星期三, 11月 30, 2005

Chinese Zhi Ya massage (指壓)


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Chinese Zhi Ya massage (指壓)

Zhi Ya is a form of Chinese massage based on acupressure. It is similar to Tui Na massage except it focuses more on pinching and pressing at acupressure points.

星期一, 11月 21, 2005

今天是快樂的一天


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今天是快樂的一天

生活故事

擁有健康的身體是每個人的願望,因為身體健康,才能去追求學業、愛情、財富和理想。

、知識寶庫

健康是指一個人在生理、心理與社會三方面,都很平安、美好。

健康的行為

健康的行為是指一個人很努力去做對健康有幫助的活動。養成健康的行為可以預防疾病,促進健康。

()對健康有益的行為,如:均衡的飲食、適當的休閒活動、良好的睡眠、愉快的心情---等。

()對健康有害的行為,如:抽菸、喝酒、吃檳榔、飆車、吸毒---等。

、健康妙法:

疾病專家 大衛.舒貝爾博士說:「我們想要擁有健康的人生不想要生病,必須常常讓愉快的事情,充滿我們的心中。」因此每個人都應該常常保持快樂、滿足的心情,才能擁有健康的人生。

以下是讓身心健康的小秘方

()聞一些芳香的氣味,可以穩定情緒。

()享受明亮的陽光,可以增加活力。

()到水族館看魚,可以緩和憤怒。

()聽輕快的音樂,可以消除疲勞。

()中午小睡一下,可以精神百倍。

、健康加油站

「人生不如意事,十常八九」,每個人一生中難免有不如意的事,
這些不如意的事會讓我們傷心、難過,甚至影響我們的健康。

當你遇到不如意的事時,要如何來為自己的健康加油呢?

()恐懼、害怕時,續做五個深呼吸,讓自己安靜、不慌亂。

()遇到困難時,找老師、家人或好朋友,將心裡耽心或害怕的事說出來。

()遇到生氣的事情,要告訴自己「要冷靜」、「不要衝動」,並且找個清靜的地方坐下來或聽一聽喜歡的音樂,來改變一下心情。

()生病的時候,除了看醫生、吃藥外,還要不斷地告訴自己:「我能戰勝病魔」、「我一定會好起來」…等,以意志力來增強免疫力。

()每天早上起床後,要閉上眼睛,用心想著:「今天是快樂的一天」、「我是一個有用的人」…等,讓自己充滿能量,以迎接新的一天。

星期日, 11月 20, 2005

1000 things made of bamboo


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1000 things made of bamboo

Music | Home | Outdoor | Fun | Art | Building | Others

Bamboo in Japan


Here, there are 30 bamboos listed up at present






No.

Species
....

免費叫車

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免費叫車、高雄市地區』

1. 告知使用叫計程車功能。


人瑞 如此過活


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人瑞 如此過活

沖繩島人瑞的體重從年輕時代到老都保持得一樣,勞動成性,很少生病,有融洽的家庭與社交生活。根據《沖繩島長壽研究》自1976年就開始做的長期調查,累積了六百多名人瑞的詳細資料。歸納他們長壽的因素為:

1.吃八分飽,內容大多是粗糙的五穀雜糧、黃豆、蔬菜、水果、魚,少吃肉類。

2.少有百歲人瑞是抽菸的。

3.人瑞是沖繩島的寶,很受尊敬,所以她(他)們活得很有意義,也很尊嚴。

4.環繞著好的家屬親友,好的交融,少有孤獨的時刻,常參與社會志工服務。

5.勞動成性,種菜、整理花園、採海帶、跳舞、瑜珈等,常曬到太陽。

6.有宗教信仰,拜祖先、拜佛等

星期二, 11月 15, 2005

男性睡眠品質不佳 罹糖尿病機率提高


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男性睡眠品質不佳 罹糖尿病機率提高
【編譯錢基蓮/路透紐約電】

瑞典做的一項研究顯示,睡眠品質不佳,會使男性提高糖尿病危險,但對女性並無影響。

烏普沙拉大學的馬倫和同事,在1983年對當時45~65歲之間的人進行隨機問卷調查,了解失眠及其他糖尿病危險因子,1995年對這些人做第二次問卷調查。兩次回卷皆回覆的人數共有1187人。

