台南市卅日中午發生一起恐怖車禍，機車騎士，被一輛正在倒車的起重工程車後方鐵皮浪板掃到，當場割喉斷頸，血流滿地，慘死路旁。警方調查後，肇事司機王家城涉嫌過失，依法移送法辦。
昨天中午十二時，台南市出大太陽，非常悶熱，卅二歲男子王家城，開一輛大型起重工程車，車後吊數片鐵皮浪板，準備搭蓋鐵皮屋，已經開進安南 區海佃路二段一四三巷內，剛好有一輛轎車要出來，雙車卡在巷內無法進退。王家城在沒有人下車指揮，以及車後沒有任何警示裝備的情況下，就直接倒車，此時， 正好四十六歲男子王世宗，沿海佃路二段由北向南行駛，準備前往市區，在大太陽下，可能視線受阻，竟直接衝過。
日照不足 易患腸癌及消化道癌
日本醫學研究的結論也顯示，在日照量越少的地區，罹患腸癌等消化器官癌症而死亡的病例很多，至於攝護腺癌、乳癌與日照量無關。
日本的醫學研究人員也認為曬太陽後，由於紫外線的作用，使機體能通過皮膚合成維他命Ｄ，而維他命Ｄ有抗癌的作用。日照量少的地區，因維他命D的不足，而導致癌症的死亡率偏高。
過去，醫學研究人員認為，消化器官的癌症發病率的地區異常，常從食鹽的攝取量等飲食習慣方面追蹤原因，此次日本醫學界刊登在「美國癌症學會」期刊上的研究顯示與日照量有關
髂脛束是一塊覆蓋於大腿外側的筋膜，上連盆骨外緣，下接脛骨外上緣。當我們屈曲或伸直膝部時，髂脛束會隨膝部的運動而向前或向後移動。在正常的 情況下，髂脛束的移動是不會與脛骨外緣產生摩擦的。但是，當臀部的肌肉過緊，導致髂脛束的張力上升，重複不斷的膝部屈伸動作，使髂脛束與脛骨外緣產生摩 擦，嚴重者更會使膝部發炎。
王小姐，從事文職工作，長期於電腦桌上工作，假日以行街、睇戲為主。平日 上班會穿高跟鞋，間中感覺膝部痠痛，久坐站立時更會感覺膝部有異常響 聲，並未尋求醫生或物理治療師的專業意見，處理膝患的問題。年初，在公司同事一窩蜂報名參加 10 公里跑步比賽的情況下，王小姐也報名參加。完成比賽後，其大腿肌肉嚴重痠痛，膝部腫脹及疼痛，經醫生診斷後，證實她的膝關節發炎，需轉介物理治療。
第一次為王小姐進行檢查時，發覺她的膝部水腫集中於股骨外上踝的位置，壓痛點位於股骨和脛骨之間的髂脛束。膝部屈曲時，痛楚加劇，導致膝部外側產生摩擦聲。其實，王小姐患了一般跑步選手常見的髂脛束摩擦症候群。
於運動比賽時，不少人皆會伸展大腿及小腿肌肉，但卻忽略伸展髂脛束。
1.先靠近牆壁站，右手按住牆壁，左手叉腰。
2.左腳跨過右腳，使雙腳呈交叉的狀態 。
3.降低身體重心及彎向左側，停留 15 秒，大腿外側應感到拉扯。
4.重複以上步驟10 次。
1.跑步時要預防水泡形成，選擇一對合適的跑鞋尤其重要。穿襪後，腳趾與鞋頭至少要留有 1 厘米空間，減少鞋頭與腳趾之間的摩擦。
2.比賽時應量力而為，如開始感到肌肉抽搐，應停下來伸展該肌肉，並可輕輕按摩，紓緩肌肉不適。比賽時，切忌跟隨人群一起跑，應保持自己的速度，否則過早消耗體力，導致未能完成比賽。
3.比賽前的兩小時，宜多進食含糖分高的食物，使肌肉細胞儲存足夠的葡萄糖，於比賽進行時有效燃燒，釋放能量。避免吃高脂肪的食物，因為這些食物釋放能量的速度很慢，而且停留在胃裏，會減慢消化速度及降低運動表現。
4.雖然配戴護膝和護踝，能對曾扭傷的關節提供保護，但若使用不合適的，反限制了關節的活動幅度，減低肌肉的保護能力，增加扭傷機會。所以選購護膝、護踝等輔助器材時，應請教醫生或物理治療師，切勿胡亂購買。
握緊拳頭，利用手指關節作力點，輕按於大腿外側的髂脛束，用力向下推，直至膝部外緣處。
