬病的良藥，祝您
心情愉快 peter敬上●皇嘉 養生館●】
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About Me~~ Name- Peter Edison Sex- Male Birth date- Feb 2, 1973 Address- Kaohsiung Taiwan Marital Status- Single number:0930933379 Email Address- peter21hi@yahoo.com.tw http://tobehealth.blogspot.com/
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護膚別傷了皮膚
護膚別傷了皮膚
抗擊敏感
不要頻繁更換品牌，以免對皮膚造成刺激。
選用保濕精華素，深層調理皮膚。
用保濕型的粉底液為皮膚“加件外套”，幫助皮膚更好地抵御外界侵害。
品牌不要經常換
偶發痘痘只需局部使 用淨顏修護口者哩就夠了，那些滿臉痘痘的皮膚，才需要用整套淨顏系列來控制和消炎。
應該說， 這些品牌、產品都很好，只因“物非所需”地過多控油、祛痘、去角質，使她的皮膚變得更薄，兩頰的紅血絲已相當明顯。
所以Dior專家Shirley給佳怡的第一個建議，就是使用溫和的產品，加強保濕，讓紅血絲皮膚慢慢地鎮靜；也不要頻繁更換品牌，以免不經意間又對皮膚造成刺激。
如
補水加強周護理
年輕肌膚，只要做好基礎護膚就行了，特別是針對自己皮膚比較薄、鎖水能力比較弱的特點，可增加一些補水、保濕的深層護理。
年輕肌膚不宜使用濃縮了大量精華素的面貼膜，營養過剩也會引發刺激反應的。膏狀、霜 狀的水洗式保濕面膜是不錯的選擇，至少每周2次，堅持使用，可以很有效地改善皮膚水潤度。針對痘印和小色斑，也可使用一些美白面膜，但一定要選擇保濕效果 好的美白面膜，一周最多2次，並與保濕面膜間隔著敷。
“年輕皮膚可以用精華素嗎？”佳怡問。
“可以。但要有所選擇。”Shirley認為，年輕的肌膚可以依據皮膚需要，選用保濕、美白、控油的精華素，用以深層地調理皮膚；但不必使用營養型、修護型的精華素。
粉底不會堵毛孔
想用粉底液遮蓋紅血絲，又擔心粉底液會傷皮膚。 釋，現在的粉底液，應該已不再含有會傷害皮膚的成分；如果說可能堵塞毛孔，引發痘痘，那也是因為卸妝不夠徹底的緣故，而不是粉底液本身的問題。
除了修飾膚色，現在的粉底液還往往含有保濕、控油、滋養等多種功效。對于佳怡這樣比較薄的皮膚，很有必要用保濕型的粉底液為皮膚“加件外套”，既幫助皮膚更好地抵御外界侵害，也能進一步鎖住水分。
Shirley推薦佳怡試試質地輕簿、細膩又有一定遮蓋力的凝脂粉底液，有很好的保濕效果，還有SPF15的防曬功效，全年都可使用。在秋冬季節，可用 它替代防曬霜使用；春夏季可換用指數更高些的防曬霜，然後用它鞏固保濕和防曬效果；夏天也可直接用凝脂粉餅，會感覺更清爽。
佳怡說塗上粉底液後，常常會搓出一條一條的粉屑。Shirley笑道，在塗過護膚品和防曬霜之後，應該等待5~10分鐘再用粉底液或粉餅，讓之前的保養品被皮膚充分吸收，就不會出現這種尷尬情況了。
互動空間
卸妝油怎麼用？
讀者Liyexue來信詢問：我是敏感性肌膚，平時塗一層隔離霜就出門，回來後只用洗面奶洗臉。只有在掃一些散粉時，才用卸妝油卸妝，再用洗面奶洗一洗，這樣是不是過度清潔了？卸妝油到底該怎麼用？
