未來生活 四成六悲觀
中央社／台北九日電
美商台灣杜邦公司今天發表安全指數和安全行動調查，其中在民眾自覺不安全下該如何自保方面，普遍有高比例顯示不懂得如何自保，而且有百分之四十六點六受訪者悲觀認為未來生活只會更不安，百分之三十六點六覺得不會好轉或惡化，只有百分之六點三相信會更好。
這項台灣成年民眾「安全指數及安全行動調查」研究報告從食、衣、住、行、財產五個面向調查台灣民眾的生活安全感，時間從三月二十五日到三月二十八日，成功訪問一０七五位民眾，在百分之九十五的信心水準下，正負誤差值達百分之三。
這項調查除了解民眾在這五個面向的安全感外，調查也評估民眾在擔心之餘是否有足夠知識或採取適當行動保謢自己。結果發現，民眾最擔心「行不安全」，但行的 安全認知或行動卻是最弱的一環。百分之八十點七不清楚國內有哪些國道客運業者領有合法執照，百分之六十四點八曾經因貪快而搶黃燈、闖紅燈或穿越馬路。
民眾對居住安全的自我保護也不足，百分之七十點一
民眾不知道如何計算用電量是否超負荷，百分之五十九點五坦承沒有規劃地震時的逃生路線。財產自我保護方面，百分之五十九點三未定期更換金融卡密碼，百分之四十五點七不知道提款機是詐騙集團能夠成功詐財的漏洞。
不過民眾對「食」、「衣」較懂得自我保護，只有百分之四十一點二未養成新衣物先洗過再穿的習慣，百分之三十四點三受訪者坦承不知如何去除蔬果的農業殘留，百分之二十八點四未注意外食地點的廚房清潔度，百分之十五曾為了好看時髦而穿著非常合身或不舒服的衣服。
加總各項自我保護檢測分數發現，有百分之四十的民眾安全意識不足或非常不懂得保護自己，安全意識有待強化。而且調查還發現，百分之四十六點六受訪者悲觀認為未來生活只會更不安，百分之三十六點六覺得情況不會好轉或惡化，只有百分之六點三相信未來會變好。
欲提高民眾對於日常生活的信任感，百分之三十三點二認為有賴政府主動出擊，讓民眾安居樂業，百分之二十二點六反求自助，百分之二十一點三覺得要社會大眾一起努力，百分之八點八主張媒體要負較大的責任，百分之五點三認為廠商發揮道德良心最關鍵。
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星期四, 6月 30, 2005
星期三, 6月 29, 2005
避免下一代不幸降臨的不二法門
因毒癮感染愛滋病的媽媽有增加趨勢
【國內因吸毒成癮，使用針頭不當，造成感染愛滋病的比例有增加趨勢】
。 桃園縣衛生局統計，從九十三年三月起至今，縣內各級醫院發現九位感染愛滋病的孕婦中，有八例與毒品有關，有嬰兒出生時，一併感染愛滋病與毒癮反應，提早產 檢是避免悲劇發生的不二法門。 桃園縣衛生局指出，民國九十二年前，每年因靜脈毒癮感染愛滋個案皆為個位數字，九十三年新增加七十二人，今年五月底止，新增病例為一百三十五人，面對直線 攀升的速率，令醫療單位相當訝異。此外，桃園縣內近兩年發現九位愛滋孕婦，有八例與毒品直接或間接有關，毒癮者交友狀況複雜，大多屬於社會邊緣性格，缺乏社團或群體照顧，成為不定時的炸彈。衛生局 還說，令人擔憂的是，感染愛滋的孕婦在懷孕期間，不管胎兒性命，使得嬰兒出生時，直接被感染愛滋病或病毒，不快樂地來到世界。雖然桃園縣衛生局目前已經加 強宣導，並結合全縣公共衛生、感染科、心理、社會福利等單位搶救孕婦與新生兒，但往後的醫療與照料，仍有許多路要走。桃園縣衛生局長林雪蓉談到，上週有一 名毒癮的孕婦分娩時，除了胎兒尿液含有大麻、安非他命、K他命外，更有俗稱「毒王」的海洛因，呱呱落地後即出現呼吸急促、意識不清的狀態，篩檢母親血液呈 現愛滋陽性反應。桃園縣已經推動孕婦免費十次產前檢查的政策，只要是孕婦，就可以到全縣七十四家醫療院所產檢。衛生單位呼籲，
提早知道自己的生理狀況，將 是避免下一代不幸降臨的不二法門
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【國內因吸毒成癮，使用針頭不當，造成感染愛滋病的比例有增加趨勢】
。 桃園縣衛生局統計，從九十三年三月起至今，縣內各級醫院發現九位感染愛滋病的孕婦中，有八例與毒品有關，有嬰兒出生時，一併感染愛滋病與毒癮反應，提早產 檢是避免悲劇發生的不二法門。 桃園縣衛生局指出，民國九十二年前，每年因靜脈毒癮感染愛滋個案皆為個位數字，九十三年新增加七十二人，今年五月底止，新增病例為一百三十五人，面對直線 攀升的速率，令醫療單位相當訝異。此外，桃園縣內近兩年發現九位愛滋孕婦，有八例與毒品直接或間接有關，毒癮者交友狀況複雜，大多屬於社會邊緣性格，缺乏社團或群體照顧，成為不定時的炸彈。衛生局 還說，令人擔憂的是，感染愛滋的孕婦在懷孕期間，不管胎兒性命，使得嬰兒出生時，直接被感染愛滋病或病毒，不快樂地來到世界。雖然桃園縣衛生局目前已經加 強宣導，並結合全縣公共衛生、感染科、心理、社會福利等單位搶救孕婦與新生兒，但往後的醫療與照料，仍有許多路要走。桃園縣衛生局長林雪蓉談到，上週有一 名毒癮的孕婦分娩時，除了胎兒尿液含有大麻、安非他命、K他命外，更有俗稱「毒王」的海洛因，呱呱落地後即出現呼吸急促、意識不清的狀態，篩檢母親血液呈 現愛滋陽性反應。桃園縣已經推動孕婦免費十次產前檢查的政策，只要是孕婦，就可以到全縣七十四家醫療院所產檢。衛生單位呼籲，
提早知道自己的生理狀況，將 是避免下一代不幸降臨的不二法門
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星期二, 6月 28, 2005
台灣20至44歲青壯年失業率逾半
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台灣20至44歲青壯年失業率逾半
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台灣20至44歲青壯年失業率逾半
【文匯專訊】：島內有關部門的最新調查顯示，島內青壯年的失業狀況令人憂心。
10年前，25歲到44歲的失業人口占全島總失業人口的52．5％，而如今這個比例已接近55％。
島內媒體稱，30歲到45歲的青壯人口本是主要就業人力，但如今這個年齡層的失業率居高不下。
與之相應的，「單身寄生族」現象目前在島內也日益普遍。許多台灣年輕人的畢業時間一延再延，念完碩士、博士後再進入就業市場時，年齡已過30，面對市場低薪趨勢，更沒有獨立的籌碼。因此，越來越多30歲左右的年輕人現在繼續住在家裡，依靠父母供養，成為「單身寄生族」。
大學
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大學
經文一章 大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。 知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。 物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。 古之欲明明德於天下者，先治其國； 欲治其國者，先齊其家； 欲齊其家者，先脩其身； 欲脩其身者，先正其心； 欲正其心者，先誠其意； 欲誠其意者，先致其知； 致知在格物。物格而后知至， 知至而后意誠，意誠而后心正，心正而后身脩，身脩而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平。 自天子以至於庶人，壹是皆以脩身為本。其本亂而末治者，否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也！