國際護脊學院是一間集合多方面醫療專材人員的機構，以多元化概念形式結合出客觀的專業資訊，有系統地策劃不同的活動及學術交流，培養一群關注脊骨保健的人士及工作者。
保健按摩法
1.解除大腦疲勞法:雙手指微曲,伸入髮間,如梳頭樣,來回在頭皮上揉動50次;然後按拿太陽穴、風池穴、天柱穴各20次;再沿上下眼眶按摩20次;用兩手緊按兩耳孔,用中間三指有節奏地輕擊後頭枕骨。本法能興奮神經,促進新陳代謝。
2.解除眼睛疲勞:按摩食指和中指或第二、三足趾,再將耳垂往下拉,反覆20次。此法能恢復眼疲勞。
3.腹:以肚臍為中心,雙手重疊按於臍中,順時針摩腹100次。此法可對脾胃產生調整作用,促進消化、吸收及排泄功能。
4.指(趾):晨起按摩10隻手指(足趾)各5分鐘,可免早上頭昏昏沈沈,能消除疲勞。因其能刺激遠離心臟的末梢神經,調節身體機能,催人清醒。
5.足心:睡前熱水浸泡雙足10分鐘,按摩足心(即湧泉穴),順時針各100下,能補腎健腦。
解除壓力小祕訣
腹式呼吸
呼吸可以說是我們老祖宗所推崇的養生功法，通常我們在緊張的時侯，都會有快而淺的呼吸，這種呼吸，只會增加身心的緊繃。人在放鬆時，自然會使用慢而深的呼吸，這樣的呼吸很有效率，可以讓人感到輕鬆。
腹式呼吸的做法是，輕鬆的躺著或是倚靠在椅子上，將注意力放在慢且深的呼吸裡，慢慢地用鼻子吸氣然後由嘴巴吐氣，呼氣時略張開嘴成O型，同時將手輕放在自己的腹部，當你吸氣時橫隔膜往下推而腹部突出就表示正確了。呼氣時則是輕鬆的放鬆胸腹部，慢慢將氣吐出來。
洗個熱水澡
洗澡對考生而言，是一種有效的放鬆方法，熱水澡同時兼具三個好處:
(1) 溼熱有助於放鬆肌肉的張力
(2) 水流有按摩身體的效果
(3) 洗澡後的輕爽有助於學習上的專心。
所以我們建議考生在K書疲備時，好好的洗個熱水澡，洗滌一身的疲勞，重新再出發
按摩
按摩可以放鬆我們緊張的肌肉，更可以化解心理的壓力。考生可以請家人協助按摩自已肩部、後背部的肌肉、上肢、或是下肢，幾分鐘的按摩，通常都可以帶來意想不到的效果。但是考生在按摩時要特別注意，按摩時要避開脖子的前面的側面，因為這裏有重要的血管喔是不可以按壓的喔。
簡易伸展操
唸了一天書，所有的肌肉都沒有機會好好伸展，殊不知，伸展操不只可以強身，更可以解除身心的壓力。考生唸書30分鐘，就應讓要站起來做個1分鐘的伸展操，簡易伸展操的做法就是，人站直，雙手的十指交叉，雙臂向上伸直，輕輕的踮起腳尖，然後整個人向上伸展，一次伸展10秒鐘，中間休息幾秒鐘，再伸展，一共伸展5次。
平時就要練習解除壓力小祕訣
以上的小祕訣，最好在平常就多少練習，只要能熟悉，在真正緊張的時侯，就能夠派上用場，收事半功倍之效。
根據行政院衛生署統計，「自殺」近幾年已經擠進了國人十大死因之第9名；精神醫 學研究報告也指出，台灣目前有1/4的民眾，罹患輕重不一的憂鬱情緒，國內更有3%的人口罹患憂鬱症。衛生署積極推動全國自殺防治工作，並舉辦「拋開憂 鬱，心情陽起來」活動，請白冰冰代言，冀望國人能拋開憂鬱的決心，一起面對美好人生。
憂鬱症防治協會理事長湯華盛醫師指出，憂鬱症其實是可以提早發現、及時處理的。只要多面對人群、有好的宗教信、生活作息正常，再加上適度的運動，不僅能紓壓，而且還能提升正面的能量，心情會得到平衡舒展！
湯華盛進一步表示：「其實，憂鬱症的初期，在青少年及上班族方面，通常所呈現的就是消極沒力，不想上班、上課，什麼事都提不起勁來。心不在焉、失眠、精神不振等狀況發生，接著發生反應遲鈍、天天憂鬱。若這種情況持續1~2週，就要及時就醫或找專業的醫師作諮商。」