：使用了防曬霜、粉底液、粉餅，或即使這些都不用，因為髒空氣、汽車廢氣中的重金屬、及無所不在的電子產品輻射等，都會吸附污垢頑固地 附著在皮膚上，單用洗面奶清洗，如同“隔衣洗澡”，是洗不幹淨的，所以都需要用卸妝油來溫和地“以油溶油”。之後應該用溫和的洗面奶再洗一遍，你做得沒 錯。
紅血絲如何退？
讀者嚴青來信詢問：我今年23歲,皮膚是混合偏幹,但T區蠻油的。
前幾天我照鏡子,發現我的臉上有紅血絲了。這說明我臉上的皮膚變薄了嗎?怎樣才能讓紅血絲消退呢?回複：臉上有紅血絲，表示這部分皮膚 時常處于較受刺激、令血管擴張的狀態，也許你還不明顯感覺皮膚敏感，但時間久了（可能幾年），皮膚就會明顯變得脆弱、容易受傷，並引發色斑、松弛等問題。
從現在起，不要再用含酒精、香料、果酸（AHA）、柔膚酸（BHA）及具有換（煥）膚效果的產品，追求任何功效都要把保濕放在第一位。你可每晚局部使用 雅漾紅血絲修護精華露，以可增強血管壁韌性，增厚表皮；也可用理膚泉抗紅舒敏精華乳替代保濕乳早晚使用，減少泛紅機率。最後要再次提醒的是：一定要天天防 曬。
定期體檢 多接觸大自然
「過勞死」指的是長期慢性疲勞後誘發的猝死，即「由於工作時間過長、勞動強度加重、心理 壓力過大導致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現致命的症狀」。據世界衛生組織統計，「過勞死」的發病率正在逐年增加。中青年人處在社會經濟發展的主流位置。調查發現，82％的人選擇了每天工作15小時以上，唯一條件是「獎金如果足夠高」。尤其在20－40歲 的人中，這種想法相當普遍。調查數據顯示，75.1％的中青年人對拚命工作甚至「過勞死」的人表示理解。
定期體檢 多接觸大自然
佰眾體檢中心健康管理部主任鮑學娟醫生認為，很多疾病都是在慢 慢侵蝕、消耗身體的機能，如果不細心觀察和定期體檢，這些變化很難被發現，一旦發作，後果會很嚴重。另外，鮑學娟還提醒，盡量自己做飯，避免不規律的飲 食，少參與應酬性的宴會和晚會；不要對自己要求太苛刻，多去野外郊遊。
失眠綜合療法原則
失眠是當今都市人最常見的健康問題，亦成為醫學界努力探索研究的重要領域。隨著對睡眠本質的不斷深入了解，現時對失眠的治療也有了新進展，已由單純藥物治療轉變為全新的綜合治療。其中綜合療法包括以下幾個原則：
一、心理治療為主導。研究證實，八成以上失眠由心理社會因素所造成，即使明顯由軀體疾病所致，也會因失眠帶來心理困擾。
因此對失眠患者採取心理治療，有助提高療效。治療內容主要有兩點：
（一）幫助患者分析失眠原因，了解失眠主要由心理社會因素，部分由軀體疾病因素導致人腦功能生物節律性改變引致。
（二）幫助患者樹立戰勝失眠的信心。
二、藥物治療為基礎。失眠的治療普遍需要藥物，因藥物可起到立竿見影效果。但目前藥物治療存在兩個比較明顯的錯誤：
（一）對藥物採取「睡不著就服，睡得著就不服」的辦法；
（二）對藥物產生了依賴而不斷加大劑量。藥物治療的最終目的是幫助患者重建腦功能生物節律，必須服用一段時間才能達到此目的，但也必須適可而止以免導致藥物依賴。
三、 生活調節為根本。引起失眠的主要心理社會因素是不良生活習慣。換句話說，患者目前的生活方式和態度（包括學習和工作）是其失眠產生的溫床。改善生活方式和 態度的要點是：必須重建良好的生活習慣。具體可採取「正相反原則」調節，如對腦力勞動者適當安排體力活動；體力勞動者適當安排用腦活動；提高工作、學習效 率；在緊張工作之後完全放鬆等。
