到底怎麼要「坐」才是最正確的？

針對使用電腦時，正確的坐姿應該如下：

• 銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
• 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
• 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
• 大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
• 手、手腕，及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
• 腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
• 椅座的高度應調到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
• 如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

到底怎麼要「坐」才是最正確的？

1. 頭部、頸部不要往前傾。
   
2. 椅子的高度要能讓膝蓋呈 90 度彎曲。
   
3. 手肘關節呈 90 度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。
   
4. 臀部也是呈大約 90 度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸，用以支撐腰椎。

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