上班族則易因面對經濟壓力或平日的工作績效，出現焦躁、壓力等，也不應輕忽。湯華盛表示，白天應好好把握時間，盡量不要把工作帶回家，可以聽音樂、看電視，讓自己放鬆心情，最好能在晚上11點到12點之間就寢；或者每天挪出半小時做做流汗等有氧運動，亦有助於釋放壓力。
其他人際問題方面，如婆媳問題、學生課業、卡債處理等問題，也都得及時處理，不要持續累積不良情緒。不妨可以藉助好的宗教信仰，或是找知心朋友聊聊，不要自己一人獨自面對。
憂鬱症症狀要如何自我檢測？湯華盛建議，民眾可以用心情焦慮的程度來作自我檢測。如焦慮或沮喪程度已經達到影響工作能力或使學校成績一落千丈，或是在人際關係上已經產生不想見人、逃避、經常產生負面情緒等，可能就要開始找尋心理諮商。
坊間有許多機構可以協助憂鬱症的心理諮詢，生命線、張老師等，以及台北市立聯合醫院松德院區的心情專線：(02)2346-6662；其他醫療單 位或醫院如北投國軍醫院、台北市立聯合醫院松德院區，每週一至週六，都有提供24小時的急診服務。衛生署建議若民眾有持續1~2週處於焦慮狀態，就要趕緊 尋求相關管道諮商檢測，提早發現問題、及早治療。
暑假到了，在這一段說長不長、說短不短的假期裡，如何讓孩子過的充實又愉快、消暑又輕鬆，而家長又放心安心，拋卻一些不必要的擔心和困擾呢？我的暑假秘笈是，到圖書館，不必花大錢，就可以達到身心靈SPA的效果唷！
隨著現代社會生活機能的不斷提昇和豐富，各種不論公立亦或私立機構的圖書館，都以自動化和智慧型打造適合闔家共讀的公共閱覽環境，愈來愈舒適的人性化閱讀設施，以及增設兒童書區提供親子閱讀，成為圖書館的一大特色。
同時，圖書館除了傳統的自由參閱和外借的功能，也特別注重休憩和休閒的附加功能，像寬敞具質感的視聽室、多媒體的影音，使得圖書館多了感官的享受，對大小朋友而言，都是一種全新的感受和體驗。
另外，上圖書館也是一種最經濟的假期生活，不用花什麼錢，就可以輕鬆享受清風送爽、書味飄香的心靈饗宴。
上圖書館更可免除家長如果放任孩子過暑假的種種擔心和不安，對充滿好奇心和新鮮感的孩子而言，閱讀不正是一件最有意義的暑期生活嗎！
五○年代的復古水晶吊燈、木質溫純的明亮廚房，還有每餐必佐的美酒……，「PiiN品東西」CEO鄧學中的生活品味，實在很難歸類，果然是名副其實「東西」混搭，卻不失美感。
鄧學中說，用餐如果不喝酒，就缺乏完整，無論是夏夜與父親的暢飲啤酒，或是正式用餐的紅白酒，從酒類到酒杯的選擇都很要求，「例如啤酒杯要事先冰過，換喝紅酒當然也要換成紅酒杯，這些都是生活裡的細節。什麼叫做品味？注重生活的細節就是品味。」鄧學中說。
人‧美酒‧水晶燈
別 以為這三個元素構成虛華奢靡的用餐意象，回到鄧學中的餐廚美學裡，雖然小細節不容忽略，卻也有著幾分東方與西方相混的自在。「母親主宰料理、太太決定廚 貌，自己負責餐盤與紅酒。」鄧學中笑說，家裡的廚房是母親與妻子的城堡，有形的實際由她們去決定，無形的氣氛卻需要全家人共同營造。
木質餐 桌上懸著水晶吊燈，不大不小的size把用餐空間點綴得饒富質感而不誇張，開放空間也讓餐廚變成更「美味」的交誼廳，無論週末與家人的晚餐時光，或是三五 好友的歡聚，對的人加上對的酒，都在水晶燈下進行著人生的莫大歡愉。混搭出個人風格，才是鄧學中認可的空間美學，「廚房不一定要有廚房的樣子，就像現代的 飯店極力走向家居化，居家裝潢裡也看得到loung bar或resort等商業空間的影子，這就是混合的趣味。」
品味東方與西方