傳十章 : 傳文之首章 釋明明德 康誥曰：「克明德。」 大甲曰：「顧諟天之明命。」 帝典曰：「克明峻德。」皆自明也。 傳文二章 釋新民 湯之盤銘曰：「苟日新，日日新，又日新。」 康誥曰：「作新民。」 詩曰：「周雖舊邦，其命惟新。」是故，君子無所不用其極。 傳文之三章 釋止於至善 詩云：「邦畿千里，惟民所止。」 詩云：「緡蠻黃鳥，止于丘隅。」 子曰：「於止，知其所止，可以人而不如鳥乎！」 詩云：「穆穆文王，於緝熙敬止！」 為人君，止於仁；為人臣，止於敬；為人子，止於孝；為人父，止於慈；與國人交，止於信。 詩云：「瞻彼淇澳，菉竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。 瑟兮僩兮，赫兮喧兮。有斐君子，終不可諠兮！」 如切如磋者，道學也； 如琢如磨者，自脩也； 瑟兮僩兮者，恂慄也； 赫兮喧兮者，威儀也； 有斐君子，終不可諠兮者，道盛德至善，民之不能忘也。 詩云：「於戲前王不忘！」 君子賢其賢而親其親，小人樂其樂而利其利，此以沒世不忘也。 傳文之四章 釋本末 子曰：「聽訟，吾猶人也，必也使無訟乎！」無情者不得盡其辭。大畏民志，此謂知本。 傳文之五章 釋格物致知 ……此謂知本……此謂知之至也。 （第一句為衍文，第二句上有闕文。 朱熹曰：「所謂致知在格物者，言欲致吾之知，在即物而窮其理也。 蓋人心靈，莫不有知； 而天下之物，莫不有理； 惟於理有未窮，故其知有不盡也。 是以大學始教，必使學者即凡天下之物，莫不因其已知之理，而益窮之，以求至乎其極。 至於用力之久，而一旦豁然貫通焉。 則眾物之表理精粗無不到，而吾心之全體大用無不明矣。 此謂格物，此謂知之至也。」） 傳文之六章 釋誠意 所謂誠其意者：毋自欺也，如惡惡臭，如好好色，此之謂自謙，故君子必慎其獨也！ 小人閒居為不善，無所不至，見君子而后厭然，揜其不善，而著其善。 人之視己，如見其肺肝然，則何益矣。此謂誠於中，形於外，故君子必慎其獨也。 曾子曰：「十目所視，十手所指，其嚴乎！」 富潤屋，德潤身，心廣體胖，故君子必誠其意。 傳文之七章 釋正心脩身 所謂脩身在正其心者， 身有所忿懥，則不得其正； 有所恐懼，則不得其正； 有所好樂，則不得其正； 有所憂患，則不得其正。 心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。 此謂脩身在正其心。 傳文之八章 釋脩身齊家 所謂齊其家在脩其身者： 人之其所親愛而辟焉， 之其所賤惡而辟焉， 之其所畏敬而辟焉， 之其所哀矜而辟焉， 之其所敖惰而辟焉。 故好而知其惡，惡而知其美者，天下鮮矣！ 故諺有之曰：「人莫知其子之惡，莫知其苗之碩。」 此謂身不脩，不可以齊其家。 傳文之九章 釋齊家治國 所謂治國必先齊其家者，其家不可教而能教人者，無之。 故君子不出家而成教於國： 孝者，所以事君也； 弟者，所以事長也； 慈者，所以使眾也。 康誥曰「如保赤子」，心誠求之，雖不中不遠矣。未有學養子而后嫁者也！ 一家仁，一國興仁； 一家讓，一國興讓； 一人貪戾，一國作亂； 其機如此。此謂一言僨事，一人定國。 堯舜帥天下以仁，而民從之；桀紂帥天下以暴，而民從之；其所令反其所好，而民不從。 是故君子有諸己而后求諸人，無諸己而后非諸人。 所藏乎身不恕，而能喻諸人者，未之有也。故治國在齊其家。 詩云：「桃之夭夭，其葉蓁蓁；之子于歸，宜其家人。」 宜其家人，而后可以教國人。 詩云：「宜兄宜弟。」宜兄宜弟，而后可以教國人。 詩云：「其儀不忒，正是四國。」 其為父子兄弟足法，而后民法之也。此謂治國在齊其家。 傳文之十章 釋治國平天下 所謂平天下在治其國者：上老老而民興孝，上長長而民興弟，上恤孤而民不倍，是以君子有絜矩之道也。 所惡於上，毋以使下； 所惡於下，毋以事上； 所惡於前，毋以先後； 所惡於後，毋以從前； 所惡於右，毋以交於左； 所惡於左，毋以交於右：此之謂絜矩之道。 詩云：「樂只君子，民之父母。」民之所好好之，民之所惡惡之，此之謂民之父母。 詩云：「節彼南山，維石巖巖，赫赫師尹，民具爾瞻。」 有國者不可以不慎，辟則為天下僇矣。 詩云：「殷之未喪師，克配上帝；儀監于殷，峻命不易。」道得眾則得國，失眾則失國。 是故君子先慎乎德。有德此有人，有人此有土，有土此有財，有財此有用。 德者本也，財者末也，外本內末，爭民施奪。 故財聚則民散，財散則民聚。 是故言悖而出者，亦悖而入；貨悖而入者，亦悖而出。 康誥曰：「惟命不于常！」道善則得之，不善則失之矣。 楚書曰：「楚國無以為寶，惟善以為寶。」 舅犯曰：「亡人無以為寶，仁親以為寶。」 秦誓曰：「若有一個臣，斷斷兮無他技，其心休休焉，其如有容焉。 人之有技，若己有之，人之彥聖，其心好之，不啻若自其口出，寔能容之，以能保我子孫黎民，尚亦有利哉。 人之有技，媢疾以惡之，人之彥聖，而違之俾不通，寔不能容，以不能保我子孫黎民，亦曰殆哉。」 唯仁人放流之，迸諸四夷，不與同中國。 此謂唯仁人為能愛人，能惡人。 見賢而不能舉，舉而不能先，命也；見不善而不能退，退而不能遠，過也。 好人之所惡，惡人之所好，是謂拂人之性，菑必逮夫身。是故君子有大道，必忠信以得之，驕泰以失之。 生財有大道，生之者眾，食之者寡，為之者疾，用之者舒，則財恆足矣。 仁者以財發身，不仁者以身發財。 未有上好仁而下不好義者也，未有好義其事不終者也，未有府庫財非其財者也。 孟獻子曰：「畜馬乘不察於雞豚，伐冰之家不畜牛羊，百乘之家不畜聚斂之臣，與其有聚斂之臣，寧有盜臣。」 此謂「國不以利為利，以義為利」也。 長國家而務財用者，必自小人矣。彼為善之，小人之使為國家，菑害並至。 雖有善者，亦無如之何矣！此謂「國不以利為利，以義為利」也。 |
星期一, 6月 27, 2005
６月２6日是國際禁毒日
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６月２７日消息：昨天是國際禁毒日，禁毒社工們換上了運動裝束，騎自行車到浦東宣傳禁毒。在禁毒車隊中，記者找到了虹口區曲陽街道社工孫蕙芳，她在近兩年的工作中靈活運用工作方法，發明“家庭治療模式”戒毒法，有效地幫助了十幾名對象成功擺脫毒癮，且沒有復吸。
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６月２７日消息：昨天是國際禁毒日，禁毒社工們換上了運動裝束，騎自行車到浦東宣傳禁毒。在禁毒車隊中，記者找到了虹口區曲陽街道社工孫蕙芳，她在近兩年的工作中靈活運用工作方法，發明“家庭治療模式”戒毒法，有效地幫助了十幾名對象成功擺脫毒癮，且沒有復吸。
兩年前，小東和小明（均為化名）兄弟倆幼年時父母離異，兩人隨父親生活。哥哥小東在南下做生 意時染上了毒癮，小明也淪為毒品的俘虜。為此，兄弟二人多次被處治安拘留甚至勞動教養，但始終沒有脫離毒品。去年6月，當兩兄弟再次戒毒回來時，孫蕙芳找 到了他們。經過多次細心交談，發現二人其實很想戒毒，但由於社會的歧視、家庭的不理解，使兩人失去了戒毒的動力。孫蕙芳決定從其母親著手。她與已經再婚的 母親促膝長談，終於說通她和前夫一起做兒子的思想工作。其父母分別將兒子接回家中居住，兄弟二人果然很長一段時間沒有再復吸。
孫蕙芳發現，兩人回歸社會後一直沒有找到工作，於是又說服了二人的大伯和姑媽，將兄弟倆安排在自己的水產公司工作。現在兄弟倆不僅有了固定的收入，對家庭的責任感也大大增加。
據了解，孫蕙芳的這套利用家庭戒毒治療模式是在對眾多對象的工作中總結出來的，她的先進工作法已在其他社工中推廣在公車裡做SPA的感覺
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台北市聯營公車業者競爭越來越激烈，為了博取乘客的青睞，有業者就別出心裁，推出了音樂花香公車，讓乘客在夏日裡搭公車，就像在做SPA，反應相當良好。耳畔響起優美的輕音樂，空氣中瀰漫著陣陣的清香，讓人在結束忙碌了一天之後，享受片刻的輕鬆悠閒，<>台北市聯營公車競爭激烈，為了獲得乘客的青睞，業者絞盡腦汁比配備也比服務，這家汽車客運公司.最近就推出了這種音樂花香公車，五種不同的香味，分別瀰漫在不同路線的車廂中，吸引不少乘客特別來嘗試.在公車裡做SPA的感覺。比較清香的味道 很好有改善 現在很好除了讓公車充滿花香和音樂，這家客運公司.還計畫推出英文學習公車，目前已經和兩所學校合作，在學生上下課的時候.播放學校的英語教材，讓學生可以多一些.複習功課的時間。
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台北市聯營公車業者競爭越來越激烈，為了博取乘客的青睞，有業者就別出心裁，推出了音樂花香公車，讓乘客在夏日裡搭公車，就像在做SPA，反應相當良好。耳畔響起優美的輕音樂，空氣中瀰漫著陣陣的清香，讓人在結束忙碌了一天之後，享受片刻的輕鬆悠閒，<>台北市聯營公車競爭激烈，為了獲得乘客的青睞，業者絞盡腦汁比配備也比服務，這家汽車客運公司.最近就推出了這種音樂花香公車，五種不同的香味，分別瀰漫在不同路線的車廂中，吸引不少乘客特別來嘗試.在公車裡做SPA的感覺。比較清香的味道 很好有改善 現在很好除了讓公車充滿花香和音樂，這家客運公司.還計畫推出英文學習公車，目前已經和兩所學校合作，在學生上下課的時候.播放學校的英語教材，讓學生可以多一些.複習功課的時間。
星期四, 6月 23, 2005
適當的按摩可以幫助血液與淋巴的循環，並讓肌肉放鬆、精神舒緩
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純植物精油中含有許多芬多精，能夠刺激體內的自律神經，讓內分泌系統穩定，自然神清氣爽，活力大增。含純植物精油分子的微粒水珠在空氣中互相撞及分解會產生陰離子，能夠直接影響人體細胞的活動，讓焦慮、失眠、頭痛、頭暈等文明病逐漸改善和消失。
香水法
把芳香精油當成香水來使用，可以使芳香的純植物氣息帶給妳一整天的清爽舒適，而香精油能夠互相混合的特性，又能夠讓妳自由組合，調製出個人專用的香水。