期間有6%婦女和9%男性得糖尿病。在排除年齡及高血壓、打鼾、體重、憂鬱症等因素後,研究發現每晚安睡五小時以下的男性,得糖尿病危險將近是一般男性的三倍,失眠的男性得糖尿病的危險則是五倍。


研究人員說,失眠導致糖尿病可能原因有幾個,其中之一是睡眠不佳壓力系統的啟動有關,另一個是睡眠不足會影響碳水化合物的代謝。研究報告刊於「糖尿病照護」期刊。

西方媒體看中國(218)
大紀元 - USA
... 不過由于兩國經濟的快速成長,更多人采取西式飲食和久坐的生活型態,糖尿病的威脅只會升高。預測亞洲在未來10年內占全球糖尿病人口的比例將從46%升高到60 ...

歡迎光臨【皇嘉養生館 & 親愛的賓客 您好 WELLCOME】


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星期日, 11月 13, 2005

兩輪世界的享樂新主張



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兩輪世界的享樂新主張

最近你是不是也覺得運動量不足,腹部的贅肉開始一圈一圈的囤積起來了呢?因為這樣的原因,選擇加入單車騎乘運動的 人漸漸增加,不過實際接觸了以後,才發現原來在兩個輪子滾動之間,竟然是個這麼意外、又充滿魅力的深奧世界,它不僅可以拿來通勤、代步採買、減肥塑身、登 山競技、兜風旅行、甚至是表達自我個性與生活態度的美好標章

紐約市騎單車聽耳機,罰款60元伺候。 記者莊佩容、唐偉捷/紐約報導

喜歡一邊騎腳踏車、一邊聽隨身聽的紐約民眾要注意了,紐約市針對單車族頒布最新的交通規定,如果騎車時,兩邊耳朵都聽耳機或是兩支手都不放在把手上,甚至不坐在坐墊上,都要吃上罰單,罰金高達美金60元。

紐約市警方指出,今年紐約的自行車死亡率比往年都升高很多,去年一整年只有15件自行車騎士發生車禍死亡的事件,而今年到上個月底為止,就已經有21位的自行車騎士因交通事故死亡,因此紐約市決定宣布自行車新法令。

新法令除了要求單車族騎車不能雙耳聽隨身聽,不能雙手離開握把外,也規定自行車必須要裝喇叭或響鈴、煞車、白色頭燈、紅色尾燈以及其他反光設備等,否則將吃上罰單,且罰金高達60美元,折合新台幣約2千元。

金馬獎最佳劇情片


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金馬獎最佳劇情片 一朵雲、黑社會挑戰道德觀功夫小人物立大功 天下無賊精彩鬥智 最好的時光愛慾各不同今年入圍金馬的6部劇情片,風格各異,證明今年評審眼光的多面向,當然也大大考驗了評審智慧。

「天 邊一朵雲」與「最好的時光」雖然都是刻畫愛情面貌與男女情慾,但處理手法大不同,分別以歌舞片、三段式故事呈現。蔡明亮的「天邊一朵雲」故 事創意最大膽,加上還有一座柏林銀熊獎「加持」,實力不容小覷。透過片中接近真槍實彈的男女肉體接觸畫面,歌頌愛和性,相當震撼人心,不過整部片子充滿導 演個人風格,在相對保守的台灣社會,這部情色電影能否獲得評審青睞抱回最佳劇情片大獎,勢必得經過一番激烈爭論。

相較之下,侯孝賢的「最好的時光」,細膩唯美,3個故事呈現3個時代女性不同的愛情觀,一來反映愛情是人類恆久不變的議題、二來突顯時空變化對愛情造成的影響。

「黑社會」正是杜琪峰擅長的黑幫片,表現出幫派裡為爭龍頭爾虞我詐、工於心計、不擇手段的面向。這樣大膽的題材儘管大大挑戰了社會價值觀,然而幫派裡兄弟之間以死相挺的義氣,卻令人佩服。