不僅是餐廚空間，在鄧學中的身上也不斷出現東、西方混合的趣味。BALLY的皮鞋搭配半唐裝的淺灰上衣、赭紅的東方木漆櫃擺著歐洲的白酒，他甚至將這樣的美學概念帶入經營理念。
鄧 學中說：「台灣的空間設計往往太制式，客廳就是三二一加電視櫃、廚房就是狹長形接紗窗紗門，毫無風格的擺飾或是太過一致性的裝潢，個人品味難有表現，每一 件家具單品更失去了代表的意義。」他舉例說，像是餐桌是否為了夫妻兩人的紀念日而買？看到茶几上的花器就想到歐洲旅行時的回憶？這些都是混合的意義。連餐 廚空間，鄧學中也建議透過添購式的家具、家飾，來營造回憶與增添情趣。
「如果東方風正紅，深色餐盤或是木質單品，立刻讓用餐氣氛轉換，無形中也產生很多樂趣。」他認為，西方代表實用，東方往往具有濃濃風味，兩者適度結合，品味與趣味就這麼油然而生！
英國的泰國菜
聊 到鍾愛的食物，他的表情彷彿美味出現眼前。訪問前晚才與好友吃飯的鄧學中說：「就拿泰國菜來說好了，從餐具的選擇到裝盤、味道，都看得到東、西方的影子。 而泰式餐廳也不像日本料理或是美式餐廳，就是很『本來』的樣子。」他說，現在有不少泰式餐廳融合復古奢華或現代極簡，光從用餐空間來看，根本無法察覺賣的 是哪一種料理。
「同樣一道泰式檸檬蒸魚，在倫敦、曼谷或是台北，不同的用餐空間，吃起來的味道就完全不同。」描述得令人垂涎時，他又補充：「外國人其實很喜歡東方的味道，如果東方人反而不能善用東方元素與西方結合，實在很可惜。因為我們取得更方便，也更了解物品背後的意義。」
開放空間，是對烹飪者的尊重
習慣了加拿大住所的開放式餐廚，即使台灣的空間不如國外寬敞，他也一樣要求減少隔間。鄧學中說：「開放，是對烹飪者的一種尊重。」
下廚是一種情趣，也是一種表現，跟用餐的人享有同等的空間與地位，才會讓菜煮起來更有味道。
最 近居家潮流中不斷提倡開放的概念，從客廳、廚房，甚至是陽台等，居家不該有過多阻隔，流暢開放的空間在擺設上也有更多條件去玩，紗門、紗窗則被鄧學中視為 美學「眼中釘」。他說：「透過紗窗看世界，實在不怎麼有情調。寧可讓戶外的陽光與空氣自由進出，非裝不可時，建議以落地玻璃或是竹簾、布簾替代。」他進一 步解釋，就像一張白紙，邊框的裝飾盡量減少，主體的色彩與內容自然跳出來。
紙杯不裝水
這種在品味上的堅持，在鄧學中的眼裡， 連小地方都不能放過，像是紙杯裝水很平常，在他就是覺得不對勁！「其實是之前去一位設計師朋友的公司聊天，結果員工端出兩杯平凡無奇的紙杯，我很委婉地請 她們換成馬克杯或玻璃杯。」這樣會不會太「處女座」了？ ：「因為那間辦公室很漂亮，到處都是設計的痕跡，在這樣的環境，用一個普通再不過的紙 杯，實在不太搭。這就是細節的用心啊！不一定要名牌，但要有它的道理與從美學出發的觀點。」
家裡有好幾套餐具 ，一反常理地認為「餐 具」是消耗性的用品，基於衛生與情趣的轉換，定期更換一套新的餐具是必要的。他建議可以依照顏色、觸感以及材質去考慮，像白色玉瓷和黑色窯燒的飯碗，裝盛 白飯的感覺迥然不同，倒是該避免太過複雜的花樣以及雜亂的色彩，不但喧賓奪主也容易褪流行。
一杯台灣早茶
最近，鄧學中的舌尖 迷上智利紅酒苦中帶些果香味，但他每天早上必做的一件事是沏一壺台灣茶——又一個東西合併的例子！當我們用力蒐尋這些證據的同時，鄧學中卻一派自在優閒地 說：「不需要那麼刻意，只要用心，你會發現生活裡實在有太多細節、空間，讓你去開心實驗、盡情發揮；就像是早晨的一杯台灣茶，讓我置身於貓空的山頭，晚上 的啤酒，又像在德國酒館裡一樣開心。」
