星期四, 9月 29, 2005

「自由、獨立」才是人存在的本質


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 年輕的新台灣人,面對的挑戰和困頓,並不亞於父執輩,受限於對工作的需要和物質的執著,雖然正經歷台灣有史以來政治上最民主開放的時期,但三十歲以下的 新台灣人,無論在行為上和世界觀的培養上,卻總是有著「不自由」的怨懟。有多年輔導年輕人就業經驗的<就業情報>總編輯臧聲遠表示,社會偏見扼殺了年輕人 「作夢」的能力與願望,讓崇尚自由的「草莓族」污名化,都是讓年輕人在身心都覺得不自由的主要原因。淡江大學中文系曾昭旭教授則從心理層面指出,當下年輕 人心理受困於對物質、金錢、權力的追求,忽略了「自由、獨立」才是人存在的本質,年輕人的心必須要「升級」。

新一代的苦悶

 臧總編輯指出,台灣年輕世代的工作條件不斷惡化,「薪資破壞」、「高學歷低成就」成為「新台灣人」的共同苦悶,迫使年輕人失去夢想的勇氣,集體向現實投 降,但社會對年輕世代的污名化與歧視卻有增無減。臧聲遠認為,台灣朝野的政客們,吃掉了台灣年輕人的生涯美夢,社會偏見也同樣在戕害年輕人,特別是「名校 至上」和「草莓族」的迷信與刻板印象。臧聲遠說,國立大學的學生,並不代表台灣所有的一流人才,非名校學生也不盡如企業界想得那麼差。台灣的大學入學制 度,漸向優勢階級的利益傾斜,把寒門優秀子弟排除在外,加上企業迷信名校,不知使多少優秀人才放棄追求夢想、開拓眼界的機會。

 從人才多元化的觀點,臧聲遠舉例說,全球最大的彩妝保養品集團L'OREAL,在招考人才時並不迷信名校,因為L'OREAL集團認為,化妝品行銷需要 的人才,需有「農夫」般的組織與邏輯感,和「詩人」般海闊天空的自由想像力,因此人才多元化,成為L'OREAL的政策;引領潮流的跨國集團用人政策,值 得國內企業深思。

被污名化的年輕世代

 臧總編輯進一步指出,妨礙年輕世代追求夢想的因素中,比名校主義更甚的社會偏見,就是「草莓族」的標籤遭到污名化。臧總編輯說,草莓族這個詞,最早是 Career就業情報董事長翁靜玉在民國八十年提出的,原意並非現在的六、七年級生,而是指當時三十歲以下的五年級生。五年級生做為「後嬰兒潮世代」,不 論是價值觀或工作觀,都和先前的世代,出現明顯的裂變;美國的「X世代」,日本的「新人類」,韓國的「三八六世代」,指的都是一九六○年代出生者。臧聲遠 以台灣為例,五年級生是職場新鮮人時,正好是泡沫經濟的鼎盛期,就業市場是「事求人」,機會之多空前絕後,但工作倫理之差也是空前絕後。

 臧聲遠說,如今「草莓族」變成年輕人的標籤,加上媒體炒作五年級與七年級的世代矛盾,渲染職場「舊人類」與「新人類」的戰爭,助長對年輕人的世代歧視。 由於作條件不斷惡化整個六、七年級世代,都瀰漫在「高學歷,低成就」的苦悶氣氛中,接受高等教育,換來的是不對等的出路,當然會有深沉的挫折感。

 臧聲遠認為,台灣年輕世代最深的隱憂,並非和職場需求脫節,恰好完全相反,在於他們向現實就業壓力集體投降,失去了夢想的勇氣,不敢再為理想去冒險,只 想找一份安穩能糊口的工作,徹底庸俗化、現實化、短淺化。在當前青年失業率高漲的時空下,協助學生順利就業,已成為大學教育不可推卸的基本責任;但如果大 學完全為就業市場服務,如果大學生讀書只是為了找工作,完全現實功利主義化,將對台灣長遠發展極為不利。