「功夫」基本上是部小人物立大功、英雄不怕出身低的勵志動作片,但藉著好萊塢的大製作、特效,將中國功夫融入其中,打鬥場面精彩,加上周星馳擅長的無厘頭,整部片幾乎沒有冷場。雖已獲市場票房的肯定,是否再獲評審青睞,就看今天決戰。

「天下無賊」描述兩個賊情侶的故事,有鬥智、有情感,也有著人性的醜惡與善良,特別的是,雖然整部片大部份劇情皆在一列火車發生,但劇情的緊湊與精彩,值得讚許。

星期五, 11月 11, 2005

急救小常識


休克 
休克是因外傷、出血、燒燙傷等傷害或情緒過度刺激及恐懼而引起的
一種血液循環量不足的情況,患者膚色蒼白、冰冷,脈搏快而弱,呼吸淺而快,
感覺口渴並可能有嘔吐現象,若沒有即時處理,傷患會意識喪失、體溫下降,並且可能死亡。

休克的急救:
讓傷患平躺休息、下肢抬高,並使頭傾向一側,但頭部外商及呼吸困難的傷患則不可抬高下肢。控制或排除引起休克的原因,如出血時止血、骨折時固定。蓋毛毯保溫。視情況給予飲料,昏迷、頭部、胸腹部嚴重受傷者禁給任何飲料。若患者呼吸困難、想嘔吐、或意識逐漸喪失則以復甦姿勢處理。如患者呼吸、心跳均停止,立刻進行心肺復甦術。迅速送醫。將患者送至陰涼通風的地方使其仰臥,解開衣服、束帶、頭部墊高。用濕毛巾或酒精擦拭患者身體,設法立即降低其體溫,勿低於38度。如患者清醒,可酌量給予冷飲,最好是鹽開水。密切注意患者,如有異常變化,立即送醫。將患者送至因涼通風的地方,使患者平躺並抬高雙腳。如果患者清醒,可供應鹽水。如有痙攣現象,可用濕毛巾加壓於痙攣處,但用力要穩定。嚴重的患者,需送醫治療。

 暈倒是因腦部暫時缺乏足夠的氧氣而產生暫時性的昏迷,可能是因情緒打擊、驚嚇、劇烈疼痛、懼怕、情緒激動、極疲勞或飢餓等因素造成。其症狀與休克的初期症狀大致相同,但脈搏慢而虛弱,患者臉色蒼白、人事不醒。

暈倒之急救
讓患者平躺,抬高腳部。將患者移至陰涼處,讓患者獲得充分的新鮮空氣。鬆開患者身上的束縛,以協助呼吸順暢。若有呼吸困難的情形,將患者置於半坐臥的姿勢。若患者未恢復知覺,應立即送醫。

燒燙傷燒燙傷之急救:
燒燙傷的程度依受傷的深度及面積而有所不同:
輕度:僅表皮外層損傷,引起腫脹及相當程度的疼痛。
中度:表皮和部份真皮損傷,皮膚發紅、表面潮濕、起水泡、腫脹和疼痛比輕度厲害。
重度:整層皮膚及皮下組織受到破壞,皮膚呈白色或焦黑,由於神經末稍被破壞了,一般反而較不會有劇痛,重度燒燙傷通常需要特殊醫療,在急救後需儘速送醫。
燒燙傷緊急處理五步驟沖、脫、泡、蓋、送
輕、中、重度燒燙傷之急救:輕度燒燙傷之急救:將燒燙傷部位置於自來水下輕輕沖洗,或浸於冷水中約10分鐘到不痛為止,如無法沖洗或浸泡,則可用冷敷。傷處未腫脹前,小心脫除戒指、皮帶、鞋子或其他緊身衣物。必要時可以使用敷料並加以包紮。
中度燒燙傷之急救:將燒燙傷部位置於冷水中或自來水下輕輕沖洗,直到疼痛停止,無法沖洗或浸泡部位則用冷敷。用乾淨的布塊將傷處水份吸乾。用消毒紗布蓋住傷處包紮之。視情況送醫治療。如手腳受傷需抬高傷處,減輕腫脹。不可挑破水泡或在傷處吹氣,以免污染傷處。不可在傷處塗抹油膏、藥劑。重度燒燙傷之急救:讓患者躺下,將受傷部位墊高(高於心臟部位)。詳細檢查患者有無其他傷害,維持呼吸道暢通。不要企圖移去黏在傷處的衣物,必要時可將衣褲剪開。用厚的消毒敷料或乾淨布塊蓋在傷處,保護傷口。不可塗抹任何油膏或藥劑。儘速送醫。化學藥物燒傷之急救:立刻用大量的清水沖洗化學藥物,並脫除受傷部位之衣物。查看化學藥物容器上是否有急救指示,如有則照著指示去做。用消毒敷料蓋在燒傷部位並包紮之。送醫治療。如果眼睛被化學藥品灼傷:立刻用清水由眼睛內角向眼睛外角徹底沖洗。用消毒敷料或乾淨布塊覆蓋眼睛並包紮之。防範患者揉眼睛。立刻送醫治療。