薰蒸法
薰蒸法的主要工具就是一台薰蒸台，薰蒸台的質材很多，以陶土、瓷土或青瓷最佳，薰蒸台的淺盆、氣孔大小與台身尺寸必須搭配得剛好，才能讓芳香精油均勻蒸散在空氣之中。傳統的薰蒸台是利用蠟燭的熱量將精油蒸發，現在為求方便，更出現以燈泡加熱的方式，來薰蒸香精。
薰蒸台的操作方法是：在淺盆中放入八分滿的清水之後，將香精油滴入數滴（五至十滴不等），然後點燃燈台腹中的蠟燭，或將小燈泡打開，不久之後，香氣就會充滿室內。薰蒸法蒸於空氣中的香氣可以除蟲、消毒、消除異味、淨化空氣、甚至可以提供辦公室或住所氣氛、情調以及效率。
吸入法
吸入法的兩大功能就是：治療呼吸系統的感染（如：支氣管炎、哮喘、感冒、咳嗽）或慢性病、提神醒腦或鎮定情緒。
簡便的吸入法可以將經由一至三滴滴在手帕、毛巾上或半杯溫開水中，隨時吸聞；無注意杯子不要使用塑膠材質，其餘的玻璃杯、瓷杯或陶製杯子均可，若用紙杯則需挑選未上過臘的。
在家裡，妳也可以將熱開水注入臉盆中，滴入數滴經由，在水中打散以後，以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替深深呼吸，直到感覺較舒適或水溫變低為止。
長途開車或是熬夜加班的人，可以準備二製三種精油，交替使用以加深提神作用；其中，薄荷精油可以提神使妳清爽，迷迭香可以加強記憶力，羅勒可以增加敏銳反應，這些都是長時間工作以及大量消耗體力的人時常選擇的芬芳。
按敷法
在發燒、暈眩、流鼻血或中暑時，芳香精油的按敷法可以幫助妳舒服一點；輕微的發燒可用檸檬做溫水浸浴，浴後使用薄荷、檸檬精油各數滴滴於冷水中，並將毛巾進入吸飽稀釋的清涼精油，敷於額頭上，或用來擦拭全身都可以。
沐浴法
一般的芳香沐浴乳只能使妳在洗澡的時候享受芬芳氣味，然而，如果妳使用純植物精油沐浴時，不但有其天然的香氣帶給妳沐浴氣憤，同時，植物精油的細小分子，還可以消除疲勞、治療痠痛，而不同的植物精油，還可以帶給妳放鬆肌肉或提振精神的療效。
盆浴時：將選好的精油滴一、兩滴倒放好水的浴剛裡，水溫與水量均與平時一般即可，滴入後用手掌將精油充分拍散，讓它均勻散入水中，便可進入進行快 樂的盆浴。因為經由的滲透力高，通常浸浴進行十至十五分鐘，就會感到效果；有關節炎、皮膚炎、風濕痛或肌肉痠痛的人可以選擇適合的精油，一邊沐浴，一邊按 摩。
浸足：在中國古老的醫學裡，一直很注重足部的保養與醫療，因為在中醫的理論裡，認為人體上最平凡無奇的腳底，隱藏了許多奧妙的穴道，這些穴道與身體內臟、器官息息相關，因此，只要能夠拿捏得到足部的穴道重點，並好好保持腳部的溫暖，就能夠刺激身體內臟，維持健康。
無獨有偶，在西方古老神秘的芳香療法中，也很重視足部的醫療，歐美國家認為當我們把腳部弄溫暖之後，全身就會暢快無比，精神放鬆，容易入睡。
浸足十所使用的浸盆，最好為不鏽鋼材質，因為塑膠材質的浸盆會與經由產生化學變化，改變精油的結構，影響效果。做精油的足部浸泡時只要加以輕輕的按摩，就能達到功效，妳可以一次使用一至三種精油，總滴數六至八滴即可。
臀浴：
西方醫藥之父----希臘西波科拉底認為，利用純植物性的芳香沐浴法局部清潔、浸泡，有助於女性的生理調節；利用精油中如：丹參、印度薄荷、茶 樹、玫瑰、天竺奎、、、等等的植物純精油數滴，滴於盆中，然後坐下，讓整個臀部以及下身浸泡在其中，對女性生理衛生有極好的效果，臀浴也可以舒緩生理其時 的經痛、經前沮喪並預防婦女病，對於女性而言，真是妙用無窮。
不論妳想浸泡什麼部位，浸泡時所使用的浸盆，最好為不鏽鋼材質，因為塑膠材質的浸盆會與經由產生化學變化，改變精油的結構，影響效果。
直接觸敷法
精油當然也可以直接塗抹於皮膚之上，對於某一些疾病或傷口有很不錯的療效。不過，要注意的是，未經過稀釋的精油，不能擅自將其塗抹於大面積的肌膚上；若經過稀釋，或經過專業人士的指導，精油對肌膚表面的保養或療效，都是有口皆碑的。
例如﹕
外傷：先用檜樹精油止血→茶樹精油消炎→薰衣草或印鬚芒草精油幫助傷口瘉合。
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純植物精油中含有許多芬多精，能夠刺激體內的自律神經，讓內分泌系統穩定，自然神清氣爽，活力大增。含純植物精油分子的微粒水珠在空氣中互相撞及分解會產生陰離子，能夠直接影響人體細胞的活動，讓焦慮、失眠、頭痛、頭暈等文明病逐漸改善和消失。
香水法
把芳香精油當成香水來使用，可以使芳香的純植物氣息帶給妳一整天的清爽舒適，而香精油能夠互相混合的特性，又能夠讓妳自由組合，調製出個人專用的香水。
薰蒸法
薰蒸法的主要工具就是一台薰蒸台，薰蒸台的質材很多，以陶土、瓷土或青瓷最佳，薰蒸台的淺盆、氣孔大小與台身尺寸必須搭配得剛好，才能讓芳香精油均勻蒸散在空氣之中。傳統的薰蒸台是利用蠟燭的熱量將精油蒸發，現在為求方便，更出現以燈泡加熱的方式，來薰蒸香精。
薰蒸台的操作方法是：在淺盆中放入八分滿的清水之後，將香精油滴入數滴（五至十滴不等），然後點燃燈台腹中的蠟燭，或將小燈泡打開，不久之後，香氣就會充滿室內。薰蒸法蒸於空氣中的香氣可以除蟲、消毒、消除異味、淨化空氣、甚至可以提供辦公室或住所氣氛、情調以及效率。
吸入法
吸入法的兩大功能就是：治療呼吸系統的感染（如：支氣管炎、哮喘、感冒、咳嗽）或慢性病、提神醒腦或鎮定情緒。
簡便的吸入法可以將經由一至三滴滴在手帕、毛巾上或半杯溫開水中，隨時吸聞；無注意杯子不要使用塑膠材質，其餘的玻璃杯、瓷杯或陶製杯子均可，若用紙杯則需挑選未上過臘的。
在家裡，妳也可以將熱開水注入臉盆中，滴入數滴經由，在水中打散以後，以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替深深呼吸，直到感覺較舒適或水溫變低為止。
長途開車或是熬夜加班的人，可以準備二製三種精油，交替使用以加深提神作用；其中，薄荷精油可以提神使妳清爽，迷迭香可以加強記憶力，羅勒可以增加敏銳反應，這些都是長時間工作以及大量消耗體力的人時常選擇的芬芳。
按敷法
在發燒、暈眩、流鼻血或中暑時，芳香精油的按敷法可以幫助妳舒服一點；輕微的發燒可用檸檬做溫水浸浴，浴後使用薄荷、檸檬精油各數滴滴於冷水中，並將毛巾進入吸飽稀釋的清涼精油，敷於額頭上，或用來擦拭全身都可以。
沐浴法
一般的芳香沐浴乳只能使妳在洗澡的時候享受芬芳氣味，然而，如果妳使用純植物精油沐浴時，不但有其天然的香氣帶給妳沐浴氣憤，同時，植物精油的細小分子，還可以消除疲勞、治療痠痛，而不同的植物精油，還可以帶給妳放鬆肌肉或提振精神的療效。
盆浴時：將選好的精油滴一、兩滴倒放好水的浴剛裡，水溫與水量均與平時一般即可，滴入後用手掌將精油充分拍散，讓它均勻散入水中，便可進入進行快 樂的盆浴。因為經由的滲透力高，通常浸浴進行十至十五分鐘，就會感到效果；有關節炎、皮膚炎、風濕痛或肌肉痠痛的人可以選擇適合的精油，一邊沐浴，一邊按 摩。
浸足：在中國古老的醫學裡，一直很注重足部的保養與醫療，因為在中醫的理論裡，認為人體上最平凡無奇的腳底，隱藏了許多奧妙的穴道，這些穴道與身體內臟、器官息息相關，因此，只要能夠拿捏得到足部的穴道重點，並好好保持腳部的溫暖，就能夠刺激身體內臟，維持健康。
無獨有偶，在西方古老神秘的芳香療法中，也很重視足部的醫療，歐美國家認為當我們把腳部弄溫暖之後，全身就會暢快無比，精神放鬆，容易入睡。
浸足十所使用的浸盆，最好為不鏽鋼材質，因為塑膠材質的浸盆會與經由產生化學變化，改變精油的結構，影響效果。做精油的足部浸泡時只要加以輕輕的按摩，就能達到功效，妳可以一次使用一至三種精油，總滴數六至八滴即可。
臀浴：
西方醫藥之父----希臘西波科拉底認為，利用純植物性的芳香沐浴法局部清潔、浸泡，有助於女性的生理調節；利用精油中如：丹參、印度薄荷、茶 樹、玫瑰、天竺奎、、、等等的植物純精油數滴，滴於盆中，然後坐下，讓整個臀部以及下身浸泡在其中，對女性生理衛生有極好的效果，臀浴也可以舒緩生理其時 的經痛、經前沮喪並預防婦女病，對於女性而言，真是妙用無窮。
不論妳想浸泡什麼部位，浸泡時所使用的浸盆，最好為不鏽鋼材質，因為塑膠材質的浸盆會與經由產生化學變化，改變精油的結構，影響效果。
直接觸敷法
精油當然也可以直接塗抹於皮膚之上，對於某一些疾病或傷口有很不錯的療效。不過，要注意的是，未經過稀釋的精油，不能擅自將其塗抹於大面積的肌膚上；若經過稀釋，或經過專業人士的指導，精油對肌膚表面的保養或療效，都是有口皆碑的。
例如﹕
外傷：先用檜樹精油止血→茶樹精油消炎→薰衣草或印鬚芒草精油幫助傷口瘉合。
燙傷：可用薰衣草以及稀釋的橄欖油。
咳嗽：用檜樹、馬荷蘭、薄荷塗於脖子氣管的部位，每次一、兩種，使用半滴即可。
靜脈瘤：用橙花、檸檬、塗在十隻腳趾的指甲縫中，如此一來，當血液回流往心、肺時，就可將精油同時帶回，清潔血液、促進循環病預防與血液相關的疾病。