四、醫學指導為關鍵。儘管現時已有相當好的治療方法，但不少患者仍苦於無法擺脫，究其原因是患者不願求醫或沒有正確求醫、個體的心理社會背景和身體千差萬異，應由專業醫生進行正確的評估、制定治療計劃並指導實施。
家 財 萬 貫 不 如 一 技 在 身 」
「 家 財 萬 貫 不 如 一 技 在 身 」 ， 王 意 菁 ， 這 個 原 本 在 臺 灣 旅 行 社 工 作 的 女 生 ， 投 入 G.O工 作 ， 並 靠 著 瑜 珈 功 夫 ， 成 為 馬 來 西 亞 珍 拉 汀 灣 渡 假 村 中 受 人 歡 迎 的 瑜 珈 老 師 ； 劉 恆 珊 ， 藉 著 舞 蹈 、 音 樂 基 礎 ， 再 加 上 喜 愛 小 孩 又 有 耐 心 ， 在 渡 假 村 中 ， 衍 然 成 為 孩 子 王 ， 稱 職 地 扮 演 幼 稚 園 老 師 。
在 熱 帶 、 充 滿 夏 日 風 情 的 馬 來 西 亞 珍 拉 汀 灣 ， 有 著 全 球 著 名 的 地 中 海 會 (Club Med)渡 假 村 ， 在 渡 假 村 中 ， 靈 魂 人 物 即 G.O(Gentle Organizers． 友 善 的 組 織 者 )， 他 們 (她 們 )是 Club Med裡 的 玩 伴 或 領 隊 ， 親 切 的 服 務 ， 讓 旅 客 有 賓 至 如 歸 的 感 覺 。
在 一 個 偶 然 的 機 緣 下 ， 通 過 Club Med臺 灣 區 的 甄 試 ， 被 派 往 珍 拉 汀 灣 渡 假 村 擔 任 G.O工 作 ， 適 逢 渡 假 村 推 出 新 方 案 ， 憑 著 一 身 瑜 珈 功 夫 ， 意 外 成 為 村 中 瑜 珈 老 師 ， 她 綜 合 所 學 和 自 創 的 動 作 ， 化 繁 為 簡 ， 讓 短 暫 停 留 在 渡 假 村 中 的 各 國 旅 客 趨 之 若 鶩 。
擁 有 舞 蹈 、 音 樂 基 礎 的 劉 恆 珊 剖 析 自 己 的 個 性 ， 自 認 積 極 、 樂 觀 ， 有 點 子 ， 喜 歡 到 處 走 、 到 處 看 、 接 觸 人 群 ， 對 於 各 種 文 化 、 語 言 、 甚 至 在 村 中 要 練 馬 戲 團 表 演 、 跳 舞 ， 都 抱 持 著 勇 於 接 受 挑 戰 和 訓 練 的 態 度 去 做 。
國際領袖呼籲重視全球沙漠化問題
國際領袖呼籲重視全球沙漠化問題
【4月18日報導】（中央社杜拜十八日法新電）包含阿爾及利亞總統包蒂夫里卡和南非總統姆貝基在內，來自全球四十個國家的領袖，齊聚杜拜「世界沙漠文化與文明會議」，同時通過「世界沙漠憲章」，呼籲全球共同對抗沙漠化現象。
news
今年以來最強的一波沙塵暴即將影響台灣，環署發出警訊，從明天中午到22號，都是這波沙塵影響台灣的時間，其中從明天傍晚到後天凌晨最為嚴重，北部的沙塵濃度最高。
環保署監資處科長謝炳輝：「影響會從20號開始，濃度最大是20號晚上，到21號清晨，一直到22號整個影響解除。」
這 個月18號，在大陸蒙古地區發展成的一股沙塵暴，隨著東北季風逐 漸南移，即將在20號中午接近台灣，預計20號傍晚到21號清晨，是影響最為嚴重的一段時間，根據環保署的預估，這波沙塵暴他的懸浮微粒濃度，將高達每立 方公尺100微克，是今年影響台灣最嚴重的一波。環保署監資處科長謝炳輝：「以整個影響來講，北部地區濃度較高，數值會在100以上，中部和東部稍微少一 點，南部影響比較低，大概30微克每立方公尺。」