骨折 
骨折是指骨骼受到外力的撞擊或壓迫而造成的連續性中斷,常伴有關節、韌帶及關節周圍軟組織之損傷,並可能併發內臟、其他器官的損傷或大量出血,若處理不當,甚至會威脅到生命。
先處理傷者之窒息、休克、出血及嚴重創傷等。移動傷患前,先小心剪開或撕開疑似骨折部位的衣服,除去飾物。除非對生命有危險,否則應在意外現場先處理骨折固定,再搬運送醫。
開放性骨折(骨折部位與外界相通,伴有皮膚傷口)需先用無菌或乾淨布類覆蓋,並加環型墊包紮,以免外力直接壓到骨突出部位。骨折固定夾板長度應超過所要固定之兩端關節,夾板應先包覆襯墊,以免造成摩擦。肩膀、手肘、手腕、膝蓋等關節之骨折,應該就其受傷時之姿勢,以夾板固定之。骨骼固定後,抬高受傷的肢體,以減輕腫脹。用冰帶敷在痛處,減輕腫脹的痛苦。


創傷和止血 
創傷是體表或體內組織受損的現象,通常是由外力造成,如交通事故、跌跤、尖銳物刺傷等。
創傷幾乎都會引起出血,人體的血液量約相當於體重的1╱13,也就是65公斤的人約有5000cc的血液。人體中血液一次失去超過15%就會有休克現象,超過30%就會有生命危險。創傷出血的急救:檢視傷勢及每五分鐘檢測一次 生命跡象,以警覺內出血之可能性。除非懷疑骨折,否則盡可能抬高受傷部位。受傷48小時內,可冷敷受傷處,但避免冰袋直接接觸皮膚,每冷敷20分鐘休息10分鐘。受傷部位抬高及冷敷通常合併其他止血法使用。內出血不可揉搓。嚴重出血應於急救後盡快送醫,並給予氧氣及維持呼吸道通暢。
止血袋止血法應於其他止血法無法控制出血時才使用。

止血的方法:
直接加壓止血法:  以消毒紗布或敷料或清潔的布塊置於傷口上,然後以手掌或手指施壓,壓5~10分鐘,等出血 停止後,用繃帶或膠布包紮固定。但傷口如有尖銳異物或碎骨頭時,不可使用直接加壓法。

止血點止血法: 止血點止血法是將流經傷口處的主要動脈暫時壓住(向骨頭方向壓),以減少傷口的流血量,同時在傷口處,仍須與直接加壓法併用止血。出血部位 動脈名稱 位置及方法頭及頸 頸動脈 在喉頭旁邊用第2、3、4指向頸椎方向壓顏 面 顏面動脈 在下頷骨轉彎凹入處,用2、3指對下頷骨方向壓顳 部 顳動脈 在耳孔前2.5公分處用2、3指向顳骨方向壓肩及背部上肢 鎖骨下動脈 於鎖骨內端後頭用拇指向下壓於第一根肋骨上背及手部 肱動脈 於上部內側中央用第2、3、4、5指向外側壓在肱骨幹上。下 肢 股動脈 於腹股溝中央,用手掌向後髖股壓之。