瘀傷、扭傷：用乳香局部塗抹，可以散血、行血，幫助痊癒。
疤痕：用可以加速新陳代謝的薰衣草為主，另外搭配有助於再生效果的玫瑰、伊蘭以及印鬚芒草。
香港腳、溼疹癬類皮膚病：必須用芮香、茶樹、小茴香、鼠尾草、印度薄荷等抗病毒性強的精油，同時須每隔一段時間，更換一種精油，以免病菌產生抗藥性。
口服法
只有急性消化系統以及泌尿系統出問題時，較適合用口服精油的方式來改善情況，不過，可以口服的精油，必須是質地最精純、良好的精油。在這裡要提醒 大家，除非有必要，否則儘量不要經由口服方式達到治療目的；同時，口服時的計量也一定要嚴格控制，成人一次最多3滴，十至十五歲每次最多2滴，五至十歲每 次最多1滴，而五歲以下的兒童，則不可以口服精油。
按摩法
古今中外，按摩一直被視為一種極佳的物理治療方式，適當的按摩可以幫助血液與淋巴的循環，並讓肌肉放鬆、精神舒緩；如果針對個人所需，選擇適當的精油配合，那麼，效果就會更顯著。
利用芳香療法的按摩，來為忙碌的現代人消除疲勞、排除體內毒素、減肥、美容是目前很流行的全身護理方式，當妳選擇到DAY SPA去享受這種放鬆性的芳香療法，回家後別將身上、頭髮上塗抹的精油立即沖去，如果能讓經由在身上停留一個晚上，潤澤肌膚的效果會更好。
如果妳選擇在家自己作按摩，乾性肌膚的人可用乳香六滴加薰衣草四滴，油性肌膚可用檸檬五滴加絲柏五滴，敏感性肌膚可用薰衣草六滴加羅漢松四滴。
星期三, 6月 22, 2005
【皇嘉養生館】親愛的賓客 您好 歡迎光臨!WELLCOME
皇嘉養生館 親愛的賓客 您好 歡迎光臨!WELLCOMEmobil:0930~933~379http://tobehealth.blogspot.com
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經由嗅吸、輕撫及按摩等方式讓身體與思緒得以放鬆沉澱、獲得舒解與滋養
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服務範圍台灣地區【高雄/kaohsiung】
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星期二, 6月 21, 2005
夏季防蟲咬 有竅門
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夏季防蟲咬 有竅門
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夏季防蟲咬 有竅門
| 隨著氣溫升高，夏天的腳步來臨，夏季惱人的昆蟲已開始活躍，最讓人頭疼的是那些會叮人咬人的昆蟲，諸如蜜蜂、胡蜂、大黃蜂、小黃蜂以及火蟻等，這些均是從事戶外活動時，應予提防的對象。 一旦被這些昆蟲叮咬，大多數人會感到皮膚泛紅、火辣的疼痛，接著腫起一個大包，然後痕癢難耐，讓人忍不住的會不斷搔癢被叮處；可是對那些昆蟲叮咬過敏的人，他們的反應就可能不止如此，而會嚴重得多。 美國過敏、氣喘和免疫學院針對夏季蟲叮的問題，提供一些建議，供民眾提防這些惱人的昆蟲： ‧如果發現有蜂巢或蟻穴，要有所警覺，首先要做的，就是儘量離它們遠一點。 ‧如果在自家附近發現蜂巢或蟻穴，就該請經過特殊訓練的除蟲蟻專家，來清除它們的巢穴，千萬不要以為這不算什麼，而自己動手去做。 ‧如果遇上蜂類飛經附近，注意要保持冷靜，慢慢地遠離它。不可驚慌喧嘩，更不要去拍擊它。 ‧進行戶外活動時，應避免穿著色彩太鮮艷的衣服，也要避免搽抹味道過濃的香水，以免「招蜂引蝶」。 ‧在戶外活動時，最好避免穿著露趾的鞋子，更不宜赤腳在草地上到處亂跑。 ‧在戶外打開或飲用甜味的飲料，諸如汽水、可樂或果汁時，當心香甜氣味會招來蜂類；如果暫時不飲用這些甜飲料，要記得隨時蓋上瓶蓋。除了飲料，包括食物也應記得蓋上，減少香味四逸，招來蜂蟲。 ‧垃圾桶附近的區域，應注意經常保持清潔，沒事不要在垃圾桶旁多做逗留。 |
星期一, 6月 20, 2005
針灸止痛在美國蔚為風潮
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來自俄亥俄州辛辛那提市的 (Cincinnati, Ohio)的羅冰·伊格（Robin Igo）今年42歲，但已經被日以繼夜的慢性背痛折磨了多年。由於她背部中間的兩塊脊椎骨間的軟骨退化而互相推擠，使羅冰長期為背痛所苦，連她最喜愛的運 動－－保齡球和駕吉普車－－都放棄了。在試過幾乎所有的減輕疼痛的方法仍不見好轉後，羅冰嘗試了針灸療法。
“我連跑、跳、彎腰、舉動西都害怕，甚至做家事也怕，”羅冰陳述道，“我知道我一旦開始洗碗，就要付出代價。”
據《今日美國》、美國廣播公司新聞台（ABC News）和斯坦福大學醫學中心於6月公佈的一份聯合民調顯示，5%的美國人曾經接受過針灸治療以求減輕疼痛。一項於2002年所做的全美健康訪問調查 （National Health Interview Survey）也預估，美國共有820萬成年人曾接受過針灸治療。
長期服用止痛藥，不如針灸？
在美國，因西醫苦無良方轉而救助于針灸的患者正逐漸增加。美國補充及替代醫學中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine）的報告顯示，針灸醫療於過去20年間在美國越來越普遍：位於洛杉磯的美國醫學針灸學會（American Academy of Medical Acupuncture）的針灸師會員人數從1991年的200名到現在已經超過2000名。
有些針灸師將越來越多的美國人願意嘗試針灸歸因於市面販售的一些止痛藥，如Vioxx和Bextra，在最近因副作用的安全顧慮紛紛下架，使長期為慢性疼痛所苦的病人在苦無良藥的擔憂下，找上針灸師。
“我們現在看的病人越來越多了。” 美國醫學針灸學會前會長納德爾·索裏曼（Nader Soliman）說道，“因為他們害怕使用這些藥，或是他們曾受副作用之害。”
羅冰的故事只是有著同樣病痛的美國患者中的一例。美國慢性疼痛協會（American Chronic Pain Association）于5月時公佈的一項民調就表明，72%深受慢性疼痛困擾的美國人已忍受疼痛3年以上，還有34%的病人為慢性疼痛所害超過10年 以上。
而羅冰的例子也頗特殊，因為她開始接觸針灸時，是在她被診斷出患有乳癌後，她的放射治療師向她推薦針灸減少骨頭的疼痛。之後，羅冰的乳 癌也不再復發。直到2年前，羅冰因為頸部的椎骨毛病而開刀，但隨即羅冰開始為嚴重的背痛所苦。羅冰在試過許多方法，包括熱療、按摩、運動，甚至換了張新 床，狀況還是沒有改善。因為害怕吃止痛藥會上癮，羅冰在數周前又再度找上針灸師。
“它對我的幫助極大，”羅冰說道。
新醫學研究揭開針灸功效的神秘面紗
羅冰並不是唯一受益于針灸的病人。越來越多的醫學研究報告支持針灸的療效，也使得更多的美國人願意尋求這項在中國流傳千年的傳統療法。自 80年代起的多項研究證明，針灸能引發人體釋放一種天然的止痛劑。最近一年半以來的多項大型研究成果，更可能將針灸推向醫療主流項目。世界衛生組織也表 示，最新出爐的醫學研究報告似乎站在肯定針灸功效的一邊，在治療關節炎、頭痛、經期症狀、下背部疼痛，甚至牙疼，都見成效。
“懷疑（針灸功效）的人以前總會說：‘哦，我不要。針灸不過是中國的神秘主義（mysticism）罷了。’”紐約斯隆－凱特林紀念癌 症中心（Memorial Sloan-Kettering Cancer Center）研究員安德魯·維格士（Andrew Vickers）說道，“現在能夠證明針灸有效的證據不但有力，而且正在增加中。”
美國《內科年鑒》（Annals of Internal Medicine ）最近刊載一篇綜合了22個針灸療效相關研究的分析報告。報告顯示，相較於接受“假針灸” －－也就是針紮在錯誤位置－－的一組病人，接受“真針灸”治療的下背疼痛病人病情有所緩解。雖然後一組人當中許多人還是需要止痛藥，但針灸為他們提供了額 外的舒適感。《內科年鑒》也曾刊載一篇研究報告，同樣顯示針灸治療較“假針灸”或是標準療法，更明顯降低了膝蓋骨關節炎病人的疼痛感。
“這（對病人而言）是一項很大的改變。”馬里蘭大學醫學院綜合醫學中心（Center for Integrative Medicine）主任布賴恩·博爾曼（Brian Berman）對《今日美國》評論道，“他們終於可以工作，或陪孩子玩耍了。”
然而，也有醫師警告，這些研究雖然表明針灸能提供的不僅僅是“心理作用”（placebo effect），但如此的結果仍然不足以為科學家提供針灸實際效用的證據。同時，針灸對於某一些疼痛感恐怕使不上力。有關針灸是否有減輕偏頭痛的功效，研究結果就是正反兩面皆有。
針灸“無解”偏頭痛?
