今天是快樂的一天

WELLCOME more value for less*mobil:0930~933~379 & *http://tobehealth.blogspot.com
今天是快樂的一天

生活故事

擁有健康的身體是每個人的願望，因為身體健康，才能去追求學業、愛情、財富和理想。

、知識寶庫

健康是指一個人在生理、心理與社會三方面，都很平安、美好。

、健康的行為

健康的行為是指一個人很努力去做對健康有幫助的活動。養成健康的行為可以預防疾病，促進健康。

（）對健康有益的行為，如：均衡的飲食、適當的休閒活動、良好的睡眠、愉快的心情---等。

（）對健康有害的行為，如：抽菸、喝酒、吃檳榔、飆車、吸毒---等。

、健康妙法：

疾病專家 大衛.舒貝爾博士說：「我們想要擁有健康的人生不想要生病，必須常常讓愉快的事情，充滿我們的心中。」因此每個人都應該常常保持快樂、滿足的心情，才能擁有健康的人生。

以下是讓身心健康的小秘方：

（）聞一些芳香的氣味，可以穩定情緒。

（）享受明亮的陽光，可以增加活力。

（）到水族館看魚，可以緩和憤怒。

（）聽輕快的音樂，可以消除疲勞。

（）中午小睡一下，可以精神百倍。

、健康加油站

「人生不如意事，十常八九」，每個人一生中難免有不如意的事，
這些不如意的事會讓我們傷心、難過，甚至影響我們的健康。

當你遇到不如意的事時，要如何來為自己的健康加油呢？

（）恐懼、害怕時，續做五個深呼吸，讓自己安靜、不慌亂。

（）遇到困難時，找老師、家人或好朋友，將心裡耽心或害怕的事說出來。

（）遇到生氣的事情，要告訴自己「要冷靜」、「不要衝動」，並且找個清靜的地方坐下來或聽一聽喜歡的音樂，來改變一下心情。

（）生病的時候，除了看醫生、吃藥外，還要不斷地告訴自己：「我能戰勝病魔」、「我一定會好起來」…等，以意志力來增強免疫力。

（）每天早上起床後，要閉上眼睛，用心想著：「今天是快樂的一天」、「我是一個有用的人」…等，讓自己充滿能量，以迎接新的一天。