止血帶止血法: 若四肢動脈受傷大量出血,無法用直接加壓法及止血點止血法止血,才用止血帶止血法。方法:止血帶放在傷口上方5公分處,緊繞傷肢兩圈後打半結。將止血棒(短木棒、原子筆、筷子等)放在半結的上方,並在止血棒上打全結。扭轉止血棒至不再流血為止,但不可過緊,以免傷及神經。以止血帶的兩端或其他布條固定止血棒。在止血帶上方標示使用止血帶的日期、時間。
鼻出血之止血:讓患者安靜坐下,將頭部稍微往前傾。以手指壓住鼻翼,並冷敷患者之鼻部,約隔10分鐘放開。若還不能止血,將一塊乾淨的紗布捲成條狀塞入流血的鼻孔內,再捏住鼻孔,等止血後再將紗布拉出。如不能止血或鼻骨有骨折現象引起的出血,就要送醫治療。

星期三, 11月 09, 2005

按摩療法

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“阿輸吠陀療法”
作為印度最古老最全方位的醫療體系,在佛教盛行的時代融入佛陀所謂正念提升心靈的信仰部分,20世紀之前一直是印度臨床醫學的基本系統。這套體系后來才被正統西方醫學取代,
以“落伍”的民俗療法被邊緣化。
  
風水輪流轉。這二三十年來西方后工業社會流行的各種東方醫療法,
越來越多人在生活中實踐的芳香療法、蒸汽浴、按摩療法、草藥療法、斷食與排毒療法、
瑜伽與靜坐冥想等,其實都是阿輸吠陀几千年來實行的養生療法。這股風潮也已吹回東方。
  
當身心靈失去平衡時,疾病就找上門。
健康就是身心安和,無憂無慮。
當今壓力已成萬病之源,現代人身心靈容易失調,談癌色變,印度人的古老智慧正好派上用場。
  
阿輸吠陀療法與西方醫學體系最不同的是:它不只是針對病症症狀,只見樹木不見樹林,而是擴大到人的身心靈整體狀況。它相信,生理問題跟心理問題相互關聯。不少人把阿輸吠陀療法視為輔助西方醫學系統的“另類療法”,可是,它更像是一種強調身心靈平衡的生活方式與生命哲學。
  
人會生病,因為體內的“督夏”(doshas)能量失調混亂。
阿輸吠陀相信:人的身體是由空、風、地、火與水五種元素組成,分成瓦塔、披塔與卡發三種基本的“督夏”能量,一般人的體質綜合這三種元素,只要這些能量平衡諧和,身體就健康。
  
認識自己的體質是第一步。原來自己的生命能量偏向瓦塔體質,屬于風與空的元素,主要掌控呼吸與排泄及腦部神經系統。這類體型的人一般點子多,動作快,精力旺,但能量不足時容易焦慮、緊張、沮喪等,引發與神經系統相關的病症。
  
一旦體內失調,阿輸吠陀開出的“藥方”很多,包括:日常食療調理、芳香療法、草藥療法、按摩脈輪穴位、瑜伽與靜坐冥想等,通過身心靈三個層次來恢復體內正常能量,勃勃生機。每一種“藥方”都值得長期鑽研、實踐,才能有所啟發。
  
阿輸吠陀療法有兩個觀念非常吸引今人,一是預防,另一是淨化。阿輸吠陀相信:每個人的身體都是獨一無二的,每個人都該先了解自己的體質特征,再從這里出發,對于體內身心靈變化產生高度自覺,才能有效預防疾病來襲。預防勝于治療,預防醫學是阿輸吠陀療法的中心概念。
  至于身心靈的淨化,那真要看各人的造化。根據阿輸吠陀療法,只要提升自己的心靈層次,就能增強體內的免疫系統。還有正常的作息、正確的意念、正面的心態這不都是大家都知道的事嗎,可是,說易行難。