《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association ）於5月4日發表的一份研究報告顯示，在給予一組偏頭痛病人“真針灸”、另一組病人“假針灸”治療之後，兩組中都有超過一半以上的病人表示，他們的偏頭痛 症狀至少減輕了50%以上。然而值得一提的是，這兩組病人的情況都比完全沒有接受治療的病人好得多。
博爾曼醫生認為，這樣的結果已經足夠讓偏頭痛病人嘗試針灸。但也有醫生表示，針灸療法不會是他們向病人建議的首選療法。
“我行醫時不再使用針灸了，我也知道一些病人是在試過其他所有療法失敗後，把針灸當成‘最後的手段’（last resort）。”芝加哥戴蒙德頭痛專門醫院（Diamond Headache Clinic）主任西摩爾·戴蒙德（Seymour Diamond）表示道，“我決不會將針灸當成治療的第一選擇。”
針灸真正要在美國成為醫學主流恐怕還有一段路要走，但它的接受程度的確是在逐漸增加。
“（世上）仍然有一些事我們做不好，瞭解也不夠，” 愛莫瑞大學（Emory University）醫學中心的彼得·強斯通（Peter Johnstone）醫師說道，“我認為在試圖減緩病人受苦程度時，我們必須對一件事抱有希望，那就是，除了我們在醫學院所學到的，也許還有其他的道路可 走。”
現在，許多疼痛管理專家採取雙管齊下的方式治療深受慢性疼痛所苦的病人。他們多半小心追蹤病人使用的止痛藥量以減低他們上癮的風險，在 借助藥物外，建議病人同時採取各種不同的替代醫療方式，如針灸、物理治療，以及打坐等減壓管理法。不過，索裏曼醫師也不忘強調，針灸並沒有“治癒” 疾病的神奇功效。
此外，接受針灸治療的費用對於許多人來說也是一大問題。雖然目前在美國70%的醫療保險願意負擔受險者的針灸費用，但聯邦政府提供的醫療保險並不負擔這個專案。通常做一次針灸治療花費通常是60～90美金。
徐琳，《華盛頓觀察》週刊(http://www.WashingtonObserver.org)第21期，2005/06/15
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來自俄亥俄州辛辛那提市的 (Cincinnati, Ohio)的羅冰·伊格（Robin Igo）今年42歲，但已經被日以繼夜的慢性背痛折磨了多年。由於她背部中間的兩塊脊椎骨間的軟骨退化而互相推擠，使羅冰長期為背痛所苦，連她最喜愛的運 動－－保齡球和駕吉普車－－都放棄了。在試過幾乎所有的減輕疼痛的方法仍不見好轉後，羅冰嘗試了針灸療法。
“我連跑、跳、彎腰、舉動西都害怕，甚至做家事也怕，”羅冰陳述道，“我知道我一旦開始洗碗，就要付出代價。”
據《今日美國》、美國廣播公司新聞台（ABC News）和斯坦福大學醫學中心於6月公佈的一份聯合民調顯示，5%的美國人曾經接受過針灸治療以求減輕疼痛。一項於2002年所做的全美健康訪問調查 （National Health Interview Survey）也預估，美國共有820萬成年人曾接受過針灸治療。
長期服用止痛藥，不如針灸？
在美國，因西醫苦無良方轉而救助于針灸的患者正逐漸增加。美國補充及替代醫學中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine）的報告顯示，針灸醫療於過去20年間在美國越來越普遍：位於洛杉磯的美國醫學針灸學會（American Academy of Medical Acupuncture）的針灸師會員人數從1991年的200名到現在已經超過2000名。
有些針灸師將越來越多的美國人願意嘗試針灸歸因於市面販售的一些止痛藥，如Vioxx和Bextra，在最近因副作用的安全顧慮紛紛下架，使長期為慢性疼痛所苦的病人在苦無良藥的擔憂下，找上針灸師。
“我們現在看的病人越來越多了。” 美國醫學針灸學會前會長納德爾·索裏曼（Nader Soliman）說道，“因為他們害怕使用這些藥，或是他們曾受副作用之害。”
羅冰的故事只是有著同樣病痛的美國患者中的一例。美國慢性疼痛協會（American Chronic Pain Association）于5月時公佈的一項民調就表明，72%深受慢性疼痛困擾的美國人已忍受疼痛3年以上，還有34%的病人為慢性疼痛所害超過10年 以上。
而羅冰的例子也頗特殊，因為她開始接觸針灸時，是在她被診斷出患有乳癌後，她的放射治療師向她推薦針灸減少骨頭的疼痛。之後，羅冰的乳 癌也不再復發。直到2年前，羅冰因為頸部的椎骨毛病而開刀，但隨即羅冰開始為嚴重的背痛所苦。羅冰在試過許多方法，包括熱療、按摩、運動，甚至換了張新 床，狀況還是沒有改善。因為害怕吃止痛藥會上癮，羅冰在數周前又再度找上針灸師。
“它對我的幫助極大，”羅冰說道。
新醫學研究揭開針灸功效的神秘面紗
羅冰並不是唯一受益于針灸的病人。越來越多的醫學研究報告支持針灸的療效，也使得更多的美國人願意尋求這項在中國流傳千年的傳統療法。自 80年代起的多項研究證明，針灸能引發人體釋放一種天然的止痛劑。最近一年半以來的多項大型研究成果，更可能將針灸推向醫療主流項目。世界衛生組織也表 示，最新出爐的醫學研究報告似乎站在肯定針灸功效的一邊，在治療關節炎、頭痛、經期症狀、下背部疼痛，甚至牙疼，都見成效。
“懷疑（針灸功效）的人以前總會說：‘哦，我不要。針灸不過是中國的神秘主義（mysticism）罷了。’”紐約斯隆－凱特林紀念癌 症中心（Memorial Sloan-Kettering Cancer Center）研究員安德魯·維格士（Andrew Vickers）說道，“現在能夠證明針灸有效的證據不但有力，而且正在增加中。”
美國《內科年鑒》（Annals of Internal Medicine ）最近刊載一篇綜合了22個針灸療效相關研究的分析報告。報告顯示，相較於接受“假針灸” －－也就是針紮在錯誤位置－－的一組病人，接受“真針灸”治療的下背疼痛病人病情有所緩解。雖然後一組人當中許多人還是需要止痛藥，但針灸為他們提供了額 外的舒適感。《內科年鑒》也曾刊載一篇研究報告，同樣顯示針灸治療較“假針灸”或是標準療法，更明顯降低了膝蓋骨關節炎病人的疼痛感。
“這（對病人而言）是一項很大的改變。”馬里蘭大學醫學院綜合醫學中心（Center for Integrative Medicine）主任布賴恩·博爾曼（Brian Berman）對《今日美國》評論道，“他們終於可以工作，或陪孩子玩耍了。”
然而，也有醫師警告，這些研究雖然表明針灸能提供的不僅僅是“心理作用”（placebo effect），但如此的結果仍然不足以為科學家提供針灸實際效用的證據。同時，針灸對於某一些疼痛感恐怕使不上力。有關針灸是否有減輕偏頭痛的功效，研究結果就是正反兩面皆有。
針灸“無解”偏頭痛?
《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association ）於5月4日發表的一份研究報告顯示，在給予一組偏頭痛病人“真針灸”、另一組病人“假針灸”治療之後，兩組中都有超過一半以上的病人表示，他們的偏頭痛 症狀至少減輕了50%以上。然而值得一提的是，這兩組病人的情況都比完全沒有接受治療的病人好得多。
博爾曼醫生認為，這樣的結果已經足夠讓偏頭痛病人嘗試針灸。但也有醫生表示，針灸療法不會是他們向病人建議的首選療法。
“我行醫時不再使用針灸了，我也知道一些病人是在試過其他所有療法失敗後，把針灸當成‘最後的手段’（last resort）。”芝加哥戴蒙德頭痛專門醫院（Diamond Headache Clinic）主任西摩爾·戴蒙德（Seymour Diamond）表示道，“我決不會將針灸當成治療的第一選擇。”
針灸真正要在美國成為醫學主流恐怕還有一段路要走，但它的接受程度的確是在逐漸增加。
“（世上）仍然有一些事我們做不好，瞭解也不夠，” 愛莫瑞大學（Emory University）醫學中心的彼得·強斯通（Peter Johnstone）醫師說道，“我認為在試圖減緩病人受苦程度時，我們必須對一件事抱有希望，那就是，除了我們在醫學院所學到的，也許還有其他的道路可 走。”
現在，許多疼痛管理專家採取雙管齊下的方式治療深受慢性疼痛所苦的病人。他們多半小心追蹤病人使用的止痛藥量以減低他們上癮的風險，在 借助藥物外，建議病人同時採取各種不同的替代醫療方式，如針灸、物理治療，以及打坐等減壓管理法。不過，索裏曼醫師也不忘強調，針灸並沒有“治癒” 疾病的神奇功效。
此外，接受針灸治療的費用對於許多人來說也是一大問題。雖然目前在美國70%的醫療保險願意負擔受險者的針灸費用，但聯邦政府提供的醫療保險並不負擔這個專案。通常做一次針灸治療花費通常是60～90美金。
徐琳，《華盛頓觀察》週刊(http://www.WashingtonObserver.org)第21期，2005/06/15
決定國民快樂程度的，是
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荷蘭伊拉斯謨斯大學一名教授、最近公佈世界各國國民快樂指數，在統計的九十國當中，瑞士人是世界上最快樂的國民，平均一生享受六十二點九年的快樂時光，生活滿意度八點零，也居各國之冠。
亞洲國家中，新加坡人快樂指數最高，排名第二十二，台灣居於新加坡和以色列之後，名列二十四，領先日本和中國。
研究指出，非洲是全球最不快樂的地區，榜尾十國有七國是非洲國家，另外三國則都是前蘇聯共和國。
研究也發現，決定國民快樂程度的，是經濟富裕，和社會自由公正的程度，與平均壽命無關
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荷蘭伊拉斯謨斯大學一名教授、最近公佈世界各國國民快樂指數，在統計的九十國當中，瑞士人是世界上最快樂的國民，平均一生享受六十二點九年的快樂時光，生活滿意度八點零，也居各國之冠。