幸好在19到20號的時候，將有一道鋒面通過台灣，如果能出現降雨的情況，將可有效降低沙塵的危害，不過環保署提醒，有心血管疾病，哮喘等呼吸道疾病的民眾，應該盡量避免外出，或從事劇烈的戶外活動。
【4月18日報導】（中央社杜拜十八日法新電）包含阿爾及利亞總統包蒂夫里卡和南非總統姆貝基在內，來自全球四十個國家的領袖，齊聚杜拜「世界沙漠文化與文明會議」，同時通過「世界沙漠憲章」，呼籲全球共同對抗沙漠化現象。
「世界沙漠憲章」強調，「對抗沙漠化的難題，是全球國家的共同責任」。這份憲章將呈報聯合國，而聯合國也將於六月十七日舉辦「世界對抗沙漠化和旱災日」。
聯合國估計，全球至少有四分之一的陸地面積面臨沙漠化威脅，直接影響到兩億五千萬人的生活。在一九九一至二０００年間，全球死於旱災的人數達二十八萬人以上。
阿爾及利亞總統包蒂夫里卡在大會上表示：「沙漠是生命和力量的同義詞。預言家和先知由沙漠而來，蘊育出人類文明的財富，也來自沙漠。」
他補充：「但沙漠化就代表著死亡和貧窮。」姆貝基也表示，對抗沙漠化是「全球的責任」。
這項會議將進行至四月二十二日結束news
今年以來最強的一波沙塵暴即將影響台灣，環署發出警訊，從明天中午到22號，都是這波沙塵影響台灣的時間，其中從明天傍晚到後天凌晨最為嚴重，北部的沙塵濃度最高。
環保署監資處科長謝炳輝：「影響會從20號開始，濃度最大是20號晚上，到21號清晨，一直到22號整個影響解除。」
這 個月18號，在大陸蒙古地區發展成的一股沙塵暴，隨著東北季風逐 漸南移，即將在20號中午接近台灣，預計20號傍晚到21號清晨，是影響最為嚴重的一段時間，根據環保署的預估，這波沙塵暴他的懸浮微粒濃度，將高達每立 方公尺100微克，是今年影響台灣最嚴重的一波。環保署監資處科長謝炳輝：「以整個影響來講，北部地區濃度較高，數值會在100以上，中部和東部稍微少一 點，南部影響比較低，大概30微克每立方公尺。」
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養生長壽之道 十不過
王為蘭，國家級中醫大師，專家。
- 王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經驗是：生活規律、調好情致、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢，乃得長壽。她的“養生長壽之道”是信守自己的生活習慣“十不過”而受益。
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富：身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。
6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。
9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無挂，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
吸毒 嚴重地威脅著俄羅斯的社會穩定和經濟發展
俄羅斯官方日前公布的數字顯示，近來俄販毒走私案件急劇增多，吸毒者特別是青少年吸毒人數成倍增加，這一狀況正在嚴重地威脅著俄羅斯的社會穩定和經濟發展，引起了俄專家的極大擔憂。