 臧聲遠呼籲,多給年輕世代一點機會,讓他們在希望的國度裡,有夢想的勇氣和自信。比起上一代,他們受過更高的教育,有更寬廣的國際觀,更多元化的創意,資訊運用能力也更強,社會應該學著多欣賞他們的優點。

讓每個人做自己的主人

 對於新台灣人在心靈上和行為上的不自由,淡江大學中文系教授曾昭旭在一場演講中指出,人的自我意識,是要自由的、自主的、要做自己的主人,所以人從小就 不願被任何事物約束,就像餵小孩子吃飯,你叫他吃,他偏不吃,因為他不喜歡被命令,人如果去做其實自己不願意做的事,便會產生不安,形成「自我否定」。比 如讀書本來是很合理的,可是扭曲我們的意願硬去念,就會產生內傷,所以每個小孩在五、六歲的時候都非常熱愛知識,可是為什麼上了國中、高中之後,就越來越 討厭?不是讀書不合理,而是在讀書的過程中大人太急了,用逼的、壓的、罰的,違背他的感情,所以到後來沒有意願去讀。我們應該少去命令人,而是用商量的, 讓他自己命令自己。人願意聽自己的命令,而不願意聽別人的,人性都是如此,這稱為「愛自由的人性」。

星期一, 9月 26, 2005

傷口護理新觀念


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傷口護理新觀念
人是皮肉做的,受傷是在所難免,
皮膚有傷口時你(妳)怎麼處理?還在用雙氧水消毒嗎?
還是塗優碘、紅藥水、紫藥水呢?
身體上任何一個小傷口若處理不當,可能會受到病原的感染及侵害,
所以避免錯誤的觀念,認識傷口的處理,可減少傷口受到感染及促進傷口痊癒。隨著時代進步,許多觀念也在改變,傷口處理的方式由老一輩的民間流傳用草藥偏方塗抹傷口,進步到使用酒精、優碘、雙氧水…等消毒液沖洗,但這些方式不是因沒有無菌,就是刺激性太強,都不利於傷口癒合。
以下幾點是大家較常有的錯誤觀念::
1.任何傷口都塗優碘是不對的一般人都認為有傷口就擦優碘消毒兼殺菌,其實傷口若不是很髒是不需要的,因為消毒水如雙氧水、優碘…都會破壞肉芽組織,減少白血球活性,如一定要用應在擦過優碘後,立即以生理食鹽水沖洗。
2.必用抗生素是不對的除非感染已發生不然不用抗生素,即使是局部的抗生素藥膏,也會影響傷口癒合。
3.傷口要保持乾燥是不對的根據國外科學家所做的實驗顯示,傷口在適度濕潤的環境下其細胞再生能力與游移速度較快,復原速度會比在完全乾燥的環境下快一倍。
4.傷口要馬上縫合是不對的傷口必須先清洗乾淨,移除壞死組織,若有分泌物尤其是有腔洞的深部傷口,須放置鬆散紗布或引流管,待傷口乾淨再縫,避免俗稱的「金包銀」。
5.傷口必須勤換藥是不對的傷口須依照其性質及癒合的階段,決定換藥次數,傷口只要保持清潔,不需每天換藥,因為換藥反而使傷口易受感染。

以下介紹目前對一般傷口處理及照顧的方法:

一、傷口清潔正確的傷口護理第一步是,清洗傷口,最好以大量無菌生理食鹽水沖洗,目的是減少傷口床細菌,並清楚辨視評估傷口性質,若一時無醫療用的食鹽水,也可用煮過的冷開水或瓶裝礦泉水取代。

二、清創移除影響傷口癒合的壞死組織,或造成炎症反應的細菌,

有幾種方法可以移除壞死細胞:

1. 外科清創:使用刀、剪、器械去除壞死的黃黑組織是最快的方法,但較疼痛且易流血,要由外科醫師執行。
2. 酵素清創:用一些特定的酵素軟化結痂,分解壞死組織,相對於外科清創它是最溫和的清創,病人既不會疼痛亦不必流血。
3. 自體溶解擴創:用於乾燥的壞死組織,使用凝膠提供濕潤並保持傷口密閉性,可加快軟化壞死痂皮,並使好的組織不被破壞,最好用於未發炎感染之傷口。
4. 濕到乾的擴創術:將紗布沾濕稍擰乾覆蓋傷口,當紗布乾了以後,粘附於傷口上,移除紗布的同時將壞死組織一併清除,但此法較會產生疼痛,清除速度較慢。

三、創造適當環境傷口經清理後,正常情況下自己能長肉長皮,醫療所能提供的是依傷口情形創造一個良好的癒合環境,在傷口不同癒合的時期,階段性的使用功能不同的傷口覆蓋敷料,例如:在傷口重建期肉芽增生階段使用促進肉芽增生組織之藥膏,在上皮化階段使用膠原敷料可以幫助傷口提早癒合。

最後,再提醒大家,傷口護理是每個人都須具備的常識,有正確的觀念及基本的處理方法,避免簡單傷口惡化;若傷口有紅、腫、熱、痛發炎現象,最好儘快找醫師治療。

這對於在學校很難專心的學生來說,是個非常好的消息。

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刺激穴道對學生在課堂上保持清醒有幫助 自我指壓按摩讓想睡的學生保持警覺
Sept. 16, 2005 -- 在會讓人睡著的課堂上,使用非理論性的按壓方式能讓學生保持清醒;
最新研究顯示,像大學生與醫學院的學生這種需要整天坐在教室上課的人,
於上課時用指壓按摩的方­式按摩穴道,可以增加他們的警覺性。
研究人員發現,對於要上一整天課的學生來說,在刺激點自我指壓按摩會比那些使用相同技巧,但是按摩大腿、手、腳、以及頭部放鬆點的學生清醒。
密西根大學健康系統慢性疼痛與疲勞研究中心的研究人員Richard E. Harris博士在新聞稿中表示,他們的研究結果顯示,
指壓按摩可以讓整天坐在教室的人變得靈活,
這對於在學校很難專心的學生來說,是個非常好的消息。
輕敲與推拿 這篇刊載在替代與互補醫療期刊(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)的研究中,研究人員根據指壓按摩的技巧,比較讓身體放鬆或刺激的按壓方式效果如何。
有39位學生參與三個整天的課程,

指壓按摩刺激的穴道包括:
* 頭頂 * 頸部背後的兩側
* 拇指與食指間的虎口
* 兩側膝蓋下方 * 球狀部位下方的腳底中央

指壓按摩放鬆的穴道包括:
* 眉毛中間
* 耳垂後面
* 腕關節前面
* 腳踝上面接近小腿肚的位置
* 第一與第二支腳趾中間

每天藉由手指輕敲與用拇指及食指按摩這些穴道;在上學時的午餐時間,有一半的學生先連續兩天按壓放鬆的部位,再接著於隔天按壓刺激部位;另一半的學生則順序相反­。
更靈活 結果顯示,學生們認為指壓按摩刺激部位的日子,明顯地較不會想睡覺與疲倦。
Harris博士強調,這種指壓按摩有讓人清醒效果的想法需要更多的研究,包括測試