星期一, 11月 07, 2005

flowers



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星期五, 11月 04, 2005

·人老不要加重膝蓋磨損


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人 體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化,膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨,這個關節的作用是加強伸膝的力量,所以在 下肢用力伸直的過程中,髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車並上下滑動,產生很大的磨擦,當磨損積累到一定程度後,不管有沒有外傷或者老化的原因,都會損傷軟 骨。由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復,所以一旦出現輕微的裂痕,就會產生明顯的疼痛。有的老年人上下樓梯膝關節疼痛、上廁所後站起來很 吃力、走平路會突然打軟腿,這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦,產生了疼痛。因此,老年人在髕骨附近出現疼痛時,儘量不要再去做增加髕 骨軟骨磨損的動作,同時儘量減少使用膝關節。

在老年人中流傳的揉膝蓋有好處的說法,誤認為通過磨擦能減少咯吱咯吱的磨擦感, 就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法,這樣的動作只能加重軟骨的損傷,把已經病變的軟骨磨得更壞,疼痛會更加嚴重。反復練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬 山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作,都會明顯增加髕骨的磨損,使症狀加重。

那麼,老年人做哪些活動既能達到健身的目的,又能盡可能地保護膝關節呢?

如果有條件,老年人可以通過游泳進行鍛鍊。游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,減少下肢關節的壓力,減少 關節的磨損。也可以進行快走練習,因為走路腿伸直的時候比較多,彎腿的時候相對較少,膝關節的其他部分使用得多,髕骨磨損得比較少。

生命中的四個危險時段


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醫學科學家經過多年的深入研究發現,
在人的生命中有四個危險時段。這四個時段對人的健康至關重要,應引起大家重視,以做好預防工作。

黎明

一天中,人最危險的時刻要數黎明。據研究表明,人在黎明時分,血壓、體溫變低,血液流動緩慢,血液較濃稠,肌肉鬆弛,容易發生缺血性腦中風。調查顯示,淩晨的死亡人數佔全天死亡人數的60%。

月中

一個月裏對生命最有威脅的是農曆月中,這與天文氣象有關。眾所周知,月亮具有吸引力,它能像引起海水潮汐一樣,作用於人體的體液。

每當月中明月高挂之時,人體內血液壓力可變低,血管內外的壓力差、壓強差特別大,這時容易引起心腦血管意外。

年末

對生命而言,一年中最危險的月份要數12月。調查表明,該月份死亡人數居全年各月之首,佔死亡總數的10.4%。據 分析,這與氣候寒冷、環境蕭瑟,人到歲末年關,精神緊張,情緒波動,抵抗力、新陳代謝低等有關。此時,一些慢性病常常會加重,或病情變化大。

中年

人的一生,中年是個危險的年齡階段。人到中年,生理狀況開始變化,會出現內分泌失調,免疫力降低,家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大,增大的種種負擔導致中年人心力交瘁,疲憊不堪。

中年健康注意五常看

一看“飲食”。
食欲是身體健康的晴雨錶。當您的食欲突減、食量下降時,一定要請醫生查清原因。當然,食欲陡然亢進也是異常表現。

二看“體重”。
體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,將體重控制在一定範圍內尤為重要。

三看“睡眠”。
每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏,就會改變內分泌,導致神經紊亂,導致睡眠障礙。

四看“顏色”。
即大、小便的顏色。不同品質的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。

五看“脾氣”。
自己是否經常無端地發脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安,使人容易動輒發脾氣。

每個男人遲早會攝護腺肥大,如果輕忽,可能引發尿毒症,終生洗腎


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攝護腺極度肥大,導致兩側腎臟嚴重水腎並已喪失功能,最後雖撿回一命,但引發尿毒症損壞腎功能,需終生洗腎。

通常在50歲以後攝護腺就會日漸肥大、增生且隨著年紀漸增而日益肥大,造成小便滴滴答答。肥大程度和男性荷爾蒙刺激、性行為頻繁和年紀有關。現在已經有愈來愈年輕化現象,不乏有30、40歲青壯年就有攝護腺肥大現象
攝護腺在膀胱出口和尿道後方,當肥大後就會壓迫膀胱,造成頻尿和夜尿現象。壓迫膀胱出口和尿道,造成小便不順、滴滴答答症狀,有些人在尿液檢查時會有血尿。有些人因壓迫嚴重造成膀胱有餘尿,會引起尿道感染