俄 羅斯杜馬健康保護委員會第一副主席丘赫拉耶夫在日前舉行的俄國家杜馬（議會下院）聽證會上說，目前俄毒品走私和吸毒狀況已經達到了威脅國家安全的程度。據 統計，近五年來，俄吸毒者的數量增加了百分之六十，僅去年一年，就增加了三十八萬多人，比二○○三年增長百分之二十二點五。據俄專家估計，目前俄實際吸毒 者的人數可能達到四百萬。現在每年俄羅斯都有數萬人因吸食毒品過量而死亡，另外還有數十萬人因吸毒而致殘或走上犯罪道路。在俄羅斯查出的三十萬名愛滋病患 者中有九成是吸毒者。
青少年吸毒現象嚴重是引起俄專家擔憂的最主要原因之一。在俄戒毒機構正式 登記的三十五萬吸毒者中，超過百分之六十的人年齡在三十歲以下。二○○三年俄每十萬人中有二百四十一位癮君子，而年輕人中這一指數卻高達四百八十三人。時 下在俄羅斯，年輕人在參加的士高舞會和流行音樂會等活動時都非常流行吸食毒品。此外，毒品在街頭青少年之間也相互傳播，甚至學校裡也有吸毒現象。
清 慎 勤「鳴琴而治」
書法藝術是中國建築的一個重要組成部分。沒有堂額、牌匾、楹聯，只有光光的樑柱、牆壁，那才真正失去了中國建築的特有韻味。州縣官員絕大多數都是文人出身，即使不是文人也要裝出三分書卷氣，自然都喜歡舞文弄墨，在建築的顯眼部位留下自己的「墨寶」。
琴聲化作拷打聲
大堂是衙門建築的中心，官員喜歡另題種種能夠顯示自己修養的堂名，刻了匾掛在堂前。其中比較雅致的是引經據典為堂名。
比如《論語．里仁》有「夫子之道，忠恕而已」的說法，於是不少 州縣衙門的大堂就命名為「忠恕堂」。《尚書．皋陶謨》有「百僚師師」的說法，意思是百官各師其師、轉相教誨，於是很多州縣的大堂另名為「師師堂」。《史 記》、《呂氏春秋》、《淮南子》等書都記載這樣一個有名的傳說：孔子的學生宓不齊（字子賤）曾擔任魯國單父地方（今山東單縣）的「宰」（長官），他兢兢業 業，終日忙忙碌碌，唯恐自己治理不了這個地方。學兄有若去看他，說：「過去大舜治理天下，鼓五絃琴，唱南風歌，天下大治。你才治理這麼個小地方，有什麼好 憂愁的？」宓不齊聽了有若的話，身不下堂，鼓琴吟誦，瀟灑安詳，當地的百姓聽到了他的歌聲，不知不覺就都變得心平氣和，謙恭有禮，單父果然大治。
這個故事在後世長久流傳，「鳴琴而治」成為州縣官的理想目標。於是明清時很多州縣官儘管自己的音樂知識可能還比不上那對月喘氣的吳牛，自己的大堂裡也終日充斥著拷打百姓的板子聲、計算搜刮民財的算盤聲、秤量銀子的戥子聲，卻仍然自題堂名為「琴堂」。
作官應要「清、慎、勤」
大堂的屋樑上、尤其是暖閣上方的屋樑上，必定也要題有匾額，這不是為了表明大堂的名稱，而是為了表示州縣官們的操行。最常見的是「清慎勤」。
「清 慎 勤」是古代最常見的官府匾額，無論何種官署都有這樣的匾額。州縣衙門裡的這三字匾，有的掛在大堂上，有的掛在穿堂、二堂，幾乎沒有不掛這三字匾的州縣衙門。
這三字匾的來歷很久，據清代學者趙翼《陔餘叢考．清慎勤》的考 證，這三字匾出於三國時的司馬懿，據說司馬懿有一次接見地方官時，提出當官的要做到清廉、謹慎、勤快，有了這三項美德，還怕治理不好嗎？他又問官員這三項 中哪一項最重要？有的說是「清」，有的說是「勤」，而司馬懿卻同意「慎乃為大」的說法。從此這三字就成為官員的基本要求。
退下堂來好好反省
穿堂以及內衙往往是長官審案後休息的地方，援引《論語．為政》 「退而省其私」的說法，明清州縣官往往喜歡將穿堂或內衙名為「退省堂」、「退思堂」、「退公再思堂」、「退堂」、「省觀堂」、「慎思堂」等等名目。《詩． 國風．召南》有「退食自公，委蛇委蛇」的詩句，指處理政事後雍容自得之貌，於是不少州縣衙門的後堂、內衙命名為「委蛇堂」。