指壓按摩對於清醒與疲倦影響範圍的研究;理論上,未來的研究將有助於我們決定­,
指壓按摩是否同樣會影響課堂上的表現。

星期五, 9月 23, 2005

硬熬-中年男子健康六忌

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人到中年,大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降,逐漸衰退老化。對此時的男性而言,「硬熬」是養生保健的大忌,許多人華年早逝皆原於此。
身體疲勞不可硬熬。疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自覺有體力不支時,就不要再「硬熬」下去。思想要放鬆,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失。
身體患病不可硬熬。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重症。因此,有病應早治,切忌病體硬熬而導致重病染身。
如廁不可硬熬。硬憋大便可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發直腸結腸癌。憋尿會引起尿路感染和腎炎的發生。因此,要養成定期大便和有尿意即小便的良好習慣。
起居不可硬熬。中年男子不應熬夜,不可強用濃咖啡、濃茶去「提神」,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴不可硬熬。中年人必須養成定時飲水的習慣,不要對「渴」的缺水信號置之不理。水是人體最需要的物質,每天飲水6~8杯為宜。
飢餓不可硬熬。不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。 (編輯/林丹,摘自《醫藥生活》雜誌)

星期三, 9月 21, 2005

養生:中醫美夢的金牌睡姿



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養生:中醫美夢的金牌睡姿

  中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。“坐如鐘、站如松、臥如佛……”我們的先人對于睡姿一直是有講究的。

  如果你喜歡仰面朝天睡……

  睡姿素描:采用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

  中醫護花:睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時, 由于臉孔朝上, 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,甚至引發氣滯而猝死,非常不利于肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。

  如果你喜歡趴著睡……

  睡姿素描:趴著睡好像嬰兒,這對于睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發生。

   中醫護花:趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等 情況。中醫說心衰是由于氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以采取高枕位,保證心臟氣 血順暢。

  如果你喜歡蜷著身子睡……

  睡姿素描:蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態,不僅像個小蝦米,而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

   中醫護花:據醫學調查顯示:每5名國人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直 時,感覺最舒服,中醫認為,血脈不暢就會有虛症產生。所以不論是坐著、站著,甚至是躺著時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲著腰。對于長達 7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

  如果你喜歡枕臂而眠……

  睡姿素描:這是一個很不自覺的睡眠姿勢,你可能睡前枕著手臂想事,但在不知不覺中睡著了。一覺醒來,只覺得胳膊已經不是自己的胳膊,從肩頭到手指都不聽使喚了。

   中醫護花:枕著手臂入睡,一睡就是幾個小時一動不動,這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害,導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛,不通 則痛”的道理。睡眠中,我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態,在沉睡中,肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節,便很快進入了麻痹期。所 以不要養成將手臂枕到腦后的習慣。

  如果你喜歡完全側身睡……

  睡姿素描:完全側身睡是壓住了半邊身子,如果你將一側的胳膊和腿都壓住了,開始時并不覺得,但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候,就會出現氣血淤滯的問題。

   中醫護花:有關專家調查了2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上,加 重了血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患還是改為時不時仰臥,時不時半側臥較為妥當。

  推薦金牌睡姿“半側臥”

   《千金要方-道林養性》說:“屈膝側臥,益人氣力,勝正偃臥。”是主張以側臥為宜。但其“側臥”之說,是指“半側臥”,保證了周身部位的放松、氣血的順 暢、臟腑的通達的“半側臥”之說。人在睡眠中的姿勢不可能一成不變,一夜之間,總得翻幾次身,以求得舒適的體位,其實無論怎樣的睡眠POSE,放松身心, 舒適而眠就好

橄欖油美容八法


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橄欖油美容八法
  1敷面

  潤體用溫水把臉洗凈並用毛巾擦乾,然後用棉花蘸橄欖油,塗抹於臉上。10~15分鐘後,再用熱毛巾敷面,最後以幹毛巾輕輕擦拭即可。此外,橄欖油還可用於潤身,洗完澡後在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻,涂於身體,再適當地加以按摩,可使皮膚更光滑。

  2除皺

  想要消除眼部細紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠,拌勻後抹於細紋處,很快就會被皮膚吸收,細紋神奇地消失不見,更方便的是不需要洗掉就可以直接上粧。