亞洲國家中，新加坡人快樂指數最高，排名第二十二，台灣居於新加坡和以色列之後，名列二十四，領先日本和中國。
研究指出，非洲是全球最不快樂的地區，榜尾十國有七國是非洲國家，另外三國則都是前蘇聯共和國。
研究也發現，決定國民快樂程度的，是經濟富裕，和社會自由公正的程度，與平均壽命無關
星期五, 6月 17, 2005
監獄人滿為患，囚犯自殺率突然急劇上升
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英國「獨立報」報導，由於監獄人滿為患，囚犯自殺率突然急劇上升，在過去兩周內，共十二名年齡在24到64歲的犯人先後自殺身亡。
去年，英格蘭和威爾斯監獄內共有95名囚犯自殺，另外還有幾千人自殘。今年前五個月，有23人自殺，約為去年同期自殺人數的一半。但是在進入六月以來，犯人自殺率卻突然急劇上升，這一現象引起了英國各界的廣泛關注。
初步調查縣市，囚犯輕率自殺與監獄裏人滿為患息息相關。犯人數量急劇增加，他們經常被法庭、監獄部門迅速移送，從未有機會長時間呆在一個監獄裏，看守也從未有機會確認並幫助那些要輕生的人。
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英國「獨立報」報導，由於監獄人滿為患，囚犯自殺率突然急劇上升，在過去兩周內，共十二名年齡在24到64歲的犯人先後自殺身亡。
去年，英格蘭和威爾斯監獄內共有95名囚犯自殺，另外還有幾千人自殘。今年前五個月，有23人自殺，約為去年同期自殺人數的一半。但是在進入六月以來，犯人自殺率卻突然急劇上升，這一現象引起了英國各界的廣泛關注。
初步調查縣市，囚犯輕率自殺與監獄裏人滿為患息息相關。犯人數量急劇增加，他們經常被法庭、監獄部門迅速移送，從未有機會長時間呆在一個監獄裏，看守也從未有機會確認並幫助那些要輕生的人。
企業化經營 英邪教 走私非洲男童獻祭
英國BBC「今日」節目取得這份機密報告，該台記者史蒂柯勒形容報告的內容「令人毛骨悚然」。他說，最恐怖的部分來自非洲移民社群，那些儀式、巫術在倫敦的邪教教會進行。但知情者不敢透露細節，深恐自己會成為「一塊死肉」。
1名8歲女童柯琳比於2000年2月間遇害，警方發現有所謂「信仰犯罪」（faith crimes）罪行後，展開調查。透過社工、人權律師和種族關係專家協助，與倫敦地區非洲社群移民訪談，警方完成了這項報告，預定本月底公布。
2001年在泰晤士河發現1具4歲男童的軀幹，暴露出問題的嚴重性。死者顯然是在非洲邪教儀式中遇害。死前他被迫吃石頭、骨頭和金塊。倫敦警方顧問艾札表示，本案可能只是「冰山一角」。
報告還說，有些孩子進了買主家充當奴工，甚至是性奴隸。一些邪教信徒懷疑自己被人下蠱，或被檢驗出感染愛滋病，竟相信與兒童發生性關係能潔淨自己。
不過報告作者也指出，這都是從受訪者口中問出來的，並無實據。但他們擔心許多孩子仍活在危險之中。上個月，倫敦警方透露有300名黑人男童在學校失蹤，年紀在4歲到7歲之間，只有兩人被找回。社會學專家亨利博士則認為，這項報告有種族歧視成份。
1名8歲女童柯琳比於2000年2月間遇害，警方發現有所謂「信仰犯罪」（faith crimes）罪行後，展開調查。透過社工、人權律師和種族關係專家協助，與倫敦地區非洲社群移民訪談，警方完成了這項報告，預定本月底公布。
2001年在泰晤士河發現1具4歲男童的軀幹，暴露出問題的嚴重性。死者顯然是在非洲邪教儀式中遇害。死前他被迫吃石頭、骨頭和金塊。倫敦警方顧問艾札表示，本案可能只是「冰山一角」。
報告還說，有些孩子進了買主家充當奴工，甚至是性奴隸。一些邪教信徒懷疑自己被人下蠱，或被檢驗出感染愛滋病，竟相信與兒童發生性關係能潔淨自己。
不過報告作者也指出，這都是從受訪者口中問出來的，並無實據。但他們擔心許多孩子仍活在危險之中。上個月，倫敦警方透露有300名黑人男童在學校失蹤，年紀在4歲到7歲之間，只有兩人被找回。社會學專家亨利博士則認為，這項報告有種族歧視成份。
星期三, 6月 15, 2005
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星期一, 6月 13, 2005
象徵淨化和再生
沒有一種Spa療程是這樣，最後以祈福儀式告終，芳療師拿著散發草本薰香的木盤從你的頭頂到腳來回循環，這來自澳洲原住民大地療法，療程就像歌劇，會欣賞的就能得到最大的滿足享受。
「Li'Tya」 在澳洲原住民的語言中是「來自大地」 (of the earth)的意思，原住民療法最早甚至可以追溯到四萬年前，他們認為人來自大地，大地則是人們的守護者，於是他們利用各種奇花異草和泥土來養生保健，從 天然的泥煤、黏土、鹽等結合水，發展出古老藥學智慧的療法。
療程一開始，空間裡迴盪著澳洲原住民吹奏傳統樂器迪吉里杜管 (Didgeridoo)的大地之聲，醞釀充滿能量的氣氛，和著樂聲，芳療師會先做身心能量測試，並在空氣中灑上純露香氛，才正式開始療程。
澳 洲原生花草、果實、紅土、沙漠鹽及海洋礦植物都是這個療程的元素，在芳香療法之餘，也加入色彩療法，延續原住民部落傳統慶典儀式，以紅、黃、白煤泥混合油 脂彩繪全身，而泥土同時也是巫師療病止痛的敷泥，去角質用的粉紅沙漠鹽則是來自南澳Meningie附近的粉紅鹽湖，因地表快速地蒸發讓沙漠鹽的結晶浮 現，其粉紅色也能撫淨身心。
最後，也是最具象徵意義的祈福煙薰儀式，原住民婦女手工的Coolamon木盤，雕刻著象徵地球萬物源起的創世紀古老故事，裡面點燃檸檬香桃木，和像是老男人鬍鬚的高山植物，這薰香就這麼從頭到腳來回數次，這儀式在澳洲原始部落傳統慶典中，象徵淨化和再生。
整個療程的關鍵其實還是人本身，打開心靈、徹底放鬆享受、感受澳洲原住民的原始能量，效果才會更豐富。
＜自己動手來＞請進洛神花 潔膚DIY
結合芳香、草本、色彩、音樂療法的Li Tya澳洲原住民大地療法，並不建議一般人自己在家做，主要是其中芳療師的按摩手法，很難自己幫自己完成，效果自然也打折扣。
不過可以Home Spa融入日常生活，也延續療程效果，利用在澳洲有機栽培的洛神花、沙漠萊姆、夏威夷果、合金歡籽、粉紅莓等保濕、潔膚、去角質產品，自己DIY；夏日的淨化美白工程也可以藉助來自南澳鹽湖的粉紅沙漠鹽，自己去角質護理。
如何有效照顧您的靈魂之窗?
【大紀元6月12日訊】（大紀元記者陳本源報導）眼睛是人類五官中最重要的靈魂之窗﹐能讓我們看到世界上的一切人﹑ 事物﹐能分辨色彩﹑形體﹑美醜﹑真假﹑好壞﹐然而健康明亮的眼睛與良好的視力才有助於學習及維護優良的生活品質。但是眼睛是身體器官中最容易遭受外界環境 與紫外線的攻擊而導致疲勞﹑氧化﹑老化等眼部疾病的部位﹐所以提早保護眼睛的健康是非常重要的。
根據最新的醫療科學研究中顯示﹐不只是VitA ﹐胡蘿蔔素對視覺﹑視網膜病變有所幫助﹔在類胡蘿蔔素中的--葉黃素更是珍貴的護眼成份﹔還有歐越橘（又稱藍莓或山桑子）﹑葡萄籽﹑明亮草（又稱小米草）﹐都是新一代的護眼佳品。
其對人體的主要功效如下述:
一﹑葉黃素（Lutein）及其異構體－－玉米黃質（Zeaxanthin）是人體眼睛的水晶體﹑視網膜及黃斑部的主要成份﹐更是最重要的抗氧化物質，其抗氧化能力是vitE的70倍，能夠過濾進入眼球中的有害光線及紫外線，保護眼睛免受外界自由基的傷害。
1.可減少視網病變產生
2.預防視網膜黃斑退化症發生
3.保護水晶體延緩或防止白內障的發生
4.預防眼睛疲勞﹑乾澀及近視
二﹑歐越橘（Bilberry）萃取物的主要成份是花青素，它可以保護微血管﹐治療靜脈曲張及水腫，刺激視紫質再生以強化視網膜，減少視網 膜病變及夜盲症的發生﹔維護皮膚與結締組織健康，其抗氧化能力及治療效果倍受矚目﹔對於眼壓過高弔起的青光眼及糖尿病併發症－－視網膜剝離，皆有改善的功 效。
三﹑葡萄籽（Grape Seed）俗稱OPC，其萃取物花青素或原花色素的抗氧能力是VitE的50倍，其對人體的功效和歐越橘幾乎是一樣的。
四﹑明亮草（Eyebright）是具有數斂﹑抗發炎作用的草藥，對於眼睛的酸﹑澀﹑痛﹑癢﹑淚眼症，皆有改善功效。
最後還有一種中國人自古以來藥膳草藥中最常吃常見的枸杞子，其之所以為紅色，正是因為它內部含有大量的類胡蘿蔔素﹑葉黃素和玉米黃質，對人的眼睛保健是再好不過了，老祖宗的中醫良方對現代人的幫助真是功不可莫
選購保健食品 提防黑心產品
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【大紀元6月12日訊】自由時報 文╱顧祐瑞
保健食品是一種特殊的商品，必須符合消費者的需求，得到消費者的認同，才能產生相對的消費。眾多產品滿足的是人們的心理消費，無非是購買一個希望。不論是青春、瘦身、健康、排毒、增高、延年益壽，都是藉由創造產品與概念的聯繫，從而挑動人們的購買欲望。
「保健食品」並不是一個法定名詞，是泛指能夠幫助人們增進健康，或減少疾病危害風險的食品，依照規定，這些食品如果沒有經過審查許可，無論食品的標示或廣告都不可以呈現「健康食品」字樣，也不可以顯示具有某種特定保健功效。
健康食品是由「健康食品管理法」管理，其他的保健食品受到食品衛生管理法管理，一般民眾很難分辨法律上的健康食品，或是概念上的「健康食品」，概念上的「健康食品」相當於保健食品，也就是具有保健功能的食品。
保健食品最大的弱點是缺乏科學的標準和評價體系，某種產品的好與壞，大都依靠廣告宣傳。各種產品大多在佔領市場一段時間後就銷聲匿跡，而新產品又不斷在保健食品市場製造一波又一波的熱潮。
民眾在選購保健食品時要特別注意。
●魚目混珠：混淆藥食，誇大產品功效、誤導消費者。一般保健食品生產經營企業為牟取暴利，利用報刊、電視等媒體廣告和所謂的科普宣傳、病例介紹等手段，大肆誇大產品功效，誤導消費者。由影視明星代言、見證，因而上報的新聞時有所聞。
