倘若你感到壓力過大，請嘗試透過以下的自救方法減壓：

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倘若你感到壓力過大，請嘗試透過以下的自救方法減壓：

1. 向你的伴侶或可靠的朋友傾吐你的想法和憂慮。
   
2. 保持活躍的日常生活，定時做運動。
   
3. 保持正常飲食。進食大量蔬果，確保飲食均衡。
   
4. 避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西只能帶來片刻的麻醉作用，卻無法徹底解決問題。
   
5. 感到沉重壓力時，應盡量保持風趣幽默。
   
6. 透過冥想、瑜珈或按摩，鬆弛一下。
   
7. 著手解決壓力的成因，例如鍛練自信、分擔工作的責任、調配工作的先後次序，以及妥善編排時間。
   

倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。

其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。