二堂、三堂也是處理政務的場所，其名稱也很有講究。《尚書． 皋陶謨》有「同寅協恭，和衷哉」，表明同僚的團結合作，於是衙門的二堂往往被名為「協恭堂」。《荀子．王制》說：「中和者，聽之繩也。」強調處理政事要中 正和平，歷代的官員也常常以此為標榜，把二堂定名為「中和堂」。（衙門故事之八）
《帝國毀滅》重點是在人性，究竟是淪為惡黨陪葬，還是逃出生天，只在一念之間。
在黑暗帝國毀滅之前，是要淪為陪葬品，還是抱著對人性的希望奔向陽光？德國影史耗資最高影片《帝國毀滅》，以希特拉 的納粹帝國瓦解前的12天為內容，描述了希特拉與其軍官、親信，乃至一般德國民眾目睹帝國崩裂時的反應，告訴世人面對正義和邪惡時，要正確抉擇，站到正義 的一方。
帝國毀滅是由德國人本身藉著近百年研究希特拉的史料拍成的電影，在德國上映一個月即有300萬人次觀影，12億票房的亮麗成績，德國「漢堡週刊」並為本片做了17頁的專題報導，另外它還入圍2005年奧斯卡最佳外語片與獲得德國巴伐利亞影展觀眾票選獎。
《紐約時報》稱《帝國毀滅》為史上最佳的戰爭片之一，場面媲美《搶救雷恩大兵》，真實性更勝一籌。事實上這部佳作描述的不是戰爭本身，重點是在人性，究竟是淪為惡黨陪葬，還是逃出生天，只在一念之間。
本片一開始由希特拉的私人秘書Traudl Junge開場，Traudl Junge本人已老，但她緩緩述說著歷史的神情瞬間就攫住著每個人的目光：雖然這整件事（指納粹德國建立、屠殺猶太人、參加二次世界大戰）與我 （Traudl Junge）並沒有直接的關係，但我現在想起來還是罪惡感很重，當時因為好奇心就加入了納粹黨，後來我慢慢變成了連自己也不認識的人……年輕並不是犯錯的 藉口。
《帝國毀滅》里希特拉的表現固然令人髮指，但還有許多關鍵角色的狠毒也不遑多讓。
納粹黨宣傳部長夫人Magda Goebbels 在希特拉自殺身亡之後，竟然親手一一毒死自己的孩子，當她的女兒要求不喝毒藥時，硬撬開女孩的嘴灌下毒液的女人，已經不是母親了，納粹黨的「黨性」戰勝了 「人性」，當時女孩抽慉著死亡的畫面震撼全場，電影院裡許多人別開臉去，不忍卒睹。
在希特拉為這位「母親」別上納粹黨章，稱讚她是「全德國最偉大的母親」的同時， Magda欣喜榮耀的表情與她手弒骨肉時的猙獰成了明顯對比。
心理學家Stanley Milgram曾針對服從權威的心理設計了一個著名的實驗：實驗由一個「指導者」（權威）、一個扮演「學生」的「實驗同謀」和一個扮演「老師」的受試者所 組成，指導者先解釋這是一項有關「學習與記憶」的研究，目的想瞭解體罰對學習的效果。「學生」先背誦兩個字一組的聯配單字表，然後由「老師」來考他。如果 「學生」答錯了，「老師」即按「電擊啟動器」對他施以體罰，啟動器上有三十個按鈕，從最低的十五伏特到最高的四百五十伏特依序排列，「學生」每答錯一題， 「老師」即加重他的電擊量。
最後實驗的結果是，即使「學生」哀號再也受不了、昏倒，還是有62%的 「老師」（受試者）在「指導者」的權威指導之下按下了最高電擊量的按鈕，歷史的今天，當人們都把矛頭指向獨裁者的同時，事實上所有被獨裁者綁架的人民也都或多或少成了幫兇。
雖然影片對希特拉及其黨羽的邪惡有極深的刻畫，《帝國毀滅》全片中仍充滿了人性光明面的希望
東方極簡美的設計