  3護髮

  先把一個雞蛋黃和適量的橄欖油攪拌成糊狀,在洗凈頭髮後將其抹在頭髮上,等待20~30分鐘,然後洗凈,將會使頭髮變得更光亮和順滑。

  4上、卸粧

  上粧時,在基礎化粧品中滴1~2滴橄欖油,揉搓後均勻塗抹於面部,皮膚會變得亮澤而生動。卸粧時,在化粧棉上滴兩滴橄欖油,可以輕易地把彩粧卸掉,甚至包括那些標榜可以防水的化粧品。

  5潤唇


  睡前用熱毛巾敷一下嘴唇,再用化粧棉沾橄欖油塗抹於唇上。這對每天都要塗抹大量口紅的女士來說,可以起到保養嘴唇的功效。

  6護足

  將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配,塗抹於足部,並進行充分按摩,然後再用毛巾擦乾。

  7減肥

  只要記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,便能獲得理想的減肥效果。

秋燥

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由於夏季紫外線強,易導致皮膚 色素沉著,而秋季是治療色素性皮膚病的黃金季節,近日來要求去除臉上色素的人日益增多,尤其是黃褐斑等。中醫護膚美容的作用,包括消炎抗菌、增強皮膚彈 性、保護皮膚黏膜,預防粉刺、預防雀斑和皺紋、潔凈皮膚抗皮脂溢,預防化膿性皮膚病、潤澤皮膚,防止老化、斂汗,除汗、減少頭皮屑,美化毛髮等。與普通美 容院不同的是,中醫美容除了用面膜外敷外,更注重內在調理。

皮膚是健康的“鏡子”

省中醫院皮膚科碰到過一些病人,臉上一長斑,就趕緊到處打聽哪個護膚品好,或者哪個美容院去斑效果不錯。後來才發現原來有些是疾病引起的色素沉澱。結果花了很多錢,不僅斑沒治好,還延誤了病情的診治。

在臨床診治中發現,30歲至40歲的女性,好發黃褐斑。但黃褐斑是不能用鐳射、光子嫩膚來治療的。很多人不知道,到美容院進行光子嫩膚,結果反彈後更加黑了。

還有些人聽人說某個護膚品去斑效果不錯,但往往去斑效果不錯的護膚品會引發另外一個後遺症: 紅血絲。特別是某些女性抱著求快急切的心態,頻繁磨皮、去角質使皮膚失去了自身的保護層,無法抵抗化粧品中的化學添加物的外來刺激,造成皮膚敏感、皮膚變 薄、真皮層中的毛細血管外露、擴張、造成紅血絲皮膚。

而目前中醫美容不僅內服,還會配製一些中藥的面膜進行治療。像當歸含豐富的微量元素,能營養 皮膚,防止粗糙,擴張毛細血管,增強血迴圈;升麻、槐花和桔梗具有潤澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用;桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護膚潤膚 之效;蘆薈則有治療雀斑並有防曬作用。這些中藥或內服或外敷,可以起到內外結合的功效。

首先分清體質

人的體外形態,其實都是內在狀態的表現。美容原理跟中醫學一樣,都是要先調理內在,然後就會形之於外。皮膚就像人體的一面鏡子,皮膚的質素是身體機能的外在反映。

要達到好的臉部效果,就要先了解人的體質。中醫以“人體最自然平衡狀態”為法則基礎,從陰陽、虛、實、寒熱、表裏幾個方面的互相調和著手,改善皮膚素質。也就是說,身體若能保持在一個平衡的狀態,狀態便會良好,若平衡被破壞了,便是要治理的時候。

●濕熱的人面色多偏紅和有灼熱感,面油多且膚色黝暗,容易出現暗瘡粉刺,治理方法重點是注重清潔,防止毛孔堵塞;

●寒濕的人面色較蒼白,皮膚會顯得浮腫和失去光澤,應注重消除皮膚角質,提高皮膚新陳代謝能力;