●暗渡陳倉：以藥顯效。一些企業為突出產品的功能效果，擅自在保健食品中添加違禁物品，如在減肥類產品中，非法摻加芬氟拉明、諾美婷等。非法摻加西藥是近年來頻繁出現且具有危害的情況。
●居心叵測：非法生產、經營。有的廠商冒用保健食品標誌，有的未經批准擅自生產保健食品，還有的廠商將普通食品當做保健食品進行宣傳。
（本文作者為中國醫藥大學中國藥學研究所助理教授 )
保健食品是一種特殊的商品，必須符合消費者的需求，得到消費者的認同，才能產生相對的消費。眾多產品滿足的是人們的心理消費，無非是購買一個希望。不論是青春、瘦身、健康、排毒、增高、延年益壽，都是藉由創造產品與概念的聯繫，從而挑動人們的購買欲望。
「保健食品」並不是一個法定名詞，是泛指能夠幫助人們增進健康，或減少疾病危害風險的食品，依照規定，這些食品如果沒有經過審查許可，無論食品的標示或廣告都不可以呈現「健康食品」字樣，也不可以顯示具有某種特定保健功效。
健康食品是由「健康食品管理法」管理，其他的保健食品受到食品衛生管理法管理，一般民眾很難分辨法律上的健康食品，或是概念上的「健康食品」，概念上的「健康食品」相當於保健食品，也就是具有保健功能的食品。
保健食品最大的弱點是缺乏科學的標準和評價體系，某種產品的好與壞，大都依靠廣告宣傳。各種產品大多在佔領市場一段時間後就銷聲匿跡，而新產品又不斷在保健食品市場製造一波又一波的熱潮。
民眾在選購保健食品時要特別注意。
●魚目混珠：混淆藥食，誇大產品功效、誤導消費者。一般保健食品生產經營企業為牟取暴利，利用報刊、電視等媒體廣告和所謂的科普宣傳、病例介紹等手段，大肆誇大產品功效，誤導消費者。由影視明星代言、見證，因而上報的新聞時有所聞。
●暗渡陳倉：以藥顯效。一些企業為突出產品的功能效果，擅自在保健食品中添加違禁物品，如在減肥類產品中，非法摻加芬氟拉明、諾美婷等。非法摻加西藥是近年來頻繁出現且具有危害的情況。
●居心叵測：非法生產、經營。有的廠商冒用保健食品標誌，有的未經批准擅自生產保健食品，還有的廠商將普通食品當做保健食品進行宣傳。
（本文作者為中國醫藥大學中國藥學研究所助理教授 )
想保持苗條身材，只要勤刷牙即可
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根據日本科學家的最新研究，若想保持苗條身材，只要勤刷牙即可，至於減肥食譜與健身房會員資格，則可以放一旁了。
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根據日本科學家的最新研究，若想保持苗條身材，只要勤刷牙即可，至於減肥食譜與健身房會員資格，則可以放一旁了。
東京慈惠會醫科大學和田高士教授調查近一萬四千名四十餘歲的受訪者日常習慣後發現，能夠保持健康身材的人，傾向在每次飯後刷牙。體重過重者有時則一天以上不刷牙。這份研究發表於最新一期「日本肥胖研究協會期刊」。
和田的研究團隊比較ＢＭＩ指數（體質指數 )高於二十五（醫學界定義的肥胖標準 )的人與身材較苗條者的生活習慣。所謂生活習慣包括飲食習慣、睡眠、工作與運動。
不過，和田強調，這份研究成果並不代表刷牙本身是一種消耗熱量的運動，而是代表這些人在意他們的健康，他們希望維持牙齒的美觀，然後防止口臭。該研究表示：「我們認為，鼓勵養成刷牙的習慣將可在某種程度維持個人衛生並防止肥胖。」
(http://www.dajiyuan.com)星期日, 6月 12, 2005
花中之后
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玫瑰被稱為「花中之后」，而芳香療法中玫瑰油堪稱「精油之后」，在憂鬱症盛行的今日，將幾滴玫瑰精油點在頸上掛的小陶瓶裡，偶爾拿到鼻間吸一吸，能提高ＥＱ
伊 斯巴達所種的玫瑰又稱大馬士革玫瑰（Rose Damascena），這種玫瑰不是張愛玲小說中豔麗的紅玫瑰或聖潔的白玫瑰，只是樸實卻香味濃烈的粉紅玫瑰。由於土質、氣候、水質的適合，土耳其在化妝 品界是著名的玫瑰精油供應國，但是，最純粹的玫瑰精油被法國大廠買去加工包裝後，作為原料再轉賣給其他國家的化妝品製造業。
可搽可食 象徵神聖之美
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玫瑰被稱為「花中之后」，而芳香療法中玫瑰油堪稱「精油之后」，在憂鬱症盛行的今日，將幾滴玫瑰精油點在頸上掛的小陶瓶裡，偶爾拿到鼻間吸一吸，能提高ＥＱ
伊 斯巴達所種的玫瑰又稱大馬士革玫瑰（Rose Damascena），這種玫瑰不是張愛玲小說中豔麗的紅玫瑰或聖潔的白玫瑰，只是樸實卻香味濃烈的粉紅玫瑰。由於土質、氣候、水質的適合，土耳其在化妝 品界是著名的玫瑰精油供應國，但是，最純粹的玫瑰精油被法國大廠買去加工包裝後，作為原料再轉賣給其他國家的化妝品製造業。
天然玫瑰露因為具有香味和柔嫩肌膚的作用，而被用於清潔肌膚。在土耳其為嬰兒換尿布和搽身，用棉花 或軟巾沾玫瑰水，搽耳後、眼瞼、腋下、鼠蹊等肌膚敏感部份，不含酒精，但有鎮靜、安撫、抗菌效果。土耳其婦女在洗臉後用玫瑰水作為收斂水，再塗玫瑰乳霜， 是最天然的皮膚保養法。
天然玫瑰露也可食用，土耳其人在奶製甜點時，會灑上幾滴玫瑰精露，增添香味與甜美。另外，在伊斯蘭 教儀式上，會灑玫瑰露。這與伊斯蘭傳說中，玫瑰是穆罕默德的汗水變成的有關。在伊斯蘭教中玫瑰是神聖之美的象徵，玫瑰花苞是人單獨面對自己與神，盛開的玫 瑰則是將生命的奧祕展放的象徵。每年土耳其玫瑰團結公會還捐贈五公噸玫瑰水供麥加清洗黑房時使用。
星期六, 6月 11, 2005
凍傷
凍傷
在攝氏零度以下運動，很容易發生凍傷，特別是在溫度很低且風速又很快的環境下。最常發生凍傷的位置，包括手指、腳趾、耳朵和鼻子。
若運動員在寒冷的環境運動有下列現象時：- 皮膚顏色變的較亮或蒼白
- 肢體感覺麻木但不會疼痛
- 懷疑是輕微凍傷，應：
將運動員移至溫暖地方
脫掉溼且冷的衣物
逐漸的回溫，可以使用雙手在受凍的部位保溫。
如果是手受寒，可以放在腋下保暖。
在回溫的過程中，會出現刺痛或是灼熱的感覺，這是正常現象。
如果在回溫的過程中，肢體沒有反應，可能是較嚴重的凍傷。
若運動員還有下列現象： - 皮膚更蒼白，呈蠟狀。
- 剛開始感覺疼痛，後來就沒有疼痛感。
- 觸壓皮膚時，會感覺表皮僵硬，但皮下組織是軟軟的感覺。
懷疑淺層組織有凍傷，但不管是淺層或是深層組織的凍傷，
其處理方式一樣，應： - 儘快送醫
- 幫忙回溫－將肢體浸泡於溫水中（38~40℃），但注意不是熱水。
- 回溫動作必須持續進行，直到組織變柔軟。
- 對於耳朵或是臉部的凍傷，可以使用溫的毛巾或衣物幫忙回溫。
- 注意當肢體回溫之後，不要再受到風寒，因為容易造成更大結晶，產生更嚴重傷害。
- 如果有水泡形成，不要弄破。
- 不要搓揉凍傷的肢體。
- 若有腫脹、疼痛，則將肢體抬高。
- 如果已經解凍回溫，可以用無菌紗布置於手指頭或腳趾頭間，用來吸收濕氣且可預防彼此沾黏。
星期五, 6月 10, 2005
曬傷
很難確定到底多少量的紫外線會造成曬傷，通常都是等到曬傷之後才知道。
若運動員：
- 皮膚曬紅後三十分鐘消失，但在二到六小時左右又出現，最紅是在十到二十四小時之間，之後慢慢消失，這種現象可視為一度曬傷。
- 如果有水泡和疼痛出現，可視為二度曬傷。
- 抱怨有下列症狀，則可視為嚴重的曬傷：
- 脫水
- 發燒、畏冷和嘔吐、反胃
- 劇烈疼痛
- 熱中暑或熱衰竭
- 水泡破裂
這時應該：
- 避免繼續日曬。
- 如果眼睛受影響，則需要看醫生。
- 實施冰敷大約30分鐘，但注意不要直接將冰塊敷在皮膚上，以免凍傷，可以用濕毛巾包著冰塊使用。
- 不要弄破水泡，如果水泡已經破裂，做傷口處理，要預防感染。
- 如果肢體有腫脹，可以採抬高處理。
- 可以補充一些水分。
- 如果出現中暑或熱衰竭，要加以處理。
端午：“浴蘭湯兮沐芳華”
端午：“浴蘭湯兮沐芳華”
【大紀元6月9日訊】端午節，按照習俗，人們要舉行一系列醫藥保健活動，借以預防疾病。“草藥浴”就是這种習俗的一個內容。屈原的“浴蘭湯兮沐芳華”曾在民間十分盛行。
【大紀元6月9日訊】端午節，按照習俗，人們要舉行一系列醫藥保健活動，借以預防疾病。“草藥浴”就是這种習俗的一個內容。屈原的“浴蘭湯兮沐芳華”曾在民間十分盛行。
端午傳統的“草藥浴”除了用香草外，還用鮮艾草、菖蒲、銀花藤、野菊花、麻柳樹葉、九節楓、麻、柳樹枝、野薄荷、桑葉等煎水沐浴。
中醫認為：具芳香開竅、溫气血、散寒濕、消毒、防腐之功效，艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效。菖蒲葉及根芳香化濕可治惡瘡疥癬。水浸劑對皮膚真菌有抑制 作用。外用能改善局部血液循環，對消除老年斑、汗斑有一定作用。新鮮的桑葉性味苦、甘、寒，具有疏風清熱、清肝明目等功能，用它煮水洗澡，可使皮膚變細 嫩。薄荷揮發油有發汗、解熱及興奮中樞的作用，外感風熱、咽喉腫痛的病人洗浴特別有用，還能麻痹神經末梢，可消炎、止痛、止痒，并有清涼之感。夏季常用此 沐浴，可防治濕疹、痱子等皮膚病。野菊花有散風、清熱、解毒、明目、醒腦的作用；黃菊花清熱解暑、美容肌膚，最宜腦力勞動者洗浴。銀花藤有清熱解毒、通經 絡的作用，沐浴后，涼爽舒暢，可敗毒除燥，治痱效果最理想。用桉樹葉、麻柳葉、九節楓、柳葉、麻等草藥沐浴時，具有祛風除濕、活血消腫、殺虫止痛，止痒 嫩膚等功效。
有些專家認為：草藥浴不但可消除疲勞、清洁皮膚、增強皮膚的血液循環，還可預防和治療痱子、各种皮膚瘙痒、汗斑、狐臭、老年斑、皮炎等皮膚病，并且具有潤滑、增白，增香等作用。如用草藥湯來洗頭，可消除頭皮屑；用來浴面，可清除暗瘡，防止“青春豆”的滋生。中醫傳統養生養腦長壽十字法供大家享用：
養腦長壽十字法