iF金獎落台灣玩出東方極簡美的設計聯合國華碩的工業設計團隊成軍才5年，就奪得iF設計金獎。
在以「工作遊戲化」為宗旨的創意環境下，這個小小聯合國「玩」出自成一格的東方設計哲學。
半個世紀以來，第一個由華人得到的iF設計金獎獎牌，閃耀地立在華碩工業設計部門前廊的玻璃櫃內。在這面獎牌的後方，這群年輕活潑的華碩設計人，正在激發著下一個金獎創意。
一位設計師才剛完成華碩新款筆記型電腦的Flash廣告動畫，馬上就吸引一群設計師跑來，圍在她的電腦螢幕前熱烈討論著。還有人從滑著滑板車，一路溜過來湊熱鬧。
另外一頭，在少了一面牆的半開放式會議室內，還有另一群人對著貼滿白板上的設計圖評頭論足。不管是不是負責這項產品專案的設計師，全部可以發表自己的意見。
設計的對話，在這間刻意拿掉隔牆設計的辦公室內，經常沒有固定地點、也沒有固定時間，隨時隨地都在進行著。
「設 計是需要互相溝通、互相刺激的！」華碩工業設計部課長蕭銘楷，是這次iF金獎產品W1N筆記型電腦主要設計者。「設計師一個人在那邊埋頭畫設計圖，好像一 個人在練功一樣，但是把隔牆一拿掉，那種對話的氣氛馬上就出來了！你走到同事旁邊，看看他畫的東西，或是聊聊天，常常就會想到一點靈感，」他說。
從「愛玩」中伸展創意
「我們常說，我們自己是free style！」華碩設計研究中心設計研究員許瑜琳笑著說。因為沒有隔閡，這種自由式的創意，一眼望去，四處都能發現。
古 董武士刀、BB槍、模型玩具，每位設計師在自己座位上，都在營造自我獨特的品味。走道一旁還擺著踏板設計在前輪的奇特腳踏車，連華碩副董事長童子賢都好奇 地試騎了一下，「差點摔下來！」他笑著說，華碩培養出很多愛玩產品的設計師，而且不只是玩科技產品，「自己去深入體會消費者對產品的需求，也是設計很重要 的基本功，」他表示。
「人不可能不下基本功，就馬上變成梵谷或是余光中，也許有這樣的天才，但是大多數人都是下足基本功夫之後，靈感才會在那邊等著你，」童子賢說。
要設計出一台筆記型電腦，其實並沒有一般人想像中容易。
筆記型電腦上的按鍵、燈，少說有上百個，功能非常複雜﹔又要用很簡潔的幾何線條和面，讓視覺造型和功能融為一體，還要考慮人體工學、操作流暢，這每一項，都是很困難的挑戰。
然而，成軍才5年的華碩工業設計團隊，卻辦到了！就像太極的陰與陽一樣，極簡美學和科技功能，正在華碩這次iF設計金獎作品W1N筆記型電腦的設計中，開始相互調和。
W1N在多項設計材質上的突破，是最讓iF評審團愛不釋手的主因。
經 過特殊加工的鋁合金外殼，不但具有更高的硬度，重量更加減輕。電腦前緣外觀看似喇叭鐵網的黑色塑膠網，事實上卻是會出現發光字幕的顯示面板。「使用者不會 期待網子有燈光，突然發現這個巧思，使用者會感覺被surprise（驚奇）到！」W1N的主要設計者、華碩工業設計部課長蕭銘楷說。
「華碩在材質上的應用，確實有相對的差異性，在造型也很受大家的肯定。」本次iF評審團中唯一的台灣籍評審，浩漢設計總經理陳文龍說。
突破技術面的難關
事實上，要完美交織出這塊充滿創意的網狀面板，背後有著設計與量產技術間，長達一個多月的衝突與爭執。
原來，這個顯示面板是採取傳統的透明壓克力板設計，但是為了更加符合整台電腦的設計風格，華碩副董事長童子賢和蕭銘楷商量，希望能做一次突破傳統的大膽嘗試，改成黑色的塑膠網狀面板。