●燥熱的人臉色會偏紅,皮膚會變得乾燥和粗糙,間有紅斑和粉刺出現,重要的是要保持肌膚的水分;

●寒燥的人臉色蒼白,因缺乏營養,新陳代謝功能緩慢,皮膚較乾燥,容易有皺紋,應多作按摩和補充皮膚所需的營養,增強血液迴圈。

如果你不知道自己屬於哪一類別,不妨請教專業的醫師。

體內不平衡易引起問題皮膚

都說女人過了25歲,皮膚就開始走下坡路。尤其是40歲之後,內部的不適,更會導致外部皮膚 的老化。皮膚老化前是有預兆的,如皮膚膚色暗沉、疲倦、沒有光澤;皮膚緊繃無潤澤感或皮膚鬆弛,有下垂感;膚質粗糙、出油、油光泛浮等,這些人在生活上也 有不良習慣,如經常熬夜、眼睛浮腫;不常喝水、少吃水果;每天日曬超過半小時等。

維生素是維護人體健康的重要營養素,也是皮膚美容健美的重要物質。維生素A有強健、潤滑皮膚 的作用,缺乏時,皮膚變得乾燥、粗糙;維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用;維生素C可防止皮膚血管老化,增強血管彈性,增白皮膚,減少皮膚色素沉著的作 用,缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等;維生素E可減少痤瘡和色素生成,並有抗衰老作用。微量元素鋅是體內不可缺少的元素,它決定著皮膚 的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋,同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。

這些食物可改善膚質

皮膚出現問題怎麼辦呢?除了中藥外,可以通過食療來改善。抗衰老的原則是補益肺、脾、腎,這方面的食物有扁豆、黃豆、核桃、大棗、百合、枸杞、黑芝麻等。

常見美容食物中生發潤發的食物有白芝麻、韭菜籽、核桃仁、鮑魚等;烏鬚髮的食物有黑芝麻、核桃仁、大麥等;美容養顏、潤肌膚的食物有枸杞子、櫻桃、荔枝、黑芝麻、山藥、松子、荷蕊等;健齒的食物有花椒、萵筍。

女士愛美,動不動就減肥,對皮膚是大忌。脂肪可使頭腦健全,皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本 物質,可保持皮膚光澤。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,經常食用能使皮膚細胞變得豐滿,皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有 瘦肉、豬肝、魚類,牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品,可經常適量食用。蜂蜜是美容的良友,常服可使面若桃花,外用(稀釋後涂面部)可使皮膚光潔細嫩。 常食黃豆能營養肌膚和毛髮,使皮膚潤澤、細嫩,富有彈性,肌肉豐滿而結實,延長青春。大棗富含維生素C、維生素E,是皮膚的密切夥伴,有“抗老劑”之說。

秋燥養顏有妙方

生活在繁忙的都市裏,閒時進補,效果非一朝一夕,貴在持之以恒。入秋後,常會覺得口鼻乾燥、 眼角幹澀、皮膚發緊、乾燥脫屑,這主要是秋季乾燥的氣候特點所致。此季節稍不注意調理,皮膚極易老化起皺。中醫學認為,外界燥邪過甚,侵入體內,損傷津 液,律液虧虛,不能潤澤四肢、皮膚、故見“秋燥”的一系列症狀。

秋燥是自然現象,此時可通過某些中藥具有滋陰潤燥,灌溉臟腑的功效,來彌補秋燥對身體的傷害,其原則為滋陰潤肺,不膩不燥,藥物有西洋參、百合、玉竹、沙參、麥冬等。

飲食調理也可防“秋燥”。入秋後,應儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物。多飲水、多吃水果,補充體內由於空氣乾燥所丟失的水分。飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