人体健康應該首先是腦健康。腦健康是指腦的生理結構正常，腦的物質運動正常及腦的思維等功能活動正常。現代社會的人們往往容易把健康等同於必要的運動加各 種營養品和藥物。其實，上班族中處於亞健康狀態的人比例很高，65歲以上的老年人（除疾病外）亞健康的比例更高，亞健康首先是腦的亞健康，它最主要的表現 是腦疲勞。是過度用腦、掠奪性用腦（如幾天幾夜不休息）引起大腦內營養物質和運作中產生的雜質與毒素在血管內積澱，造成血流受阻、大腦缺氧、腦細胞失去活 力而形成“血腦屏障”。
人体健康應該首先是腦健康。腦健康是指腦的生理結構正常，腦的物質運動正常及腦的思維等功能活動正常。現代社會的人們往往容易把健康等同於必要的運動加各 種營養品和藥物。其實，上班族中處於亞健康狀態的人比例很高，65歲以上的老年人（除疾病外）亞健康的比例更高，亞健康首先是腦的亞健康，它最主要的表現 是腦疲勞。是過度用腦、掠奪性用腦（如幾天幾夜不休息）引起大腦內營養物質和運作中產生的雜質與毒素在血管內積澱，造成血流受阻、大腦缺氧、腦細胞失去活 力而形成“血腦屏障”。
中醫傳統養生養腦長壽十字法供大家享用：
一貫知足，知足常樂。 不盲目與別人比較，量體裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。
二目遠眺，遠眺明目。無論何時，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望遠。
三餐有節，食不過飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。
四季不懶，勤於鍛煉。根據季節的變換，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉，貴在堅持。
五谷皆食，營養均衡。不可偏食，才能攝入人體所需的多種營養。
六欲不張，清心寡欲。欲節則養精氣，縱欲傷身，後患無窮。
七分忍讓，豁達大度。遇事達觀，得讓人處且讓人。
八方交往，廣結朋友。
九（酒）薄煙戒，神清氣爽。飲酒不可過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。
十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的好心 境，心平天地寬。
星期三, 6月 08, 2005
針灸對緩和疼痛
針灸對緩和疼痛也有非常好的表現，能夠調整病變部位的體溫及血漿滲透壓，激發經絡循經感傳，增強機體免疫能力，改善局部血液循環，消散炎症。美國內科雜誌中發表的大型臨床試驗報告，指出針灸能夠扮演重要有效的輔助角色，對減少疼痛功不可沒。李育臣醫師說，針灸科的確已幫助過無數的退化性關節炎病人，若再搭配該院自製的健步丸，來延緩關節軟骨退化或纖維化，療效更是顯著。退化性關節炎的起因，西醫理論認為和老化與肥胖有關，中醫則以肝腎虧虛、筋骨失養、風寒濕邪侵襲，以至於痰瘀凝滯來解釋。若是衛氣不固，腠理空疏，導致風寒濕邪三氣雜至乘虛侵入，經絡痺阻，終將發為風寒濕痺。由於國內人口日趨老齡化，退化性關節炎已成為常見病與多發病，使得越來越多人關心照護問題。李育臣醫師認為，服藥與針灸固然可以緩解疼痛，但是病患平日也要懂得保健。譬如適度運動來維持關節軟骨的潤滑及營養；控制體重以平衡關節的負荷；關節若受傷要多休息，才能加速傷處的修補和痊癒
星期二, 6月 07, 2005
人們應該盡早開始控制自己的體重，形成良好的飲食習慣。
影響人體體重和食慾的重要激素由脂肪細胞分泌，理論上脂肪細胞越多，分泌的瘦素也越多，以達到自然的平衡，可是物極必反，人體反而產生了一種抗體，無法對激素信號正確做出反應。如此一來，胖子的食慾無法得到遏制，越吃越多，越來越胖。 研究人員建議說：人們應該盡早開始控制自己的體重，形成良好的飲食習慣。一旦原有的機體平衡被打亂，就很難再重新建立起來了。
星期日, 6月 05, 2005
糖尿病友
糖尿病會引發全身血管和神經的病變，造成心臟血管疾病。在大血管病變如心肌梗塞或腦中風，小血管病變如視網膜病變及腎病變。而造成血管病變的原因有高血 壓、高血糖、高血脂等諸多因素，因此糖尿病患者在治療疾病時，並不是只有控制血糖而已，而要多方面注意各種不良的因素，才能全方位的維護健康。 就血糖控制而言，需要藥物、飲食控制、運動三管齊下。飲食控制需有正確的觀念及知識，在營養均衡的重要前提下，儘量減少不必要的熱量；一般原則即三少一多 ─少糖、少鹽、少油、多纖維，糖尿病友更要注意定時定量，以免血糖忽高忽低。各醫療院所也都有提供營養師咨詢及衛教，應為病友之必修課程。 糖尿病的發生除了遺傳因素外，和現代文明多吃少動的生活型態有密切關係。缺乏運動也是各種心臟血管疾病的根源之一。運動的好處不勝枚舉： 運動可 消耗葡萄糖，直接降低血糖、增進肌肉及血管的彈性、降低血壓、增強心肺功能、減少糖尿病的血管及神經病變，還可使人心情愉快、減輕壓力，並可減少脂肪、改 善身材，降低因脂肪過多所產生的慢性病及癌症的風險；更重要的是，運動可以增加組織對胰島素的敏感度，也就是降低胰島素阻抗，而產生改善糖尿病體質的效 果。 肥胖也近代文明病的一大課題，過重會增加高血糖、高血壓、高血脂等慢性病的機會。體重基本上即飲食和運動的綜合表現，所以改善體重的根本之道就是飲食節制 及適度運動，減重對於糖尿病友的血糖控制，甚至於糖尿病的預防都非常重要。 近年來醫界發現高血糖、高血壓、高血脂及肥胖，是有共同的關連性，提出了新陳代謝症候群的觀念。其定義為（行政院衛生署於民國91 年建議國人）
1.腰圍肥胖 男性 腰圍超過90 cm 女性 腰圍超過80 cm
2.三酸甘油酯濃度 ≧150 mg/dl
3. 高密度脂蛋白膽固醇濃度 男性 <40 style="color: rgb(255, 0, 0);">糖尿病友應控制血糖、血壓、血脂肪、維持良好體重、正確飲食、適當運動、身心愉快、生活正常，避免不良習慣如抽菸等，才能達到全方位的預防與保健。
台灣腎臟醫學會昨天與國民健康局、全台十九家腎臟保健機構舉辦「愛腎護腎、腎利人生」園遊會，教導民眾保健腎臟、避免罹患尿毒症而洗腎。
也 是中國醫藥大學附設醫院副院長的黃秋錦說，民眾飲食應該三少：少糖、少鹽、少油，同時要三多：多吃蔬菜、纖維、常喝水，生活習慣要四不一沒 有：不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明的藥物、不抽菸，同時避免鮪魚肚，因為鮪魚肚代表可能罹患糖尿病，糖尿病又是引發尿毒症的主要原因之一。
黃秋錦表示，國內尿毒症發生率居高不下，可能與社會進步、糖尿病人口增加，及國人愛吃藥習慣有關，長期服用止痛藥或服用含有馬兜鈴酸的中藥，都會引發腎病變造成尿毒症。
台大醫院腎臟科主治醫師陳永銘說，造成國內尿毒症病患洗腎的原因，第一是糖尿病，其次是慢性腎小球腎炎，這兩類病人就占洗腎人口的一半，引發尿毒症的重要原因還有高血壓、長期服藥及遺傳性疾病，國內洗腎者已有四萬人，但隱藏在背後的腎臟病人可能高達兩百萬人。
黃秋錦說，尿毒症的症狀有泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等，若這五種症狀，民眾有兩種或兩種以上，就要小心，由醫師評估是否用藥以延緩進入洗腎的時間
1.腰圍肥胖 男性 腰圍超過90 cm 女性 腰圍超過80 cm
2.三酸甘油酯濃度 ≧150 mg/dl
3. 高密度脂蛋白膽固醇濃度 男性 <40 style="color: rgb(255, 0, 0);">糖尿病友應控制血糖、血壓、血脂肪、維持良好體重、正確飲食、適當運動、身心愉快、生活正常，避免不良習慣如抽菸等，才能達到全方位的預防與保健。
台灣腎臟醫學會昨天與國民健康局、全台十九家腎臟保健機構舉辦「愛腎護腎、腎利人生」園遊會，教導民眾保健腎臟、避免罹患尿毒症而洗腎。
也 是中國醫藥大學附設醫院副院長的黃秋錦說，民眾飲食應該三少：少糖、少鹽、少油，同時要三多：多吃蔬菜、纖維、常喝水，生活習慣要四不一沒 有：不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明的藥物、不抽菸，同時避免鮪魚肚，因為鮪魚肚代表可能罹患糖尿病，糖尿病又是引發尿毒症的主要原因之一。
黃秋錦表示，國內尿毒症發生率居高不下，可能與社會進步、糖尿病人口增加，及國人愛吃藥習慣有關，長期服用止痛藥或服用含有馬兜鈴酸的中藥，都會引發腎病變造成尿毒症。
台大醫院腎臟科主治醫師陳永銘說，造成國內尿毒症病患洗腎的原因，第一是糖尿病，其次是慢性腎小球腎炎，這兩類病人就占洗腎人口的一半，引發尿毒症的重要原因還有高血壓、長期服藥及遺傳性疾病，國內洗腎者已有四萬人，但隱藏在背後的腎臟病人可能高達兩百萬人。
黃秋錦說，尿毒症的症狀有泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等，若這五種症狀，民眾有兩種或兩種以上，就要小心，由醫師評估是否用藥以延緩進入洗腎的時間
星期五, 6月 03, 2005
虹膜定位
雷射矯正近視，醫生面臨的最大問題在於病患的眼球會不斷晃動，開刀時只能憑著醫生的經驗，避免失準，相對手術風險更多麻煩，現在出現了一種最新科技的虹膜定位，成為矯正視力市場新寵。雷射紅光從這個特殊儀器上直接打出，這種號稱最新科技的虹膜定位，已經成為高解析度的視力矯正新寵。以前雷射矯正近視，醫生面臨的最大問題在於病患的眼球會不斷晃，動開刀時只能憑著醫生的經驗，避免失準，但往往造成更多麻煩。藉由48個參考點的虹膜定位，減少因為眼球轉動造成的手術後遺症，就連現年60歲派駐台灣的日本人也慕名而來。日本病患九野：「手術過後，恢復不錯，視力已經提升到1.5。」有了精準的定位儀器，再加上價格只需要國外的一半，台灣的近視手術已經讓外國病患趨之若鶩。
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