但 是，真正的問題來了。塑膠網要夠強韌，就要有一定厚度，但是背後的字就看不清楚；如果太薄，一碰就會凹下去。「孔又要夠密，供應網子的廠商一開價就要幾百 萬，」童子賢回憶，當時為了這個構想，來自經費和工程技術的壓力，把設計師們都壓得喘不過氣來，當時一度覺得走不下去了，乾脆直接採用透明壓克力板的設計 就好。
「但我想如果當初採用壓克力的話，就不會得獎了吧？」童子賢笑著說，當他接到W1N得到iF金獎的電話時，腦中第一個念頭就是：「鞭炮在哪裡？我想從華碩16樓垂下來放！」
童子賢很欣慰地表示，現在只要設計師構想到哪裡，華碩的工藝技巧也可以完成到哪裡。「但是這句話背後，設計師和工程師都要幹勁十足，一起克服很多挑戰性很高的技術困難，」他說。
事實上，華碩的設計基本功，不僅是練技術「內功」，在發展自有品牌產品的同時，在了解市場消費者需求的「外功」修煉，一樣沒有少。
為了培養全球化的設計觀點，華碩連團隊組成都有東西融合的設計。
5年前，現任華碩工業設計課經理的黃華郁，是團隊成軍的第一人，也是唯一一人。但是5年之後，整個創意軍團已經成長到46人，而且還是個小小聯合國。
平均29歲的「設計聯合國」
在這間辦公室裡，可以看到各有不同膚色的臉孔。其中有台灣土生土長的台灣囡仔、也有從小就在國外長大的華人，還有從歐洲人力網站中找來的歐洲設計師。他們平均年齡雖然才29歲，但都已經在業界有將近4年的設計資歷。
這樣的設計人力組合，是華碩刻意營造的。這幾年來，黃華郁到世界各地發掘優秀設計人才，就是希望能讓華碩的工業設計團隊，能有來自全世界不同文化背景的設計思維。
此外在去年初，華碩也緊追在明基之後，成為台灣少數擁有設計研究中心的科技企業。目前這個隸屬在工業設計部底下的設計研究中心，有8位專門的研究員，每天都在幫設計師掌握全球最新的消費市場、工業材質、顏色等設計趨勢。
「我們也會找各國的消費者來作焦點團體訪談，這時候連設計師都要一起參與，親耳聽聽消費者的聲音，」黃華郁指出，工業設計不是天馬行空，只有真正知道使用者的需求，才有可能設計出真正讓消費者感動的產品。
「玩」出東方設計哲學
在這個力求「工作遊戲化」的創意工作環境，華碩工業設計團隊已經開始「玩」出自成一格的東方設計哲學。
「竹子、水墨、書法，那種不是東方設計，老外也看太多了，根本不能融入他們的生活裡！那個也太表象了，有點俗氣。」蕭銘楷說，華碩堅持的設計理念，是用更純粹的方式，回歸物的本身，「東方哲學裡本來就包含這個東西。」
華碩能打出這套漂亮紮實的「設計太極拳」，華碩副董事長童子賢的帶頭練功，功不可沒。
「他是個很有sense的老闆！很open-minded的傾聽，也常有獨到的見解。」黃華郁說。這幾年來，身為華碩創辦人之一的童子賢，以親身參與的行動，讓工業設計部門在發揮無限創意時，可以無後顧之憂。
童子賢雖然不是設計出身，但是他在電子電路的深厚背景知識，卻讓華碩設計師的原始構想和工藝技術，可以更快地融合在一體。
「辛苦是很辛苦，但是玩得高興的時候，就像在沙灘上堆沙堡一樣，大家玩得很有企圖心、很熱切，」童子賢把華碩工業設計的成就，歸給這群充滿熱情的設計人，「這裡不錯的地方就是：『高手之外，還有高手』。高手之間會互相競賽，也會相互啟發，」童子賢說。
在金獎的肯定之後，華碩設計的下一步，更令人期待。「我們如果在設計累積了足夠能量，可以把工業設計部門獨立出來，成為一家設計公司，除了服務華碩自有品牌之外，還有可以服務其他產業！」童子賢的心裡，已經擘畫出「華碩精品」的未來。
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