不同顏色的蔬果有不同的功效。紅色蔬果,如番茄、胡蘿蔔,具有光潔皮膚、增強表皮細胞的再生,防止皮膚衰老。

白色蔬果,如蓮子、白木耳等,給人以質潔、清涼之感,可增白皮膚。

綠色蔬果,如菠菜、絲瓜等,具有殺菌消炎、白嫩皮膚作用。

黃色蔬果,如黃豆、花生等,具有益氣健脾、延年益壽。

黑色蔬果,如海帶、黑芝麻等,具有補腎烏發、降血脂等作用。此外,充足的睡眠,是最為有效的養顏護膚方法,能讓皮膚充分舒展、放鬆,容光煥發。

星期五, 9月 16, 2005

國一小菸槍 每天哈1包


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國一小菸槍 每天哈1包

peter/報導

才13歲、也不過是一個念國一的中學生,每天竟要哈1包的菸!學業、品性均良好的他,唯獨戒不了菸,老師帶著他至董氏基金會求助,希望能幫助這個孩子,戒掉無可自拔的「菸癮」。

這位13歲國中生,自10歲起吸菸,上國中後,每天得抽一包菸才能舒緩菸癮,老師覺得他品性不壞、功課尚可,特准許他可在下課時溜出校園 「哈」菸。但特例一開,引發連鎖效應,同學間要求特例「哈」菸情況愈來愈多,老師否決到校外吸菸的「恩賜」,沒想到這名耐不住菸癮的國中生,竟在課堂中, 犯了菸癮、全身抖動,嚇壞老師。

根據國健局調查,全台15至17歲青少年有14.4%曾吸菸,男性17%,女性4%;成年人吸菸 率,男為45.9%、女6.2%,4成吸菸者表示第一次吸菸是在學校,為此,國健局今日舉辦「無菸校園」宣導活動,希望讓孩子自小就遠離菸害。

董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示,針對國中生開辦的「戒菸班」,就已輔導過數百例,「菸」癮沈重的孩子,他們清一色被父母或老師逼來, 但在缺乏動機下,戒菸效果也不好。林清麗說,未成年的孩子,同儕影響力大,想要戒菸,常需要同學間幫忙,她告訴這個全身滿是菸味的孩子,堅定毅力戒菸法, 不過成效很差,他還是會想盡辦法抽菸。林清麗說,無菸環境在防制菸害上扮演極重要的角色,沒有環境誘因,自能降低好奇與吸菸率,她期待全台都能實施「無菸 校園」,減少青少年接觸菸害的機會。

恙蟲叮咬 可能引起半身不遂

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恙蟲叮咬 可能引起半身不遂
【2005/09/15 報導 】
   在野外工作及踏青,要小心恙蟲叮咬!花蓮慈濟醫院最近發現一例男性,恙蟲病卻被當成泌尿道感染,還導致半身不遂。後來醫師發現,患者陰囊等隱密部位曾有 潰爛,又是在山間工作,才診斷為恙蟲病。醫師表示,被恙蟲咬了後,可能會引起腹痛等多樣症狀,診斷時要特別留意。
(peter報導) 一名五十歲的男性,在山間從事造林工作,日前突然發燒,以為是泌尿道感染,後來還演變為左半邊癱瘓。,患者到院治療後,起初 也以為是敗血症,不過後來詢問太太,發現患者發病前陰囊及生殖器曾有潰爛,認為是恙蟲病引起。以抗生素治療後,患者不再癱瘓。王立信說,恙蟲病會沿著血管 感染,有可能引起腦炎,呼吸衰竭等,還有人因為腹痛,被當成盲腸炎,症狀多樣,由於恙蟲叮咬部位多半在股溝,腋下,外生殖器等隱密部位,有出現潰瘍型焦 痂,就要當成警訊。 醫師表示,特別是最近中秋烤肉,到戶外最好不要一屁股直接坐在草地上,如果到野外一兩個星期後發燒,可能要擔心曾被恙蟲叮咬,給予正確治療。

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